Mãn kinh là gì? Chị em cần làm gì khi bị mãn kinh sớm?

Mãn kinh ở chị em phụ nữ có thể xảy ra sớm hay muộn tuỳ thuộc vào nhiều yếu tố như gen di truyền, cơ địa, chế độ sinh hoạt,… Để hiểu rõ hơn mãn kinh là gì, hãy cùng Ecolife tìm hiểu qua bài viết dưới đây nhé!

1. Những dấu hiệu mãn kinh bạn cần biết

Chu kỳ kinh nguyệt là một trong những dấu hiệu bạn có thể dễ dàng đoán bắt được giai đoạn mãn kinh. Nếu trong hơn 12 tháng bạn bị mất kinh nguyệt (trừ trường hợp sau sinh con) thì khả năng cao bạn đang rơi vào giai đoạn mãn kinh. Khoảng thời gian trước khi mãn kinh được gọi là tiền mãn kinh. Quãng thời gian này gây ra nhiều thay đổi về chức năng sinh sản và tâm lý, có thể khiến cuộc sống của bạn trở nên xáo trộn đi nhiều.

Phụ nữ bao nhiêu tuổi mãn kinh?

Các triệu chứng thường diễn ra trong một thời gian trước khi chu kỳ của bạn dừng lại hẳn. Trung bình, hầu hết các dấu hiệu tiền mãn kéo dài khoảng 4 năm kể từ chu kỳ cuối cùng. Nếu không xảy ra bất kỳ triệu chứng mãn kinh nào mà mất kinh đột ngột thì có thể gây ra nhiều ảnh hưởng nặng nề hơn.

1.1. Chu kỳ kinh nguyệt không đều

Chu kỳ kinh nguyệt không đều, quá dài hoặc quá ngắn, lượng máu ra ít hoặc nhiều hơn bình thường và xuất hiện trước 40 tuổi có thể là dấu hiệu sớm mãn kinh.

• Sữa Aptamil Anh Số 1 (Aptamil Advanced) 800g - Sản Phẩm Nhập Khẩu Chính Ngạch 
• Sữa Aptamil Anh Số 2 (Aptamil advance) 800g - Hàng Nội Địa Anh Chính Hãng 
• Sữa Aptamil Anh Số 3 (Aptamil Advanced) 800g - Hàng Nội Địa Anh Chính Hãng 

1.2. Nóng bừng, bốc hoả thường xuyên

Đây là một trong những mặt trái phiền phức của mãn kinh, gây cho bạn cảm giác nóng đột ngột, bốc hoả. Hiện tượng này thường xảy ra ở mặt, cổ và ngực, gây đỏ bừng làn da và đổ mồ hôi.

Hiện tượng này thường xảy ra ở mặt, cổ và ngực, gây đỏ bừng làn da và đổ mồ hôi

1.3. Đổ mồ hôi đêm

Bốc hoả tiền mãn kinh thường xuyên xảy ra vào ban đêm kèm theo triệu chứng đổ mồ hôi sẽ gây ra cảm giác khó chịu cho bạn.

>>> Xem thêm: So Sánh Bảng Giá Sữa Aptamil Của Anh Và Đức

1.4. Thường xuyên mất ngủ

Thời kỳ mãn kinh sớm sẽ gây mất ngủ thường xuyên khiến bạn dễ cảm thấy mệt mỏi và cáu kỉnh hơn so với bình thường.

Tuổi mãn kinh đến sớm khi nó xảy ra các triệu chứng trước 40 tuổi

1.5. Giảm ham muốn tình dục

Tiền mãn kinh có thể gây ảnh hưởng tới đời sống vợ chồng, bởi lượng hormone estrogen suy giảm, khiến ham muốn tình dục của chị em suy giảm. Thêm vào đó, hormon này suy giảm khiến âm đạo dễ bị khô rát, đau ngứa hoặc khó chịu khi quan hệ.

>>> Xem thêm: (Review) Đánh giá về sữa Aptamil số 1 của một số mẹ bỉm! 

1.6. Cảm xúc thất thường

Phụ nữ tiền mãn kinh sớm thường rơi vào trạng thái cảm xúc thất thường, khó chế ngự cảm xúc. Đôi khi hay lo lắng, cáu kỉnh hay nóng tính một cách thái quá.

Đôi khi hay lo lắng, cáu kỉnh hay nóng tính một cách thái quá

1.7. Cảm giác đánh trống ngực

Cảm giác đánh trống ngực xuất hiện khi nhịp tim tăng nhanh đối với những chị em phụ nữ mãn kinh sớm.

1.8. Loãng xương

Hormon estrogen khiến lượng lớn canxi bị suy giảm khỏi xương, gây ra tình trạng loãng xương. Đây là một trong những dấu hiệu của chị em trong giai đoạn tiền mãn kinh.

>>> Xem thêm: Cách Pha Sữa Aptamil Anh Sao Cho Đúng Chuẩn

2. Yếu tố nhận biết tình trạng mãn kinh sớm

Sau khi nắm được các triệu chứng mãn kinh, bạn nên thực hiện các xét nghiệm tại cơ sở y tế. Một số yếu tố giúp bạn xác định mình có đang trong giai đoạn tiền mãn kinh hay không là:

• Hormon estrogen: Nồng độ estrogen suy giảm sớm.
• Hormon kích thích nang trứng (FSH): Nồng độ FSH luôn ở mức trên 30 mIU/ml và không có kinh nguyệt trong một năm có thể là dấu hiệu của tiền mãn kinh.
• Hormon kích thích tuyến giáp (TSH): Khi tuyến giáp hoạt động kém (suy giáp) thì mức TSH sẽ cao.
• Hình ảnh tử cung teo nhỏ khi siêu âm.
• Niêm mạc tử cung teo khi sinh thiết.

Chẩn đoán các chỉ số tại cơ sở y tế uy tín

3. Nguyên nhân dẫn đến tiền mãn kinh sớm

Tuổi mãn kinh là bao nhiêu thì bình thường là câu hỏi của rất nhiều chị em. Mãn kinh sẽ bước vào độ tuổi từ ngoài 50. Các triệu chứng tiền mãn kinh thường kéo dài trong khoảng 4 năm trước đó. Nếu xuất hiện từ trước 40 tuổi thì khả năng cao bạn bị mãn kinh sớm.

3.1. Gen di truyền

Di truyền mãn kinh sớm có thể từ mẹ sang con. Nếu mẹ bạn bị mãn kinh sớm thì khả năng cao bạn cũng như vậy. Tuy nhiên, gen chỉ là yếu tố nhỏ trong các nguyên nhân gây ra tình trạng này.

3.2. Lối sống

Duy trì một lối sống không lành mạnh có thể khiến bạn bị mãn kinh sớm:

• Hút thuốc lá chủ động hay thụ động đều khiến lượng hormone estrogen trong cơ thể bị giảm.
• Chỉ số khối cơ thể (BMI) cũng rất quan trọng. Hormone estrogen được lưu trữ trong mô mỡ. Do vậy, những phụ nữ gầy, ít mỡ sẽ có lượng dự trữ hormon estrogen thấp hơn, khiến lượng hormone này cạn sớm hơn.
• Một số nghiên cứu cho rằng, chế độ ăn chay, không tập thể dục và thiếu tiếp xúc với ánh nắng mặt trời quá lâu cũng gây tiền mãn kinh sớm.

Lối sống không lành mạnh có thể tăng nguy cơ mãn kinh trước 40 tuổi

3.3. Nhiễm sắc thể khiếm khuyết

Một số khiếm khuyết nhiễm sắc thể có thể kể đến như hội chứng Turner. Buồng trứng có thể không hoạt động hoặc hoạt động không hiệu quả đối với những chị em mắc hội chứng Turner.

3.4. Bệnh tự miễn

Triệu chứng của bệnh tự miễn là bệnh tuyến giáp hoặc viêm khớp dạng thấp. Hệ thống miễn dịch có thể nhận nhầm một cơ quan với các tác nhân lạ và tấn công chúng. Việc mắc một trong các bệnh này khiến buồng trứng bị ảnh hưởng.

>>> Xem thêm: Sữa Aptamil Organic Số 3 -  Hàng Nội Địa Anh Chính Hãng  

3.5. Điều trị ung thư

Xạ trị và hoá trị cũng gây ra suy buồng trứng sớm. Nguy cơ có khả năng xảy ra cao hay thấp phụ thuộc vào: Tuổi tác, loại hoá chất điều trị, vị trí điều trị ung thư.

Phụ nữ nên duy trì thói quen khám sức khoẻ tổng quát định kỳ

4. Chị em nên làm gì khi có nguy cơ mãn kinh sớm?

Sau khi đã rõ mãn kinh ở độ tuổi nào là hợp lý, chị em có thể thực hiện các giải pháp để trì hoãn hoặc giảm các triệu chứng giúp cải thiện chất lượng cuộc sống.

4.1. Giải pháp không dùng thuốc

• Tránh xa thuốc lá và các chất kích thích khác.
• Siêng tập thể dục.
• Tắm nắng mỗi ngày.
• Ăn uống khoa học, giàu chất xơ, ít chất béo no.

Xây dựng chế độ ăn uống khoa học, tập thể dục thường xuyên

4.2. Liệu pháp thay thế hormone sinh dục nữ

Mãn kinh sớm do suy giảm lượng hormone Estrogen trong cơ thể sớm. Do đó, bác sĩ có thể bổ sung hormone estrogen nhằm trì hoãn tình trạng này tới sớm. Có 2 nguồn bổ sung estrogen phổ biến là sử dụng Estrogen có nguồn gốc tổng hợp hoặc Estrogen có nguồn gốc thực vật (Phytoestrogen). Bạn phải thật sự thận trọng khi áp dụng phương pháp này và tuyệt đối làm theo hướng dẫn của bác sĩ. 

Trên đây là tường tận giải đáp mãn kinh có triệu chứng gì, cách trì hoãn mãn kinh sớm. Chúc chị em sẽ có những kiến thức hữu ích để chăm sóc bản thân và luôn duy trì vẻ đẹp rạng rỡ của mình!

>>> Xem thêm: Sữa Aptamil Lactose Free Anh 400g From Birth - Hàng Nội Địa Anh Chính Hãng