1. Trang chủ
  2. Tin tức
  3. Kiến thức chăm sóc mẹ bầu từ A->Z

Kiến thức chăm sóc mẹ bầu từ A->Z

Kết quả 5.0/5 (6 đánh giá)

Kiến thức chăm sóc mẹ bầu từ A->Z gif5 

Chế độ chăm sóc mẹ bầu không chỉ là cách bảo vệ sức khỏe người mẹ mà còn để đảm bảo sự phát triển khoẻ mạnh của trẻ nhỏ. Nắm được các kiến thức chăm sóc mẹ bầu sẽ tạo điều kiện tốt hơn cho phụ nữ mang thai.

1. Những điều mẹ bầu nên làm trong giai đoạn mang thai

Những điều mẹ bầu cần biết khi mang thai sẽ giúp cả mẹ và bé có sức khỏe thể chất và tinh thần tốt hơn. Để có một thai kỳ an toàn, phụ nữ mang thai nên tìm hiểu các thông tin về chăm sóc và bảo vệ sức khỏe trên mọi phương diện từ thể chất đến tinh thần. 

kien-thuc-cham-soc-me-bau-tu-a-den-z 

Mẹ bầu nên tìm hiểu kỹ các thông tin về sức khoẻ cho bé

1.1 Khám thai định kỳ

Mẹ bầu nên tiến hành khám thai định kỳ để theo dõi được quá trình phát triển của trẻ. Mang thai là một sự kiện cực kỳ quan trọng và có thể tồn tại rất nhiều nguy hiểm cho mẹ, những phát hiện sớm ở thai kỳ có thể hạn chế những nguy hiểm cho cả mẹ và bé. 

Xem thêm: Làm Thế Nào Để Nhận Biết Mang Bầu Bé Trai Hay Bé Gái? icon car (2) 

Có rất nhiều bàn luận xoay quanh chủ đề siêu âm khám thai, có nhiều quan niệm cho rằng không nên siêu âm quá nhiều vì sẽ ảnh hưởng đến trẻ nhỏ. Tuy nhiên, trên thực tế vẫn chưa có bằng chứng xác thực cho vấn đề này, các mẹ bầu hãy thực hiện khám thai theo đúng lịch trình mà bác sĩ chuyên khoa chỉ định.

kien-thuc-cham-soc-me-bau-tu-a-den-z_2 

Mẹ bầu nên đi khám thai định kỳ theo đúng lịch trình

3 cột mốc quan trọng mà bà bầu nhất định phải đi khám thai để xác định sự phát triển ổn định của trẻ. Những cột mốc quan trọng đó bao gồm: Lần 1 tuần 11-13, lần 2 tuần 21-24, lần 3 tuần 30-32

1.2 Thực hiện chế độ dinh dưỡng khoa học

Một chế độ dinh dưỡng khoa học giúp mẹ bầu có nguồn dưỡng chất đầy đủ bảo đảm sức khỏe cho cả mẹ và bé. Chế độ ăn hợp lý khoa học dành phụ nữ mang thai cần tuân thủ những yếu tố sau:

  • Chế độ ăn đầy đủ các nhóm chất (tinh bột, protein, vitamin, khoáng chất, chất béo…)
  • Tập chung bổ sung nhiều các nhóm chất có lợi cho mẹ và béo theo từng giai đoạn (sắt, vitamin, rau xanh, chất béo có lợi…)

kien-thuc-cham-soc-me-bau-tu-a-den-z_3 

Một chế độ dinh dưỡng khoa học giúp mẹ bầu có nguồn dưỡng chất

  • Tránh sử dụng các loại thực phẩm có hại như rượu, bia, thuốc lá, nước ngọt có ga, cà phê…
  • Không sử dụng thực phẩm không rõ nguồn gốc, thực phẩm đã có dấu hư hỏng, thối rữa
  • Hạn chế các loại đồ ăn không tốt cho sức khỏe như đồ cay nóng, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ
  • Thực hiện một lịch trình ăn uống khoa học, đúng giờ, đúng bữa hạn chế ăn đêm.

Xem thêm: Hướng Dẫn Chi Tiết Cách Chăm Sóc Bé Mọc Răng icon car (2)

1.3 Vận động thường xuyên 

Vận động là một cách giúp sức khỏe của người mẹ được duy trì ở trạng thái tốt nhất. Mẹ bầu hoạt động thường xuyên sẽ giúp quá trình sinh đẻ dễ dàng và gặp nhiều thuận lợi hơn. Trong khi thực hiện vận động, phụ nữ mang thai cần chú các các vấn đề như:

  • Phụ nữ mang bầu nên hoạt động nhẹ nhàng trong giai đoạn đầu mang thai hoặc trong trường hợp có nguy cơ sảy thai cao. Ở các giai đoạn sau, bà bầu có thể nâng dần cường độ tập luyện.  

kien-thuc-cham-soc-me-bau-tu-a-den-z_4 

Mẹ bầu vận động nhẹ nhàng trong giai đoạn đầu mang thai

  • Cường độ vận động cần phù hợp với thể trạng của cả mẹ và bé và tham khảo thêm những chỉ dẫn của chuyên gia 
  • Nên thực hiện các bài vận động phù hợp với phụ nữ có thai, đặc biệt là cái bài tập để dễ sinh đẻ hơn

1.4 Thư giãn tinh thần 

Thời kỳ mang thai, người phụ nữ có thể xuất hiện rất nhiều vấn đề về tâm lý. Mẹ bầu thường xuyên buồn bã hoặc lo nghĩ quá đà ảnh hưởng đến sức khỏe của cả mẹ và bé. Lời khuyên dành cho phụ nữ có thai để giải tỏa tâm lý là nên nghe những bài nhạc cho mẹ bầu, sử dụng app mẹ bầu hoặc đọc sách thai giáo cho mẹ bầu để có nhiều kiến thức hơn khi mang thai, tránh những hiểu nhầm gây hoang mang. 

2. Những tình huống mẹ bầu hay gặp và cách xử lý

Trong suốt thai kỳ phụ nữ có thể gặp phải rất nhiều vấn đề cấp bách liên quan đến sức khỏe, cách xử lý kịp thời sẽ giúp thai phụ tránh được các nguy hại. Một số trường hợp thường gặp như sau:

  • Mẹ bầu ra khí hư màu vàng nhưng không ngứa là một hiện tượng sinh lý bình thường. Để xử lý vấn đề này phụ nữ mang thai có thể thử dụng các dung dịch vệ sinh chuyên dụng hoặc các loại lá thảo dược để làm sạch vùng kín, tránh viêm nhiễm, ngứa ngáy
  • Mẹ bầu bị ngứa bụng khi bụng bầu lớn gây rạn và khô da. Khi mẹ bầu gãi bụng có ảnh hưởng đến thai nhi và cả lớp da bụng của mẹ. Những khuyến cáo hàng đầu trong trường hợp này là nên sử dụng các loại kem dưỡng ẩm để hạn chế tình trạng khô, nứt ở vùng bụng. 

kien-thuc-cham-soc-me-bau-tu-a-den-z_5 

Những tình huống mẹ bầu hay gặp trong thời kỳ mang thai

  • Táo bón là một biểu hiện tiêu hóa rất phổ biến ở các bà bầu, đặc biệt là ở những giai đoạn sau của thai kỳ. Để hạn chế tình trạng này, phụ nữ mang bầu nên tích cực ăn nhiều rau xanh, các loại trái cây dễ tiêu, uống nhiều nước và bổ sung thêm nhiều lợi khuẩn đường ruột.

Xem thêm: Hướng Dẫn Chi Tiết 4 Kỹ Năng Cần Thiết Để Chăm Sóc Trẻ Sơ Sinh icon car (2)

Dấu hiệu mẹ bầu sắp sinh khi vỡ ối thường xảy ra đột ngột và khó có thể kiểm soát được. Khi vỡ ối mẹ bầu cần làm gì? Thực tế khi đang mang thai bị vỡ ối thai phụ cần được chuyển đến bệnh viện ngay lập tức để chuẩn bị sinh em bé. Trong quá trình di chuyển, thai phụ cần giữ bình tĩnh và hạn chế vận động nhất có thể.

Đánh giá

Kết quả 5.0/5 (6 đánh giá)

Bài viết mới nhất

Vượt cạn - Hành trình vượt cạn an toàn cho mẹ

Vượt cạn - Hành trình vượt cạn an toàn cho mẹ

 “Vượt cạn” cũng là một cụm từ để chỉ về quá trình không hề dễ dàng đối với những người phụ nữ. Hãy cùng Ecolife tìm hiểu ngay nhé.
Bất đồng nhóm máu mẹ con có phải là một trình trạng nguy hiểm?

Bất đồng nhóm máu mẹ con có phải là một trình trạng nguy hiểm?

Bất đồng nhóm máu mẹ con là một tình trạng không phù hợp về nhóm máu giữa mẹ và con trong quá trình mang thai.  Hãy cùng theo chân Ecolife tìm hiểu tình trạng này ngay nhé.
Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất cho các chị em

Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất cho các chị em

Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả với các biện pháp tự nhiên. Tìm hiểu những phương pháp an toàn và hiệu quả để giảm đau bụng kinh tại đây.
Nhạc thai giáo giúp bé phát triển ngay trong bụng mẹ

Nhạc thai giáo giúp bé phát triển ngay trong bụng mẹ

Nhạc thai giáo đang được coi là một phương pháp hữu hiệu giúp trẻ em phát triển tốt hơn khi ở trong bụng mẹ. Hãy cùng Ecolife tìm hiểu nhé.
Đau bụng kinh nỗi ám ảnh của các chị em

Đau bụng kinh nỗi ám ảnh của các chị em

Đau bụng kinh là một điều thường gặp trong quá trình kinh nguyệt của phụ nữ. Nhiều phụ nữ có thể trải qua những cơn đau này và không cảm thấy khó chịu.
Cấy que tránh thai liệu có phải là một phương pháp an toàn?

Cấy que tránh thai liệu có phải là một phương pháp an toàn?

Cấy que tránh thai là một trong những biện pháp tránh thai được nhiều người lựa chọn sử dụng. Hãy cùng Ecolife tìm hiểu nhé.
Rối loạn nội tiết tố nữ những điều các chị em cần phải biết

Rối loạn nội tiết tố nữ những điều các chị em cần phải biết

Rối loạn nội tiết tố nữ là một vấn đề sức khỏe quan trọng đối với phụ nữ. Hãy cùng Ecolife tìm hiểu về vấn đề này nhé.
Rong kinh tình trạng nhất định đừng bỏ qua!

Rong kinh tình trạng nhất định đừng bỏ qua!

Rong kinh là dấu hiệu máu chảy nhiều bất thường so với kỳ nguyệt san thông thường. Vậy nguyên dân bắt nguồn từ đâu?
Bà bầu dọa sinh non có nên uống nước dừa không?

Bà bầu dọa sinh non có nên uống nước dừa không?

Nước dừa là một thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe, nhưng bà bầu dọa sinh non có nên uống nước dừa không?
Phụ nữ tiền mãn kinh nên chăm sóc cơ thể như thế nào?

Phụ nữ tiền mãn kinh nên chăm sóc cơ thể như thế nào?

Tiền mãn kinh là giai đoạn báo hiệu cơ thể chị em phụ nữ sắp bước sang giai đoạn mất kinh nguyệt. Những dấu hiệu tiền mãn kinh thường xuất hiện trước giai đoạn mãn kinh khoảng 4 năm.