.png){kind=logo}
Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu theo khuyến cáo Bộ Y Tế
Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu theo khuyến cáo Bộ Y Tế
Việc bổ sung sắt và canxi cho bà bầu tại Việt Nam vẫn chưa được chú trọng. Hoặc có thể là áp dụng không đúng phương pháp gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Bài viết dưới đây sẻ chia sẻ về tầm quan trọng của sắt, canxi và cách bổ sung dinh dưỡng đúng khuyến cáo của Bộ y tế.
1. Sắt và canxi - Dinh dưỡng quan trọng cho bà bầu
MUA NGAY >>> Thuốc Sắt Cho Bà Bầu - Feroglobin
Sắt là vi chất quan trọng cho sự tăng trưởng của tất cả các tế bào của cơ thể. Trong đó, nó đóng vai trò giúp các tế bào hồng cầu cung cấp oxy cho phần còn lại của cơ thể.
Theo nghiên cứu, gần 2/3 chất sắt của cơ thể được tìm thấy trong huyết sắc tố, protein hồng cầu. Thiếu sắt do thiếu hụt dinh dưỡng là nguyên nhân phổ biến hàng đầu của bệnh thiếu máu.
Trong quá trình mang bầu, nhu cầu về chất sắt thường vượt quá nguồn sắt thai phụ có sẵn. Các triệu chứng phổ biến của thiếu sắt ở phụ nữ mang thai, bao gồm:
- Mẹ có tình trạng da, niêm mạc nhợt nhạt, suy nhược cơ thể, chóng mặt. Do sắt không đủ để vận chuyển Oxygen sẽ làm mẹ mệt, nhịp tim nhanh, khó thở, ù tai,...
- Theo nghiên cứu, nếu thai phụ chảy máu trong thai kỳ, lúc chuyển dạ, sau đẻ... Việc thiếu sắt sẽ làm tình trạng sản phụ nặng hơn so với sản phụ bình thường. Và thời kỳ hậu sản, thiếu máu thường làm tăng nguy cơ nhiễm trùng hoặc viêm tắc tĩnh mạch.
- Thiếu sắt sẽ làm tăng nguy cơ đẻ non, suy dinh dưỡng thai nhi, thai bất thường. Ngoài ra, nó còn làm tăng thể tích bánh rau gây nguy hiểm cho bé và mẹ trong thai kỳ.
Canxi tập trung chủ yếu ở xương, răng và là khoáng chất có hàm lượng lớn nhất trong cơ thể. Nó tham gia điều hòa nhiều hoạt động chức năng như co cơ,
dẫn truyền TK, đông máu,… Nồng độ canxi trong máu giảm trong thai kỳ có thể dẫn đến chứng co giật do thiếu canxi.
Sắt và Canxi rất cần thiết trong chế độ dinh dưỡng cho bà bầu trước, trong và sau khi mang thai. Vì vậy, việc bổ sung sắt và canxi đúng cách sẽ hỗ trợ về mặt sức khỏe cho thai phụ, thai nhi.
>>> Sữa Free Lactose Mua Hàng Uy Tín Tại Đâu?
2. Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu đảm bảo sức khỏe
Mẹ phải hết sức chú ý bổ sung thực phẩm tốt cho bà bầu hàng ngày để bảo sức khỏe thai kỳ. Nó sẽ quyết định tới cơ thể mẹ và sự phát triển về thể chất, trí tuệ của bé sau này.
2.1 Bổ sung sắt đúng theo khuyến cáo của bộ y tế
Cho sản phụ dùng (sắt) Fe với liều 200mg mỗi ngày nếu tỷ lệ Hb > 70g/l là
đủ. Bác sĩ có thể cho chỉ định dùng các loại như: Ferrous sulfate, Tardyferon B9, Ferlatum, Folvit, Tardyferon 80 mg,...
Nếu thai phụ không dùng thuốc sắt qua đừờng tiêu hóa trong 3 tháng đầu
thai nghén do nôn nhiều. Chị bầu có bổ sung qua đường tiêm truyền khi có chỉ định dùng: Jectofer 100 mg, Venofer,…
Nếu tỷ lệ Hb < 70g/l nên đến viện để được kiểm tra và truyền máu thêm cho sản phụ. Trước tuần lễ thứ 36 của thai kỳ hay trong điều trị dọa đẻ non nên truyền máu. Để đề phòng mất bù máu lúc đẻ và sau sổ rau cần phối hợp điều trị thêm sắt tối thiểu một tháng.
Cần điều trị dự phòng bằng cách cho sản phụ dùng sắt suốt thai kỳ bằng thực phẩm tốt cho bà bầu. Đặc biệt, với nhóm sản phụ có nguy cơ thiếu máu, thiếu sắt : Tiền sử thiếu máu, rau tiền đạo, mang thai sinh đôi, bệnh lý nội khoa,…
3 tháng đầu thai kỳ nên ăn gì để bổ sung sắt? Bà bầu nên ăn nhiều loại có vi chất sắt như: Rau xanh, hạt ngũ cốc, các loại đậu, măng tây,...trong tháng đầu của thai kỳ.
Tiếp tục bổ sung Sắt và axit folic trong tháng thứ 2 bằng việc: Ăn nhiều thịt bò, thịt lợn nạc, bông súp lơ, bơ, đậu bắp, hạt óc chó, bánh mì, sữa, trứng,... Cần tăng cường các thực phẩm này trong thực đơn mỗi ngày cho thai phụ.
Ở tháng cuối cùng thời kỳ tam cá nguyệt thứ nhất, bác sĩ khuyên dùng: Bí đỏ, Cà rốt, bông cải xanh, khoai tây, táo, cam, sữa, cải chíp, cải bó xôi, ngô ngọt,... Tiếp tục chế độ dinh dưỡng bổ sung sắt trong những tháng tiếp theo.
>>> Giá Trị Dinh Dưỡng Không Ngờ Từ Sữa Aptamil Anh
2.2 Có thai không nên ăn gì để tăng cường Canxi?
MUA NGAY >>> Osteocare Liquid - Canxi Nước Cho Trẻ Trên 3 Tuổi
Theo khuyến cáo của WHO và FAO, nhu cầu canxi trong thai kỳ bình thường ≃1,200 mg/ngày. Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu được xem là một trong những chiến lược y tế. Đảm bảo thành công trong kế hoạch chăm sóc dinh dưỡng toàn diện cho bà mẹ và trẻ em.
Khi chuẩn bị món ăn cho bà bầu có thể cung cấp Canxi thông qua: Các món hải sản (tôm, cua, sò, cá,...), các loại rau (rau diếp, bắp cải, cải xoăn, cần tây,...). Sữa là thực phẩm bổ sung canxi cho bà bầu hàm lượng cao nên sử dụng hàng ngày.
Một lưu ý khi bổ sung canxi trong thai kì là nếu vượt quá ngưỡng nhu cầu
khuyến nghị hàng ngày. Làm giảm hấp thu sắt - một khoáng chất rất cần thiết cho phụ nữ trong thời kỳ mang thai. Đôi khi, nó thể gây hiện tượng dội ngược làm mất khoáng xương sau sinh.
Để đảm bảo an toàn sức khỏe bà bầu không nên ăn gì? Các loại thịt tái, sống nộm, thịt chưa được nấu chín, thịt sống... Chúng có thể gây ra ngộ độc thực phẩm cho thai nhi, nguy hiểm đến thai phụ.
Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu cần được tư vấn cụ thể theo từng giai đoạn và tình trạng cơ thể. Nên hỏi ý kiến của bác sĩ hoặc chuyên gia để đảm bảo an toàn sức khỏe cho mẹ và bé. Với những chia sẻ của bài viết, hi vọng bạn hiểu hơn về cơ thể và vượt qua thai kỳ khỏe mạnh.
Bình luận Facebook