Trang chủ Tin tức 3 Thời điểm uống nước trà xanh tốt nhất để giảm cân và ngăn ngừa lão hóa

3 Thời điểm uống nước trà xanh tốt nhất để giảm cân và ngăn ngừa lão hóa

3 Thời điểm uống nước trà xanh tốt nhất để giảm cân và ngăn ngừa lão hóa

3 thời điểm uống nước trà xanh tốt nhất để giảm cân và ngăn ngừa lão hóa

Nếu uống trà xanh đúng cách, đúng thời điểm, bạn sẽ sở hữu vóc dáng thon gọn cùng làn da tươi trẻ vô cùng dễ dàng.

Theo Boldsky, trà xanh mang đến vô vàn lợi ích cho sức khỏe, vóc dáng và làn da của phái đẹp. Đây cũng là thức uống phổ biến đối với mọi người, mọi lứa tuổi. Tuy nhiên, để đạt được hầu hết các tác dụng tuyệt vời từ loại nước này, bạn nên uống chúng vào những thời điểm phù hợp.

Tại sao nên uống nước trà xanh thường xuyên?

Không giống như các loại trà khác, trà xanh không bị oxy hóa. Loại thảo mộc này có đặc tính giảm cholesterol xấu và chất béo trung tính trong cơ thể một cách vượt trội.

Loại nước uống này cũng chứa các chất chống oxy hóa như flavonoid, polyphenol làm tăng khả năng miễn dịch, chống cảm lạnh, cảm cúm. Bên cạnh đó, những chất chống oxy hóa này cũng tốt cho làn da và mái tóc của mọi người.

Dưới đây là những thời điểm uống trà xanh tốt nhất đối với sức khỏe, làn da lẫn vóc dáng, bạn nên tham khảo ngay để đạt được hiệu quả tối đa.

                                           Nước trà xanh cực kỳ tốt đối với người đang giảm cân, bị máu nhiễm mỡ, thừa cholesterol

               Nước trà xanh cực kỳ tốt đối với người đang giảm cân, bị máu nhiễm mỡ, thừa cholesterol 

Không uống trà xanh vào sáng sớm

Uống trà xanh khi dạ dày rỗng vào buổi sáng có thể mang đến nhiều tác hại đối với gan vì hàm lượng caffeine cao.

Một nghiên cho thấy, việc uống loại nước này khi dạ dày trống rỗng gây ra tác dụng phụ trên gan. Vì trà xanh có chứa các hợp chất gọi chứa nồng độ catechin cao.

Nên uống trà xanh vào buổi sáng khoảng 10 đến 11 giờ hoặc vào đầu buổi tối. Uống vào thời gian này sẽ thúc đẩy sự trao đổi chất, tăng hiệu quả giảm cân.

Nước trà xanh giàu chất chống oxy hóa giúp ngăn ngừa lão hóa da, ngăn chặn tích trữ chất béo. Tuy nhiên bạn không được uống loại nước này vào lúc sáng sớm 

Uống trà xanh trước và sau các bữa ăn

Bạn có thể uống một ly trà xanh trước và sau các bữa ăn, tốt nhất là hai giờ trước hoặc sau khi ăn để tối đa hóa lượng chất dinh dưỡng, tăng hấp thu sắt.

Nếu bạn là một bệnh nhân thiếu máu, tránh uống trà xanh trong lúc ăn. Theo nghiên cứu, các catechin chống oxy hóa hiện diện trong trà xanh ức chế sự tiêu hóa và hấp thu sắt từ thực phẩm nếu bạn uống chúng cùng lúc ăn.

Uống trà xanh trước khi tập luyện

Trước khi tập luyện, uống trà xanh có thể giúp đốt cháy nhiều chất béo hơn vì bổ sung caffeine. Loại chất này tăng cường năng lượng giúp bạn tập thể dục trong một thời gian dài hơn, từ đó tiêu hao

nhiều calo hơn.

 

Nước trà xanh cực kỳ tốt nếu uống trước khi tập luyện vì chứa caffein

Uống trà xanh 2 giờ trước khi đi ngủ

Uống trà xanh quá gần giờ đi ngủ sẽ khiến bạn bồn chồn, khó ngủ yên giấc. Đó là bởi vì loại nước này chứa caffein, một chất kích thích làm gián đoạn giấc ngủ vào ban đêm. Trà xanh cũng chứa một axit amin gọi là L-Theanine khiến bạn tỉnh táo và tập trung tốt hơn, đó là lý do tại sao bạn không nên uống trà xanh trước giờ đi ngủ quá gần.

Tuy nhiên, dùng trà xanh vừa phải trước khi đi ngủ từ 2 đến 3 giờ đồng hồ sẽ giúp quá trình trao đổi chất tăng tốc, đào thải và chuyển hóa được nhiều độc tố, chất béo hơn.

Nên uống bao nhiêu trà xanh mỗi ngày?

Theo Trung tâm Y tế của Đại học Maryland, một người trưởng thành mỗi ngày có thể uống 2 - 3 ly nước trà xanh hoặc 100 đến 750 mg chiết xuất trà xanh mỗi ngày. Nếu tiêu thụ quá mức, loại nước này sẽ gây ra một số vấn đề về sức khỏe.

Sau khi đã hiểu rõ thời điểm nên và không nên uống trà xanh trong ngày, chắc chắn bạn sẽ có kế hoạch cực kỳ đúng đắn và giảm cân nhanh chóng, cũng như sở hữu làn da tươi trẻ lâu dài.

 

---------------------------------------------------------------------------------------------------------------------

Công ty chúng tôi tự hào là đại lý cung cấp nước uống tinh khiết KIM BÔI uy tín và chất lượng nhất. Bạn còn chần chờ gì mà không gọi ngay cho chúng tôi để được phục vụ tận tình.

HẾT NƯỚC UỐNG ECOLIFE HÃY GỌI: 0904 667 858

NƯỚC  UỐNG TINH LỌC TỪ NGUỒN KHOÁNG KIM BÔI HÒA BÌNH

 

Bài viết liên quan

Uống 1 ngụm nước ấm theo cách này, không cần thuốc bổ cơ thể cũng khỏe mỗi ngày lại giảm cân thần tốc

Nước ấm rất tốt để duy trì sự trao đổi chất hiệu quả, điều mà bạn cần nếu đang cố gắng giảm một vài cân. Cách tốt nhất để làm được điều này là bắt đầu mỗi ngày bằng việc uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng

Cách để có làn da đẹp không tì vết đón Tết nguyên đán

Chỉ còn hơn một tháng nữa là Tết nguyên đán sẽ đến, chúng ta cần có những biện pháp cụ thể để hồi phục lại làn da một cách cấp tốc để đón một mùa xuân mới. Dưới đây là một số cách, bạn có thể áp dụng ngay.

Nguyên nhân rối loạn tiền đình và cách phòng tránh

Rối loạn tiền đình là bệnh lý gặp ở mọi lứa tuổi, phổ biến hơn ở người trưởng thành. Nếu không điều trị rối loạn tiền đình sớm, bệnh có thể gây ra biến chứng khó lường. Cùng tìm hiểu nguyên nhân rối loạn tiền đình và cách phòng ngừa căn bệnh này qua bài viết dưới đây. 1. Rối loạn tiền...

Chuyên gia tai mũi họng chia sẻ cách dùng nước muối để súc miệng và ngăn ngừa đau họng

Không ít người tin rằng súc miệng bằng nước muối có thể chữa đau họng. Tuy nhiên, trên thực tế, liệu phương pháp này có hiệu quả như mọi người vẫn nghĩ? Sam Huh, chuyên gia y khoa kiêm trưởng khoa tai mũi họng tại Bệnh viện Mount Sinai Brooklyn cho biết: " Súc miệng bằng nước muối là việc làm đầu tiên tôi khuyên các...

Da đẹp lên chỉ từ 4 độc chiêu rửa mặt vô cùng đơn giản được gái Hàn yêu thích

Có ít nhất 4 tuyệt chiêu rửa mặt giúp da bạn “một bước lên tiên” với vẻ mịn căng, không tỳ vết. 1. Mix 2 loại sữa rửa mặt Đây là "độc chiêu" của quý cô Hàn Quốc Lee Min Ju – người mà cách đây vài năm từng gây sốt khi sở hữu làn da của thiếu nữ 17 tuổi, dù thực tế lúc đó,...

Xét nghiệm này có thể xác định bạn cần ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra một loại đột biến gen có thể giúp xác định mỗi ngày con người cần ngủ bao nhiêu tiếng. Giấc ngủ kém chất lượng liên quan tới một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, cải thiện khoảng thời gian chợp mắt này cũng đồng nghĩa với việc duy trì cơ thể khỏe mạnh. Mặc...