Trang chủ Tin tức Loại đồ uống cứu tinh cho sức khỏe của bạn sau khi mất nhiều năng lượng

Loại đồ uống cứu tinh cho sức khỏe của bạn sau khi mất nhiều năng lượng

Trên thực tế, 90% những người trong chúng ta đều chuẩn bị một bình nước lọc mang theo khi luyện tập thể thao thay vì các loại nước tăng lực, sữa, nước ngọt vì cho rằng uống sữa đặc biệt là các loại sữa có thêm hương vị như sữa socola, sữa hạnh nhân... thì sẽ khiến cho việc luyện tập của bạn trở thành công cốc, và sự thật lại không hề như vậy.
Tăng cường năng lượng nhanh chóng
Uống sữa socola sau khi tập luyện cường độ cao hoặc mất nhiều năng lượng lại có thể là vị cứu tinh cho sức khỏe và tăng cường năng lượng rất hiệu quả.
Theo các nhà khoa học, sữa socola giúp cơ thể có thêm nhiều năng lượng hơn.
 
 
Sữa socola là lựa chọn số 1 khi cơ thể mất quá nhiều năng lượng hoặc luyện tập căng thẳng.
Các nghiên cứu đã chứng minh rằng: trong mỗi khẩu phần sữa socola có chứa 20-30gram carbohydrate và lượng carbohydrate này cũng tương ứng với các loại đồ uống thường dùng trong thể thao chính vì thế nó sẽ giúp mọi người giảm nhanh tình trạng mệt mỏi, kiệt sức vì chơi thể thao quá độ.
Ngoài ra, Carbohydrate trong sữa socola còn rất tốt cho việc tăng cường cơ bắp.
Bổ sung điện giải cho cơ thể
Các chuyên gia về thể hình khuyên mọi người nên ăn nhiều chuối hoặc uống các loại sinh tố chuối khi tập thể thao sẽ rất tốt vì nó cung cấp một lượng lớn kali giúp giảm mệt mỏi và đau cơ.
Tuy nhiên, nếu như uống sữa socola thì việc cung cấp kali còn tuyệt vời hơn thế nữa, cơ thể bạn sẽ thực sự cảm thấy rất thoải mái.
Sữa socola cung cấp nhiều protein hơn cho cơ thể
13 đến 25 gram là lượng protein cần thiết phải bù lại cho cơ thể ngay sau khi chơi thể thao vì thế hãy uống một cốc sữa socola mỗi ngày để bạn luôn cảm thấy khỏe mạnh và tràn đầy năng lượng.
Protein trong sữa socola được chia làm hai dạng là: protein phản ứng nhanh ngay lập tức sau khi uống bù lại lượng protein đã mất và protein phản ứng chậm để cơ thể khỏe khoắn đến ngày hôm sau.
Sữa socola giàu vitamin D và hàm lượng Canxi cao
Bình thường, một ly sữa socola có thể cung cấp cho bạn 1/3 lượng Vitamin D cần thiết cho cơ thể giúp giảm thiểu tình trạng bệnh hô hấp, các bệnh ở tim mạch nhất là ở trẻ nhỏ. Ngoài ra, cơ thể được bổ xung Vitamin D đầy đủ có thể tránh các bệnh tiểu đường, ung thư và một số căn bệnh nguy hiểm khác.
Không chỉ dừng lại ở việc cung cấp Vitamin D mà sữa socola còn được đánh giá cao bởi trong sữa rất giàu canxi tốt cho sự phát triển của xương khớp, kích thích quá trình hình thành cơ bắp mang đến hiệu quả luyện tập tốt nhất cho cơ thể bạn.
Còn chần chừ gì nữa mà không lựa chọn một ly sữa socola sau khi luyện tập thể thao để tận hưởng tất cả những điều tốt đẹp mà nó mang lại. Nếu cường độ luyện tập cao, kéo dài thời gian thì các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn nên uống đủ 2-3 ly mỗi ngày.
Ngoài sữa socola, những loại đồ uống dưới đây cũng giúp phòng ngừa chóng mặt và tăng cường năng lượng cho cơ thể:
Sữa hạnh nhân
 
 
Sữa hạnh nhân là thức uống lành mạnh bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Ngâm 10-12 hạt hạnh nhân với nước và để qua đêm, sau đó bóc vỏ lụa. Xay hạnh nhân với một ly sữa ít béo, thêm một thìa mật ong và một chút bạch đậu khấu. Sữa hạnh nhân là thức uống lành mạnh bổ sung năng lượng cho cơ thể.
Sữa và chà là
Bạn hãy lấy vài quả chà là khô và ngâm với sữa trong 12 tiếng rồi dùng. Sữa và chà là sẽ cung cấp cho bạn nguồn năng lượng cần thiết và duy trì nồng độ đường huyết ổn định.
Nước mơ
Nước mơ chứa hàm lượng chất xơ dồi dào và vitamin A. Uống nước mơ còn có tác dụng hỗ trợ quá trình tiêu hóa.
 
 
Nước chanh bạc hà
Giàu vitamin C và chất xơ, nước chanh bạc hà mang lại cho bạn cảm giác dễ chịu và tiếp sức cho cơ thể.
Sinh tố chuối
 
Chuối giàu kali, chất xơ, vitamin C và B6... giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Chuối giàu kali, chất xơ, vitamin C và B6. Bạn hãy lấy 1-2 quả chuối cho vào máy xay cùng với sữa. Thức uống này giúp cung cấp năng lượng cho cơ thể.
Nước ép táo và cà chua
Giàu vitamin, sắt và chất xơ, nước ép táo và cà chua cũng là một thức uống giúp tăng cường năng lượng. Bạn hãy cắt nhỏ táo và cà chua, cho thêm một ly nước, một chút nước cốt chanh và một thìa mật ong để xay cùng rồi uống.
 
- nước uống tinh khiết uy tín
- nước đóng bình, đóng chai tại Hà Nội
- giao nước uống nhanh
- gia công nước uống đóng chai
- đại lý nước uống đóng bình, đóng chai

--------------------------------------------------------------------------------------------

Công ty chúng tôi tự hào là đại lý cung cấp nước uống tinh khiết KIM BÔI uy tín và chất lượng nhất. Bạn còn chần chờ gì mà không gọi ngay cho chúng tôi để được phục vụ tận tình.
HẾT NƯỚC UỐNG ECOLIFE HÃY GỌI: 098. 773. 5588 
NƯỚC  UỐNG TINH LỌC TỪ NGUỒN KHOÁNG KIM BÔI HÒA BÌNH

Bài viết liên quan

Uống 1 ngụm nước ấm theo cách này, không cần thuốc bổ cơ thể cũng khỏe mỗi ngày lại giảm cân thần tốc

Nước ấm rất tốt để duy trì sự trao đổi chất hiệu quả, điều mà bạn cần nếu đang cố gắng giảm một vài cân. Cách tốt nhất để làm được điều này là bắt đầu mỗi ngày bằng việc uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng

Cách để có làn da đẹp không tì vết đón Tết nguyên đán

Chỉ còn hơn một tháng nữa là Tết nguyên đán sẽ đến, chúng ta cần có những biện pháp cụ thể để hồi phục lại làn da một cách cấp tốc để đón một mùa xuân mới. Dưới đây là một số cách, bạn có thể áp dụng ngay.

Nguyên nhân rối loạn tiền đình và cách phòng tránh

Rối loạn tiền đình là bệnh lý gặp ở mọi lứa tuổi, phổ biến hơn ở người trưởng thành. Nếu không điều trị rối loạn tiền đình sớm, bệnh có thể gây ra biến chứng khó lường. Cùng tìm hiểu nguyên nhân rối loạn tiền đình và cách phòng ngừa căn bệnh này qua bài viết dưới đây. 1. Rối loạn tiền...

Chuyên gia tai mũi họng chia sẻ cách dùng nước muối để súc miệng và ngăn ngừa đau họng

Không ít người tin rằng súc miệng bằng nước muối có thể chữa đau họng. Tuy nhiên, trên thực tế, liệu phương pháp này có hiệu quả như mọi người vẫn nghĩ? Sam Huh, chuyên gia y khoa kiêm trưởng khoa tai mũi họng tại Bệnh viện Mount Sinai Brooklyn cho biết: " Súc miệng bằng nước muối là việc làm đầu tiên tôi khuyên các...

Da đẹp lên chỉ từ 4 độc chiêu rửa mặt vô cùng đơn giản được gái Hàn yêu thích

Có ít nhất 4 tuyệt chiêu rửa mặt giúp da bạn “một bước lên tiên” với vẻ mịn căng, không tỳ vết. 1. Mix 2 loại sữa rửa mặt Đây là "độc chiêu" của quý cô Hàn Quốc Lee Min Ju – người mà cách đây vài năm từng gây sốt khi sở hữu làn da của thiếu nữ 17 tuổi, dù thực tế lúc đó,...

Xét nghiệm này có thể xác định bạn cần ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra một loại đột biến gen có thể giúp xác định mỗi ngày con người cần ngủ bao nhiêu tiếng. Giấc ngủ kém chất lượng liên quan tới một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, cải thiện khoảng thời gian chợp mắt này cũng đồng nghĩa với việc duy trì cơ thể khỏe mạnh. Mặc...