Trang chủ Tin tức Xét nghiệm này có thể xác định bạn cần ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ

Xét nghiệm này có thể xác định bạn cần ngủ bao nhiêu tiếng một ngày là đủ

Các nhà nghiên cứu đã chỉ ra một loại đột biến gen có thể giúp xác định mỗi ngày con người cần ngủ bao nhiêu tiếng.

Giấc ngủ kém chất lượng liên quan tới một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng. Vì vậy, cải thiện khoảng thời gian chợp mắt này cũng đồng nghĩa với việc duy trì cơ thể khỏe mạnh. Mặc dù con người dành 1/3 cuộc đời để ngủ, khoa học ngày nay vẫn chưa thể giải đáp lý do tại sao cần phải chợp mắt từng đó thời gian.

Giấc ngủ kém chất lượng liên quan tới một loạt các vấn đề sức khỏe nghiêm trọng.

Hầu hết mọi người đều biết bản thân cần ngủ bao lâu để cảm thấy thoải mái nhất khi thức dậy. Tuy nhiên, nguyên nhân lý giải vấn đề này lại chưa được biết đến.

Các nhà nghiên cứu tại Đại học California (UCSF), San Francisco đang làm sáng tỏ một số bí ẩn về giấc ngủ của con người và tìm hiểu vai trò của gen trong việc xác định thời gian chợp mắt.

Nghiên cứu của họ đã được công bố trên tạp chí Neuron và kết quả có thể được sử dụng để phát triển các loại thuốc hoặc liệu pháp giúp mọi người sở hữu giấc ngủ tốt hơn trong tương lai gần.

Ying-Hui Fu, tiến sĩ, nhà di truyền học tại UCSF kiêm người đứng đầu nghiên cứu cho biết: "Đây là lần đầu tiên chúng tôi phát hiện gen đột biến này ở những người ngủ ít bẩm sinh. Tất cả đang ở trong giai đoạn nghiên cứu và cố gắng tìm ra lời giải đáp cho vấn đề này". Kết quả của cuộc nghiên cứu có thể giúp chúng ta hiểu sâu thêm về giấc ngủ.

Yếu tố di truyền tác động thế nào đối với giấc ngủ?

Trước khi đi sâu vào nghiên cứu, mọi người cần nắm bắt rõ 2 vấn đề quan trọng liên quan tới giấc ngủ: Nhịp điệu sinh học hàng ngày và cân bằng nội môi (môi trường trong cơ thể).

Về cơ bản, nhịp điệu sinh học hàng ngày là đồng hồ sinh học của cơ thể. Nó quyết định thời điểm cơ thể cần tỉnh táo để hoạt động cũng như những lúc nghỉ ngơi đi ngủ.

Trong khi đó, cân bằng nội môi có chức năng duy trì trạng thái cân bằng của cơ thể. Nói cách khác, chúng là thứ khiến bạn cảm thấy mệt mỏi mỗi khi thức khuya.

Jesse Mindel, nhà thần kinh học kiêm chuyên gia về giấc ngủ tại Trung tâm y tế Wexner trực thuộc Đại học bang Ohio cho biết, con người cần ngủ ít nhất 8 tiếng một ngày nhưng thực tế rất nhiều người cần chợp mắt nhiều thời gian hơn để cảm thấy thoải mái khi thức dậy. Do đó, cân bằng nội môi đôi khi có thể thay đổi.

Trước khi đi sâu vào nghiên cứu, mọi người cần nắm bắt rõ hai vấn đề quan trọng liên quan tới giấc ngủ: Nhịp điệu sinh học hàng ngày và cân bằng nội môi.

Để tìm hiểu thêm, các nhà nghiên cứu tại UCSF đã xem xét và phát hiện ra gen đột biến ADRB1. Louis Ptáček, nhà thần kinh học tại UCSF kiêm đồng lãnh đạo nghiên cứu cho hay, những người tham gia thử nghiệm chỉ ngủ 4-6 giờ mỗi đêm nhưng họ vẫn cảm thấy thoải mái khi thức dậy. Nguyên nhân khiến loại gen này làm giấc ngủ của con người trở nên ngắn hơn là do chúng sở hữu một thụ thể mang tên adenosine.

Các thụ thể này tác động tới đồng hồ sinh học của con người giống như cafein trong cà phê. Đây là bằng chứng trực tiếp đầu tiên cho thấy gen và thụ thể có liên quan đến khả năng điều hòa giấc ngủ của cơ thể.

Hứa hẹn trong tương lai

Nghiên cứu này đã mở ra một số giả thuyết đầy hấp dẫn. Sự tỉnh táo ảnh hưởng đến chức năng nhận thức, khả năng ra quyết định, điều chỉnh cảm xúc và hành vi con người. Vì vậy, nếu có thể điều chỉnh cân bằng nội môi, chúng ta sẽ không cần ngủ nhiều như hiện tại.

Sự tỉnh táo ảnh hưởng đến chức năng nhận thức, khả năng ra quyết định, điều chỉnh cảm xúc và hành vi con người.

Chuyên gia Ptáček thừa nhận: "Chúng tôi vẫn cần nghiên cứu sâu hơn để giúp mọi người cải thiện chất lượng giấc ngủ".

Thiếu ngủ mãn tính góp phần làm tăng nguy cơ mắc nhiều vấn đề sức khỏe nghiêm trọng như bệnh tự miễn, thoái hóa thần kinh và thậm chí ung thư.

Yếu tố di truyền tác động rất nhiều tới quy luật giấc ngủ, dù bạn chợp mắt ít hay nhiều. Mọi người có thể học hỏi từ nhiều người sở hữu chu kỳ ngủ khác nhau. Một số cần chợp mắt 10 tiếng mỗi đêm để cảm thấy thoải mái khi thức dậy trong khi số khác lại cần ít hơn nhiều.

 

- nước uống tinh khiết uy tín
- nước đóng bình, đóng chai tại Hà Nội
- giao nước uống nhanh
- gia công nước uống đóng chai
- đại lý nước uống đóng bình, đóng chai

------------------------------------------------------------------------------------------------------

Công ty chúng tôi tự hào là đại lý cung cấp nước uống tinh khiết KIM BÔI uy tín và chất lượng nhất. Bạn còn chần chờ gì mà không gọi ngay cho chúng tôi để được phục vụ tận tình.

HẾT NƯỚC UỐNG ECOLIFE HÃY GỌI: 098. 773. 5588 

NƯỚC  UỐNG TINH LỌC TỪ NGUỒN KHOÁNG KIM BÔI HÒA BÌNH

Bài viết liên quan

Uống 1 ngụm nước ấm theo cách này, không cần thuốc bổ cơ thể cũng khỏe mỗi ngày lại giảm cân thần tốc

Nước ấm rất tốt để duy trì sự trao đổi chất hiệu quả, điều mà bạn cần nếu đang cố gắng giảm một vài cân. Cách tốt nhất để làm được điều này là bắt đầu mỗi ngày bằng việc uống một ly nước chanh ấm vào buổi sáng

Cách để có làn da đẹp không tì vết đón Tết nguyên đán

Chỉ còn hơn một tháng nữa là Tết nguyên đán sẽ đến, chúng ta cần có những biện pháp cụ thể để hồi phục lại làn da một cách cấp tốc để đón một mùa xuân mới. Dưới đây là một số cách, bạn có thể áp dụng ngay.

Nguyên nhân rối loạn tiền đình và cách phòng tránh

Rối loạn tiền đình là bệnh lý gặp ở mọi lứa tuổi, phổ biến hơn ở người trưởng thành. Nếu không điều trị rối loạn tiền đình sớm, bệnh có thể gây ra biến chứng khó lường. Cùng tìm hiểu nguyên nhân rối loạn tiền đình và cách phòng ngừa căn bệnh này qua bài viết dưới đây. 1. Rối loạn tiền...

Chuyên gia tai mũi họng chia sẻ cách dùng nước muối để súc miệng và ngăn ngừa đau họng

Không ít người tin rằng súc miệng bằng nước muối có thể chữa đau họng. Tuy nhiên, trên thực tế, liệu phương pháp này có hiệu quả như mọi người vẫn nghĩ? Sam Huh, chuyên gia y khoa kiêm trưởng khoa tai mũi họng tại Bệnh viện Mount Sinai Brooklyn cho biết: " Súc miệng bằng nước muối là việc làm đầu tiên tôi khuyên các...

Da đẹp lên chỉ từ 4 độc chiêu rửa mặt vô cùng đơn giản được gái Hàn yêu thích

Có ít nhất 4 tuyệt chiêu rửa mặt giúp da bạn “một bước lên tiên” với vẻ mịn căng, không tỳ vết. 1. Mix 2 loại sữa rửa mặt Đây là "độc chiêu" của quý cô Hàn Quốc Lee Min Ju – người mà cách đây vài năm từng gây sốt khi sở hữu làn da của thiếu nữ 17 tuổi, dù thực tế lúc đó,...

9 cách giúp phái đẹp loại bỏ quầng thâm mắt

Màu sậm hình thành xung quanh và dưới mắt, thường gọi là quầng thâm, không phải là vấn đề lớn. Bằng những công thức đơn giản dưới đây, bạn có thể dễ dàng lấy lại vẻ đẹp và sức khỏe cho mắt.​ Quầng thâm mắt ảnh hưởng ở phụ nữ do nhiều nguyên nhân khác nhau như khô da, khóc nhiều, thiếu ngủ, căng...