Danh mục sản phẩm
Lượt truy cập
  • 1
  • 378
  • 1,752,366

10 thực phẩm bé càng ăn càng cao dù cha mẹ lùn đến mấy

  06/12/2017

Là cha mẹ, ai cũng muốn các con mình luôn luôn khỏe mạnh và cao lớn hơn mỗi ngày!

Các bậc phụ huynh có biết rằng việc cung cấp một chế độ dinh dưỡng đầy đủ đóng vai trò vô cùng quan trọng trong việc phát triển chiều cao của trẻ.

Hiển nhiên, các ông bố, bà mẹ đều rất quan tâm đến danh sách các loại thực phẩm đáp ứng được yêu cầu này, nhưng sẽ có đôi chút khó khăn nếu họ phải chọn lựa từ rất nhiều những loại thực phẩm bổ dưỡng.

Để giúp thuận tiện hơn trong việc chọn lựa cho trẻ, cha mẹ nên tập trung vào 10 loại thực phẩm mấu chốt dưới đây để giúp bé cao lớn, khỏe mạnh hơn mỗi ngày:

1. Thịt gà

Thịt gà là một trong những món khoái khẩu của trẻ nhỏ. Hàm lượng protein cao trong thịt gà sẽ giúp phát triển cơ bắp và các mô trong cơ thể bé.

2. Sữa

Sữa rất giàu canxi là nguồn dinh dưỡng cực kì tốt cho sự phát triển của hệ xương cũng như sức khỏe ở trẻ .

Hơn nữa, sữa cũng nguồn protein rất tốt, giúp cho sự tăng trưởng ở trẻ. Cho bé uống 2-3 ly sữa mỗi ngày chính là cách tốt nhất tăng cường khả năng phát triển chiều cao ở trẻ.

3. Khoai lang

Các mẹ đừng nên xem thường loại thực phẩm quen thuộc này nhé, bởi nó rất có ích cho sức khỏe đặc biệt là hỗ trợ tiêu hóa và cung cấp một hàm lượng canxi dồi dào tạo điều kiện cho trẻ phát triển chiều cao một cách toàn diện nhất đấy.

Bên cạnh các chất dinh dưỡng tốt khác thì 1 củ khoai lang cung cấp khoảng 55mg canxi và một củ khoai lang có khoảng 76mg chất này.

Do đó, các mẹ nên sử dụng khoai lang làm nguyên liệu để chế biến nên cho trẻ những món ăn vừa thơm ngon, hấp dẫn vừa kích thích phát triển chiều cao hiệu quả như: súp khoai lang, khoai lang hấp, khoai lang nướng ăn kèm sữa chua, pho mai, bánh khoai lang…

4. Nước

Uống khoảng 2 lít nước mỗi ngày có tác dụng thúc đẩy tăng trưởng cơ bắp và loại bỏ độc tố khỏi cơ thể, giúp bạn đạt được chiều cao tối ưu.

Cùng những loại thực phẩm trên, bạn phải đảm bảo trẻ tham gia những hoạt động ngoài trời và chơi thể thao để phát triển cơ bắp và tăng thể lực.

Có những bài tập đặc biệt để giúp trẻ tăng chiều cao, chẳng hạn bơi lội, bóng chuyền, bạn nên khuyến khích con mình tham gia từ khi còn bé.

5. Trứng

Protein là chất dinh dưỡng đóng vai trò lớn nhất trong việc tăng chiều caotrẻ. Hãy làm cho bé cưng món trứng tráng thật ngon hoặc một quả trứng luộc cho bữa sáng để cung cấp đủ protein cho cơ thể ngay khi bắt đầu ngày mới.

 6. Đậu nành

Trong các loại thực phẩm có nguồn gốc từ thực vật thì đậu nành chứa lượng protein dồi dào nhất, cao nhất, giúp tăng khối lượng xương và các mô, phát triển chiều cao cho cơ thể.

Chij em nên bổ sung đậu nành trong chế độ dinh dưỡng của trẻ vì đây là loại thực phẩm rất giàu protein. Đậu nành giúp cải thiện sự phát triển của hệ xương và cơ. Hơn nữa, đậu nành có thể chế biến rất nhiều món ăn tuyệt vời giành cho bé.

7. Bột yến mạch

Hàm lượng chất béo ít nhưng lại cực kỳ giàu protein, vì vậy bột yến mạch là một trong những thực phẩm tốt nhất cho sức khỏe ở mọi lứa tuổi. Các mẹ đừng quên cho bé ăn bột yến mạch để bổ sung dưỡng chất, thúc đẩy quá trình phát triển chiều cao của bé.

8. Cà rốt

Cà rốt là thực phẩm giàu vitamin A hỗ trợ đắc lực cho quá trình tổng hợp protein trong cơ thể. Cà rốt sống chứa hàm lượng vitamin A cao nhất nên các mẹ có thể bổ sung hằng ngày trong các món salat hoặc nước ép cho các con giúp trẻ tăng chiều cao một cách nhanh chóng.

9. Cải bó xôi

Khi nhắc đến thủy thủ Popeye các mẹ sẽ giúp con mình nhớ đến ngay loại rau này. Cải bó xôi không chỉ tốt cho sức khỏe mà còn cung cấp một hàm lượng lớn canxi và sắt cần thiết cho sự tăng trưởng chiều cao của bé.

10. Sữa chua

Sữa chua là nguồn cung cấp vitamin D và canxi tuyệt vời cho bé. Cả hai dưỡng chất này đều là yếu tố cần thiết cho sự phát triển chiều cao của trẻ.

 

Nếu bé không phải là fan hâm mộ của món sữa chua, các mẹ có thể thay thế bằng pho mát cũng rất giàu protein, canxin và vitamin D.

Muốn bé phát triển tối đa chiều cao của mình cũng như tăng cường sức khỏe mạnh, hãy bổ sung những thực phẩm mà chúng tôi giới thiệu trên đây vào bữa ăn hằng ngày cho bé.

Các mẹ sẽ không phải thất vọng vì những hiệu quả tuyệt với mà chúng đem lại.

Theo Phunutoday/Khoevadep.

----------------------------------------------------------------------------------------------------------------

HẾT NƯỚC UỐNG ECOLIFE HÃY GỌI: 0987 735 588

NƯỚC  UỐNG TINH LỌC TỪ NGUỒN KHOÁNG KIM BÔI HÒA BÌNH

Bình luận

Tin tức mới Xem tất cả

Những cách giải cảm hiệu quả trong mùa mưa bão

Những cách giải cảm hiệu quả trong mùa mưa bão

Cảm lạnh, cảm cúm là tình trạng thường gặp vào những ngày thời tiết mưa nắng thất thường như hiện nay. Thế nên, ngay khi có các dấu hiệu mệt mỏi, hay hắt hơi, sổ mũi và ớn lạnh thì bạn hãy thực hiện theo các giải pháp dưới đây để có thể giải cảm một cách

Thức khuya trong mùa World Cup, làm gì để tránh thâm quầng mắt?

Thức khuya trong mùa World Cup, làm gì để tránh thâm quầng mắt?

Sức nóng của World Cup đang dần lan tỏa khắp mọi ngõ ngách phố phường. Do sự chênh lệch về múi giờ nên có một sự thật đáng buồn là để đồng hành cùng World Cup năm nay, bạn sẽ phải hi sinh rất nhiều giấc ngủ của mình. Điều đó có thể không ảnh hưởng đến lòn

11 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè cực ngon cho bạn đã khát

11 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè cực ngon cho bạn đã khát

Để có một cơ thể khỏe mạnh trong mùa hè oi ả và chói chang, bên cạnh việc lập ra một thực đơn các loại đồ ăn phù hợp thì việc lên danh sách các loại đồ uống là vô cùng cần thiết. VITD xin chia sẻ với các bạn 11 loại đồ uống giải nhiệt mùa hè vô cùng đơn

Cơ thể thiếu nước có thể là do 9 loại thực phẩm này

Cơ thể thiếu nước có thể là do 9 loại thực phẩm này

Việc cơ thể thiếu nước xảy ra rất phổ biến trong cuộc sống hằng ngày. Tùy vào độ tuổi, giới tính, cường độ hoạt động, nhiệt độ, thời tiết mà nhu cầu nước và tình trạng thiếu nước khác nhau. Cơ thể thiếu nước sẽ trở nên thiếu sức sống, gây ra các hiện tượn

Dạy con cách tiết kiệm nước thông minh

Dạy con cách tiết kiệm nước thông minh

Dạy trẻ tiết kiệm tài nguyên nước là một phần trong giáo dục kỹ năng quản lý tài chính cho tương lai cho con, đồng thời giúp con biết giúp đỡ người dân khó khăn có nước sạch sử dụng. Nhưng làm thế nào để dạy con tiết kiệm nước là câu hỏi khiến nhiều cha m

Biết 10 thói quen này sớm thì da bạn càng đẹp lên từng ngày

Biết 10 thói quen này sớm thì da bạn càng đẹp lên từng ngày

Chìa khóa để làn da trông trẻ hơn là thiết lập những thói quen tốt ngay từ sớm để ta không phải đối phó với các vấn đề về da sau này, theo tiến sĩ Mona Gohara – bác sĩ da liễu ở Danbury, Connecticut (Hoa kỳ). Ngoài ra, nếu bạn tuân thủ những nguyên tắc c

Chóng mặt khi chơi thể thao nguyên nhân do đâu?

Chóng mặt khi chơi thể thao nguyên nhân do đâu?

Dân văn phòng luôn canh cánh nỗi lo thừa cân nên luôn ước muốn kèm cố gắng vượt qua những rủ rê ăn uống để vào phòng tập gym. Tuy nhiên, một số người thường xuyên chóng mặt khi tập thể dục. Bỏ qua chóng mặt do yếu tố tâm lý… lười thì chóng mặt khi tập thể

5 bí quyết để có khuôn mặt rạng ngời

5 bí quyết để có khuôn mặt rạng ngời

Trong những ngày hè oi bức, việc giữ ẩm cho làn da không phải là điều đơn giản, đặc biệt da mặt vì đây là vùng rất “nhạy cảm” với ánh nắng mặt trời, với tia cực tím, khói bụi... Vì vậy, việc chăm sóc giữ ẩm da một cách thường xuyên, giúp bạn có làn da tươ

Cung cấp nước cho da hiệu quả & một vài lưu ý nhỏ

Cung cấp nước cho da hiệu quả & một vài lưu ý nhỏ

Nếu như lượng dầu là biểu trưng cho sự mềm mại của da, thì lượng nước dưới da sẽ chịu trách nhiệm về độ ẩm và độ đàn hồi của da, da thiếu nước dĩ nhiên sẽ khô, bong tróc (dù có thể da bạn thuộc loại thiên dầu) và kém đàn hồi. Đó là lý do vì sao đối với mì

Cách nào để bạn tự nguyện uống nhiều nước hơn mỗi ngày?

Cách nào để bạn tự nguyện uống nhiều nước hơn mỗi ngày?

Uống nhiều nước mỗi ngày sẽ giúp bạn cảm thấy khoẻ khoắn, minh mẫn đầu óc và làm đẹp da. Ai cũng hiểu rằng uống nhiều nước rất có lợi cho sức khoẻ. Tuy nhiên, trong guồng quay cuộc sống vội vã, chúng ta thường không nạp đủ lượng nước cần thiết. Đây cũng

Không ngờ có thể chống lão hóa bằng 5 mẹo đơn giản sau đây

Không ngờ có thể chống lão hóa bằng 5 mẹo đơn giản sau đây

Ở tuổi 20, làn da chúng ta đang mất dần đi khả năng tự tái tạo, collagen suy giảm, da bắt đầu xuất hiện dấu hiệu lão hóa mà mắt thường không để ý đến và tình trạng lão hóa nhanh với các dấu hiệu lộ diện rõ rệt sẽ xảy ra khi bạn bước vào độ tuổi 25.

Nước chanh- thần dược dành cho người hay chóng mặt

Nước chanh- thần dược dành cho người hay chóng mặt

Nhiều người hay bị chóng mặt, rối loạn tiền đình không biết làm cách nào để thoát khỏi tình trạng hoa mắt, xây xẩm mặt mày vô cùng khó chịu này. Sử dụng thuốc giảm chóng mặt hoặc uống nước chanh là một trong những giải pháp cắt cơn chóng mặt tức thời vô c

12 bước làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên

12 bước làm chậm quá trình lão hóa một cách tự nhiên

Lão hóa là một quá trình tự nhiên mà không ai có thể tránh khỏi. Nó để lại hậu quả lên chính nhan sắc và hoạt động của các cơ quan trong cơ thể chúng ta. Mặc dù không tránh được nhưng thật may là bằng những phương pháp đơn giản, tự nhiên, ta hoàn toàn có

Muôn "chiêu" làm đẹp với nước đá

Muôn "chiêu" làm đẹp với nước đá

Ngoài việc giúp uống đủ nước trong những ngày hè nóng nực và qua đó nuôi dưỡng sắc đẹp từ bên trong cơ thể, bạn còn có thể dùng những viên đá trong tủ lạnh, cùng với một chút sáng tạo, trong việc làm đẹp hàng ngày để mang lại vẻ rạng rỡ từ bên ngoài.

Phương pháp giữ cho đôi mắt tinh anh

Phương pháp giữ cho đôi mắt tinh anh

Công việc bận rộn, chứng thiếu ngủ hay những áp lực trong cuộc sống là nguyên nhân khiến đôi mắt bạn trở nên mệt mỏi, sưng húp, thiếu sức sống. Hãy thử những phương pháp sau đây để trả lại cho đôi mắt của bạn sự trẻ trung, tươi sáng và tinh anh.