1. Trang chủ
  2. Tin tức
  3. Sắp sinh nên ăn gì? Cách nấu chè vừng đen cho bà bầu sắp sinh

Sắp sinh nên ăn gì? Cách nấu chè vừng đen cho bà bầu sắp sinh

Kết quả 0.0/5 (0 đánh giá)

Sắp sinh nên ăn gì? Cách nấu chè vừng đen cho bà bầu sắp sinhgif5

Thời gian cuối thai kỳ là rất quan trọng đối với bà bầu sắp sinh. Một chế độ ăn uống khoa học và hợp lý sẽ đặc biệt quan trọng cho cả mẹ và bé, không những giúp tăng cường và duy trì tình trạng sức khoẻ ổn định, chuẩn bị cho lúc lâm bồn mà còn góp phần giúp quá trình “vượt cạn" trở nên dễ dàng hơn.

sap-sinh-nen-an-gi-cach-nau-che-vung-den-cho-ba-bau-sap-sinh_6 

Khi mẹ khoẻ, việc vượt cạn cũng trở nên yên tâm hơn

1. Những dấu hiệu sắp sinh cần chú ý

Bà bầu khi chuẩn bị sinh em bé sẽ thường xuất hiện các dấu hiệu như: sa bụng dưới, đi tiểu, dịch nhầy vùng âm đạo, vùng kín sưng nề,… Trong đó, những dấu hiệu sinh thường dễ dàng sẽ biểu hiện rõ rệt bằng những cơn gò tử cung chuyển dạ, vỡ ối, cổ tử cung giãn nở mạnh mẽ. Những sản phụ không thể sinh thường sẽ được bác sĩ chỉ định sinh mổ.

Dù sinh thường hay sinh mổ thì việc bổ sung dưỡng chất với chế độ ăn uống hợp lý là điều vô cùng quan trọng. Mặc dù sinh mổ không mất nhiều sức ở quá trình vượt cạn nhưng lại cần nhiều thời gian phục hồi hơn so với phụ nữ sinh thường.

sap-sinh-nen-an-gi-cach-nau-che-vung-den-cho-ba-bau-sap-sinh_5 

Phụ nữ sinh thường phải đối diện với cơn đau chuyển dạ dài hơn sinh mổ

>>> Xem thêm: Cách Pha Sữa Aptamil Anh Sao Cho Đúng Chuẩnicon_car_2

2. Bà bầu sắp sinh nên ăn gì? Ăn gì dễ sinh thường?

Xuyên suốt quá trình thai kỳ, bà bầu cần xây dựng cho mình một chế độ ăn riêng biệt để bồi bổ đầy đủ dinh dưỡng cho em bé trong bụng. Những ngày gần sinh, bà bầu nên đặc biệt chú ý ăn nhiều rau xanh, các thực phẩm chứa canxi, sắt, axit folic, DHA và các vitamin để có đủ sức khoẻ đón bé chào đời.

Hẳn sẽ có nhiều người băn khoăn bà bầu sắp sinh nên ăn hoa quả gì, ăn gì dễ sinh bởi không phải tất cả các loại trái cây đều phù hợp với thai phụ. Có 5 loại quả tốt nhất dành cho bà bầu là:

  • Dâu tây
  • Dưa hấu
  • Chuối chín
  • Quả mơ

Tuy nhiên, có thể bạn chưa biết, một món ăn rất tuyệt cho chị em phụ nữ khi mang thai là chè vừng đen. Hãy cùng Ecolife tìm hiểu vì sao món ăn này lại được gợi ý nhiều đến thế nhé!

sap-sinh-nen-an-gi-cach-nau-che-vung-den-cho-ba-bau-sap-sinh_4 

Bổ sung hoa quả để tăng cường vitamin cho mẹ và bé

3. Vì sao phụ nữ mang thai nên ăn chè vừng đen?

Bà bầu sắp sinh cần bổ sung nhiều dưỡng chất cho cơ thể hơn những ngày bình thường. Chính vì vậy chè vừng đen là một trong những món ăn đáp ứng được yêu cầu dinh dưỡng này.

  • Trong mè đen có chứa nhiều chất dinh dưỡng, bao gồm kẽm, vitamin B6, sắt,... giúp tăng cường hệ miễn dịch cho phụ nữ mang thai.
  • Chất xơ có trong mè đen hỗ trợ cho hệ tiêu hoá của thai phụ hoạt động trơn tru, hạn chế tình trạng táo bón.
  • Mè đen cung cấp lượng canxi tuyệt vời cho xương và răng miệng của mẹ và bé.
  • Mè đen rất tốt cho tim mạch nhờ chứa chất oxy hoá để chống lại các vấn đề về tim như đột quỵ, cao huyết áp,…

Do đó để sẵn sàng cho những ngày sinh nở “thuận buồm xuôi gió”, mẹ hãy chú trọng tới sức khoẻ của chính mình nhé!

sap-sinh-nen-an-gi-cach-nau-che-vung-den-cho-ba-bau-sap-sinh_3 

Mè đen giúp chức năng tuần hoàn máu hoạt động tốt hơn, mang lại làn da trắng sáng 

4. Hướng dẫn chi tiết cách nấu chè vừng đen cho bà bầu sắp sinh cực ngon

Để có một thành phẩm chè vừng đen ngon bổ, bạn có thể tham khảo công thức dưới đây:

  • Bước 1: Chuẩn bị nguyên liệu

Nguyên liệu để nấu chè vừng đen cho bà bầu sắp sinh bao gồm: mè đen, bột sắn dây, gừng, đường, nước,... Nên chọn mua các nguyên liệu này ở siêu thị hoặc địa chỉ uy tín để đảm bảo chất lượng tuyệt đối. Bạn cần chuẩn bị thêm các dụng cụ cần thiết khác như máy xay sinh tố, nồi đun, chảo, rây để lọc,...

>>> Xem thêm: So Sánh Bảng Giá Sữa Aptamil Của Anh Và Đứcicon_car_2

  • Bước 2: Thực hiện xay nước mè đen

Cho khoảng 200g mè đen vào chảo rang lửa nhỏ trong 5 - 7 phút cho chín vừa tới. Sau đó xay lượng mè đã rang này cùng khoảng 500ml nước cho thật nhuyễn. Sau khi xay xong thì đổ ra bát và thực hiện rây lọc để lấy nguyên phần nước, loại bỏ phần bã.

sap-sinh-nen-an-gi-cach-nau-che-vung-den-cho-ba-bau-sap-sinh_1 

Món chè vừng đen được làm từ những nguyên liệu dễ tìm

  • Bước 3: Nấu chè vừng đen

Cho khoảng 250ml nước vào nồi và bắc lên bếp, cho tiếp khoảng 50gr bột sắn dây và 100gr đường, khuấy thật đều tay cho tới khi tan hết. Sau đó bật bếp đun sôi, đồng thời đảo đều tay để hỗn hợp hoà quyện vào nhau.

Cho thêm khoảng 5gr gừng tươi thái sợi mỏng và ngắn để chè có mùi thơm. Khi nồi nước bắt đầu sánh lại, bạn cho nước mè đen vừa làm ở bước 2 vào tiếp tục khuấy đều tới khi sôi thì tắt bếp.

Chú ý: Đun thật nhỏ lửa và khuấy đều tay để tránh bột sắn dây không tan đều. Bột sắn dây nên được pha tan với nước lạnh trước khi đặt lên nồi nóng.

  • Bước 4: Thành phẩm

Đổ nước vừng đen vừa nấu vào bát, rắc thêm cùi dừa nạo nếu bạn muốn. Vậy là đã hoàn thành rồi, giờ chỉ việc thưởng thức thôi nào!

Đây là cách nấu chè vừng đen cho bà bầu cực đơn giản, nhanh chóng và không tốn nhiều thời gian để thực hiện hay tìm kiếm nguyên liệu. Món chè có độ sánh, dẻo, mềm cùng độ ngọt vừa phải, rất ngon và dễ ăn. Những ngày hè, bạn có thể để thành phẩm trong tủ lạnh cho mát trước khi thưởng thức.

sap-sinh-nen-an-gi-cach-nau-che-vung-den-cho-ba-bau-sap-sinh_2 

Chè vừng đen sánh quyện với vị ngọt rất vừa miệng

Chè vừng đen không chỉ là món ăn ưa thích của chị em mang thai mà còn là món ăn vặt hấp dẫn của rất nhiều người khác. Vì vậy hi vọng những hướng dẫn trên sẽ giúp bạn nấu món chè một cách đơn giản hơn!

Đánh giá

Kết quả 0.0/5 (0 đánh giá)

Bài viết mới nhất

Song thai - Dấu hiệu và những điều mẹ bầu cần biết

Song thai - Dấu hiệu và những điều mẹ bầu cần biết

Song thai được xem như là niềm vui nhân hai của các bậc cha mẹ. Hãy cùng Ecolife tìm hiểu về vấn đề này nhé.
Rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm không?

Rối loạn kinh nguyệt có nguy hiểm không?

Rối loạn kinh nguyệt có thể gây ra nhiều phiền toái cho sức khỏe của phụ nữ. Tất cả thông tin về vấn đề này sẽ được Ecolife cung cấp  qua bài viết này.
Dấu hiệu tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối những điều mẹ bầu cần biết

Dấu hiệu tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối những điều mẹ bầu cần biết

Tiểu đường thai kỳ là tình trạng rối loạn chuyển hóa đường nhất là vào , mẹ bầu cần biết những dấu hiệu tiểu đường thai kỳ 3 tháng cuối.
Buồng trứng đa nang - Ăn gì khỏi bệnh nhanh chóng?

Buồng trứng đa nang - Ăn gì khỏi bệnh nhanh chóng?

Buồng trứng đa nang là gì? Phải ăn gì để ngăn ngừa bệnh chuyển biến xấu, giúp cơ thể cải thiện các triệu chứng? Cùng tìm hiểu ngay trong bài viết này nhé!
Chậm kinh thường xuyên – chị em phụ nữ đừng chủ quan!

Chậm kinh thường xuyên – chị em phụ nữ đừng chủ quan!

Chậm kinh là vấn đề thường gặp ở nhiều chị em phụ nữ. Hãy cùng Ecolife tìm hiểu về tình trạng này nhé.
Trầm cảm sau sinh - Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa

Trầm cảm sau sinh - Nguyên nhân, dấu hiệu và cách phòng ngừa

Tỷ lệ mắc trầm cảm sau sinh được ghi nhận đang có nguy cơ tăng cao. Cùng Ecolife tìm hiểu về căn bệnh này.
Quy trình xét nghiệm tiểu đường thai kỳ chi tiết nhất

Quy trình xét nghiệm tiểu đường thai kỳ chi tiết nhất

Quy trình xét nghiệm tiểu đường thai kỳ là việc được vô cùng nhiều người quan tâm.Tham khảo ngay những kinh nghiệm được đúc rút trong bài viết dưới đây cùng Ecolife nhé!
Cách đọc chỉ số tiểu đường thai kỳ - Chỉ số cảnh báo nguy hiểm?

Cách đọc chỉ số tiểu đường thai kỳ - Chỉ số cảnh báo nguy hiểm?

Các chỉ số tiểu đường thai kỳ thể hiện tình trạng sức khỏe của mẹ bầu hiện có đang mắc tiểu đường thai kỳ không. Cùng Ecolife tìm hiểu về chỉ số này nhé.
Tiểu đường thai kỳ - Những điều cần biết tránh gây nguy hiểm đến thai nhi

Tiểu đường thai kỳ - Những điều cần biết tránh gây nguy hiểm đến thai nhi

Tiểu đường thai kỳ là một tình trạng rối loạn lượng đường, gây nhiều nguy hiểm đến cả mẹ và bé. Hãy cùng Ecolife tìm hiểu về thông tin này nhé.
Dây rốn thắt nút - Cảnh báo nguy hiểm cho thai nhi!

Dây rốn thắt nút - Cảnh báo nguy hiểm cho thai nhi!

Hẳn mẹ bầu nào cũng đã từng nghe qua cụm từ “Dây rốn thắt nút”. Hãy cùng Ecolife tìm hiểu trong bài viết dưới đây.