Tác dụng của omega 3 với làn da và sức khỏe

Bạn đã từng nghe rất nhiều về omega 3? Tuy nhiên không phải ai cũng nắm rõ về đặc điểm của chất này. Nó thuộc nhóm axit béo không no cần thiết đối với cơ thể. Tác dụng của omega 3 với làn da là điều không thể phủ nhận. Song, cơ thể lại không thể tự sản sinh loại axit béo này. Chính vì thế, chủ động cung cấp omega 3 đúng cách sẽ mang lại lợi ích cho sức khỏe.

1. Tác dụng của dầu cá omega 3, bạn biết chưa?

Hãy cùng chúng tôi điểm qua những công dụng tuyệt vời của omega 3 đối với sức khỏe, gồm: 

1.1 Hạn chế mắc phải bệnh liên quan tim mạch

Công dụng tuyệt vời của omega phải kể đến là khả năng ngăn ngừa bệnh tim mạch. Axit béo này giúp giảm các tác nhân gây bệnh liên quan đến triglyceride có trong cơ thể.

Nhờ đó, các bệnh nhân có tiền sử bị bệnh huyết áp giảm bớt nguy cơ. Những người đang gặp vấn đề đông máu cũng có thể sử dụng kết hợp axit béo omega 3 để hỗ trợ điều trị. Do tiểu huyết cầu được axit béo giữ lại & ngăn không để chúng kết lại với nhau. 

Nên bổ sung dầu cá ở những người mắc bệnh xơ vữa động mạch. Lúc này, acid béo sẽ thực hiện chức năng hạn chế sự hình thành của mảng xơ vữa. Từ đó giảm nguy cơ tim chịu những tổn thương nặng nề.

1.2 Hỗ trợ sức khỏe đôi mắt

Trong thời buổi sử dụng quá nhiều máy tính, điện thoại, tivi,... Chúng khiến thị lực giảm sút nhanh chóng và khả năng nhìn bị hạn chế. Bạn cần tìm kiếm một sản phẩm hỗ trợ bảo vệ mắt hiệu quả, giá rẻ.

Ngoài tác dụng của omega 3 với làn da, nó còn mang lại nhiều lợi ích cho đôi mắt. Vì vậy, bạn cần tăng cường bổ sung DHA nhằm hạn chế nguy cơ thoái hóa điểm vàng của đôi mắt.

>>> Góc dành cho mẹ bỉm: sữa aptamil anh có tốt không

1.3 Ngủ ngon ngon hơn nhờ omega 3

Nếu bạn khó ngủ, ngủ không sâu khiến cơ thể luôn trong trạng thái mệt mỏi, uể oải,... Đừng lo lắng, vì loại axit béo không no kể trên sẽ giúp bạn ngăn chặn tình trạng này.

Các nhà khoa học đã chỉ ra rằng, omega 3 rất cần thiết cho một giấc ngủ chất lượng. Nếu người lớn gặp tình trạng ngưng thở lúc ngủ, thiếu hụt omega-3 có thể là nguyên nhân.

DHA thiếu hụt dẫn đến thì lượng hormone melatonin sản sinh ít hơn. Nó sẽ khiến bạn gặp khó khăn khi chìm sâu vào giấc ngủ. Do đó, việc bổ sung loại axit béo không no omega 3 là cực kỳ quan trọng.

1.4 Tác dụng của thuốc Omega 3 với làn da 

Muốn có một làn da đẹp thì không thể bỏ qua sử dụng loại axit béo DHA và EPA. Với chúng, những vấn đề với làn da dầu, hay bị mụn và da bị thiếu ẩm đều được giải quyết. Làn da của bạn sẽ được cải thiện đáng kể nhờ cơ chế ngăn ngừa da bị lão hóa sớm.

Vitamin omega 3 6 9 cần được bổ sung để sở hữu làn da mềm mịn, không nếp nhăn. Chúng giúp chống lại các tia cực tím có hại  cho da gồm tia A (UVA) và B (UVB) . 

Việc bổ sung omega 3 giúp giảm sự tác động, da không đỏ rát, giảm cháy nắng mặt trời. Đồng thời, nó cũng làm giảm mức độ nghiêm trọng của các triệu chứng phát ban da hoặc mụn nước,...

>>> Mua hàng tại : dầu cá omega 3

2. Làm sao để phát huy tác dụng của omega 3 với làn da?

Để làm đẹp da bằng dầu cá, người ta áp dụng 3 cách, gồm:

2.1 Acid béo không no omega 3 trong thực đơn

Bạn có thể bổ sung thực phẩm giàu vitamin omega-3 để làm đẹp da.Nhiều người sử dụng cá hồi, cá ngừ, trứng, cá thu, cá bơn… nhằm cung cấp chất béo có lợi này.

Các loại hạt, quả óc chó, sữa, rong biển, bắp cải, đậu hũ,... Chúng là những thực phẩm giúp làn da đẹp hơn nhờ giàu omega 3. Ngoài ra, đây là nhóm thực phẩm giàu vitamin C, folate, chất xơ… tốt cho sức khỏe.

>>> Xem thêm: omega 3 có tác dụng gì, omega 3 fish oil

2.2 Sử dụng viên uống omega 3

Các chuyên gia khuyến cáo nên bổ sung tối thiểu 250mg và tối đa 3000mg EPA và DHA mỗi ngày. Bạn có thể tham khảo sử dụng thuốc omega 3 như: Nature Made Fish Oil,  Pure Alaska Omega-3, omega 3 healthy care,...

Hiện nay, nhiều người lựa chọn omega 3 của Úc vì chất lượng tốt, giá phải chăng. Lưu ý, nên uống dầu cá đúng cách theo hướng dẫn của nhà sản xuất để đảm bảo hiệu quả, an toàn.

2.3 Cách dùng omega 3 dạng mặt nạ làm đẹp da

Bạn hãy thực hiện làm mặt nạ dưỡng da từ dầu cá như sau:

• Chuẩn bị một viên nang dầu cá Omega 3 chất lượng, uy tín.
• Rửa sạch và lau khô mặt
• Chọc thủng viên dầu cá Omega 3, bôi lên mặt, dùng ngón tay massage đều khuôn mặt.
• Để khoảng 30-60 phút cho dưỡng chất thẩm thấu sâu vào da hoặc để qua đêm với những người da khô.
• Rửa sạch lớp mặt nạ dầu cá bằng sữa rửa mặt.

Với những tác dụng của omega 3 với làn da, sức khỏe được chia sẻ ở trên. Hy vọng qua đó, bạn hiểu hơn về acid béo tốt này. Bạn có thể áp dụng ngay những cách làm đẹp da từ omega-3 được chia sẻ phía trên. Chúc bạn sớm có làn da đẹp, sức khỏe tốt với acid béo omega-3.

Ngoài ra Ecolife còn cung cấp cho quý khách hàng hàng xách tay anh, hàng xách tay anh quốc, hàng xách tay uk, mỹ phẩm anh quốc, mỹ phẩm uk và dịch vụ cho những khách nào cần như : order hàng uk, order hàng anh, mua hộ hàng anh

>>> Xem thêm: uống dầu cá đúng cách, tác dụng omega 3