Trang chủ Tin tức Thực phẩm gây táo bón - Trẻ nên ăn gì khi bị táo bón?

Thực phẩm gây táo bón - Trẻ nên ăn gì khi bị táo bón?

Kết quả 5.0/5 (2 đánh giá)

Thực phẩm gây táo bón - Trẻ nên ăn gì khi bị táo bón?

Táo bón là hiện tượng thường gặp ở trẻ nhỏ. Táo bón làm cho bé khó chịu và ảnh hưởng đến sức khỏe của con. Việc cho bé ăn nhiều protein, chất đạm, chất béo nhiều từ mẹ vô tình khiến cho tình trạng táo bón diễn ra tồi tệ hơn. Bài viết sau đây sẽ chia sẻ cho các mẹ hiểu hơn về bệnh táo bón và những thực phẩm có hại hay có lợi cho con em mình nhé! 

1.Vì sao trẻ em bị táo bón?

1.1 Trẻ cảm thấy sợ khi đi vệ sinh

Trẻ bị táo bón nhiều lần, hậu môn sẽ đau rát khiến bé sợ đi vệ sinh. 

Trường hợp khác do bé mãi ham chơi nên nhịn đi việc đi đại tiện của mình cũng khiến trẻ bị táo bón. 

Thực phẩm gây táo bón

1.2 Chế độ dinh dưỡng sai cách

Do nhiều phụ huynh bổ sung dinh dưỡng cho con nhưng chỉ chú ý đến chất đạm, protein nhiều trong trứng sữa, thịt, cá…mà không bổ sung chất xơ cho bé. Chất xơ giúp bé đẩy chất thải ra khỏi ống tiêu hóa một cách dễ dàng. Vì thế nếu chế độ ăn uống thiếu chất xơ sẽ khiến phân bé cứng, khô, tạo cảm giác đau khi đi đại tiện

1.3 Không tiêu hóa được Lactose trong sữa bò

Không phải ai cũng tiêu hóa được lượng đường trong sữa, một số bé trong cơ thể thiếu enzyme lactase nên không phân hủy được lượng đường trong sữa, nên bé bị triệu chứng khó tiêu đầy bụng gây ra hiện tượng trẻ sơ sinh khó đi ngoài

Thực phẩm gây táo bón

Có thể mẹ quan tâm: Bất dung nạp Lactose của trẻ

1.4 Do trẻ uống ít nước

Nước chiếm 70% trọng lượng trong cơ thể, nếu trẻ bị thiếu nước cơ thể sẽ không tự bài tiết các chất độc hại, làn da khô khan và tiêu hóa khó khăn

2.Thực phẩm gây táo bón ở trẻ nhỏ

Táo bón ở trẻ em là tình trạng thường xuyên hay gặp phải, và sau đây là những thực phẩm tuy ngon nhưng lại rất dễ bị táo bón ở trẻ nhỏ

2.1 Những món chiên rán

Thực phẩm gây táo bón

Khi bé ăn nhiều những món ăn chiên, rán, nhiều dầu mỡ và thức ăn nhanh làm gia tăng nguy cơ táo bón.Vì những món ăn này nhiều chất béo và ít chất xơ khiến cho quá trình tiêu hóa diễn ra khó khăn hơn

2.2 Protein nhiều từ sữa

Chất đạm, protein nhiều sữa cũng khiến bé bị táo bón. Những thực phẩm làm từ sữa như phomai, kem cũng được nằm trong danh sách thực phẩm gây táo bón, chúng sẽ làm cho đường ruột bé khó tiêu hóa nếu dùng với số lượng lớn.

Sữa rất cần cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ, nhưng các bậc phụ huynh nên lựa chọn những dòng sữa ít đạm lại, thay vào đó là bổ sung thêm các khoáng chất Canxi, Kali, Magie...vitamin và hàm lượng DHA cao giúp trí não trẻ phát triển hơn và thông minh hơn.

Thực phẩm gây táo bón

Các mẹ có thể tham khảo thêm dòng: sữa Aptamil Anh

2.3 Nước ngọt và đồ uống có ga

Thức uống có ga và ngọt thường xuyên bị liệt kê vào danh sách gây táo bón cho trẻ. Nhưng đa số trẻ em rất thích loại đồ uống này. Các mẹ nên hạn chế cho con uống những loại này và thay vào đó là nước ép trái cây, nước cam chanh để tăng sức đề kháng cho trẻ

Thực phẩm gây táo bón

2.4 Chocolate gây táo bón

Chocolate là món ăn gây nóng trong người mà ai cũng biết. Hàm lượng chất béo trong món ăn này cao nên khi ăn với làm lượng nhiều nó sẽ khiến cho hệ tiêu hóa của bé diễn ra khó khăn dẫn đến tình trạng táo bón

2.5 Nhóm đồ ăn chứa Gluten

Gluten là một dạng Protein được tìm thấy trong lúa mạch đen, lúa mì, lúa mạch. Một số bé có thể bị táo bón khi ăn phải đồ ăn có chứa Gluten. Khi con bạn có triệu chứng như buồn nôn, táo bón, đầy hơn, hãy đi bác sĩ để được tư vấn và khám bệnh và loại trừ căn bệnh celiac dị ứng Gluten.

Thực phẩm gây táo bón

2.6 Thịt đỏ gây táo bón

Có thể nói thịt đỏ như thịt bò, thịt dê cung cấp nhiều chất dinh dưỡng cho cơ thể nhưng hàm lượng chất béo và đạm khá cao nên vô tình làm cho bé bị táo bón. Nên mẹ có thể cho bé dùng thịt trắng hoặc dùng số lượng ít lại cho bé dễ dàng tiêu hóa hơn

Thực phẩm gây táo bón

3. Táo bón nên ăn gì?

Trái ngược với những món ăn gây táo bón chúng ta cần nên hạn chế thì sau đây là những thực phẩm có lợi và tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ

3.1 Các loại rau xanh

Khi trẻ bị táo bón, đối với trẻ đang trong thời kỳ ăn dặm mẹ nên bổ sung rau xanh cho trẻ. Những loại rau xanh cung cấp nhiều chất xơ giúp quá trình tiêu hóa diễn ra thuận lợi hơn

Thực phẩm gây táo bón

  • Rau mồng tơi
  • Rau má
  • Rau Bruxen ( cải tí hon)
  • Cải thảo, bắp cải

3.2 Ăn nhiều trái cây

Ngoài cung cấp Vitamin, trái cây cũng là nguồn cung cấp chất xơ cần thiết cho cơ thể. Nhưng không phải trái cây nào cũng tốt cho hệ tiêu hóa, sau đây là danh sách trái cây không gây táo bón ở trẻ: táo, chuối, mơ, kiwi, chanh, đu đủ, lê, bơ..

Thực phẩm gây táo bón

3.3 Các loại củ

Củ khoai lang, củ cà rốt, củ cải là những thực phẩm tốt cho hệ tiêu hóa của trẻ. Đối với khoai lang mẹ có thể cho bé ăn bằng cách luộc, hấp cho chín mềm sau đó nấu súp hoặc cho bé ăn trực tiếp sau khi chín. Cà rốt và củ cải mẹ có thể xay nhuyễn cho vào cháo hoặc súp trong mỗi bữa ăn dặm của trẻ

Thực phẩm gây táo bón

Mẹ có thể tham khảo thêm : Các món ăn dặm tốt cho trẻ

Đánh giá

Kết quả 5.0/5 (2 đánh giá)

Bài viết mới nhất

Bí quyết thực hiện chế độ ăn thực dưỡng đúng cách

Bí quyết thực hiện chế độ ăn thực dưỡng đúng cách

Chế độ thực dưỡng là gì ? Công dụng của việc ăn thực dưỡng đối với sức khỏe. Cách làm gạo lứt muối mè cho người thực dưỡng. Mua gạo lứt online qua hotline: 0932 788 299

TOP những thực phẩm giải độc gan cực hiệu quả

TOP những thực phẩm giải độc gan cực hiệu quả

Những đấu hiệu gan hoạt động không tốt. Top những thực phẩm giải độc gan an toàn, hiệu quả:  nước gạo lứt rang, Nghệ, Trái cây có múi, Quả óc chó,...

Sữa organic là gì? Công dụng của sữa organic

Sữa organic là gì? Công dụng của sữa organic

Sữa organic là gì và công dụng dinh dưỡng từ sữa organic ra sao ? Các mẹ cùng nhau tìm hiểu thông qua các thông tin dưới đây nhé. LH: 0932 788 299

 Aptamil Anh số 1 có tốt không?

Aptamil Anh số 1 có tốt không?

Theo các bác sĩ nhi khoa, sữa mẹ được xem là thực phẩm tốt nhất cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Aptamil số 1 là sản phẩm được đánh giá chỉ đứng sau sữa mẹ dành cho trẻ từ 0-6 tháng tuổi.

5 sự thật về gạo lứt đen mà bạn sẽ không dám tin

5 sự thật về gạo lứt đen mà bạn sẽ không dám tin

Gạo lứt đen có hương vị thơm ngon, hàm lượng dinh dưỡng cao vượt trội cùng đặc tính y học mạnh mẽ. Đặt mua gạo online qua hotline: 0932 788 299

Điểm bán gạo ST25 chính hãng của KS Hồ Quang Cua

Điểm bán gạo ST25 chính hãng của KS Hồ Quang Cua

Đại lý gạo EcoLife cung cấp gạo ST25 chính hãng, gạo Tím Than Sóc Trăng, gạo lứt đỏ của kỹ sư Hồ Quang Cua. LH holine: 0932 788 299 để đặt mua gạo online

Gạo ST25  Thương hiệu toàn cầu

Gạo ST25 Thương hiệu toàn cầu

Gạo ST25 nổi tiếng với danh hiệu “ gạo ngon nhất thế giới “ đã nhanh chóng chinh phục được người tiêu dùng. Cách nhận diện gạo ST25 chính hãng và điểm mua gạo ST25 uy tín. Hotline: 0932 788 299

Hàng nội địa - sữa aptamil của anh

Hàng nội địa - sữa aptamil của anh

Dòng sữa aptamil của anh nổi tiếng tại Châu Âu nay có mặt tại Châu Á và phù hợp với trẻ em Việt Nam. Chúng ta hãy cùng tìm hiểu về dòng sữa này nhé! LH: 0932 788 299

Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt

Thành phần dinh dưỡng của gạo lứt

Gạo lứt được biết đến như một " siêu thực phẩm " với hàm lượng dinh dưỡng phong phú cùng nhiều công dụng tuyệt vời cho sức khỏe.  Mua gạo lứt online qua hotline: 0932 788 299

Loại sữa free lactose nào tốt cho trẻ?

Loại sữa free lactose nào tốt cho trẻ?

Bé nhà bạn bị hội chứng không dung nạp Lactose (hay còn gọi là Lactose free) khiến bé liên tục đầy hơi, chướng bụng? Các bậc cha mẹ rất lo lắng và mong muốn tìm ra loại sữa không chứa Lactose