Giới thiệu sữa Aptamil Anh và 5 mẹo giúp bé ngủ ngon suốt đêm!  

Giấc ngủ đóng vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khoẻ của cả người lớn và trẻ nhỏ. Để các bé ngủ sâu giấc mỗi đêm, mẹ đừng bỏ qua dòng sữa Aptamil Anh và 5 mẹo mà Ecolife sắp chia sẻ dưới đây nhé!

Ngủ đủ giấc giúp bé phát triển trí não toàn diện hơn

1. Tầm quan trọng của giấc ngủ đối với trẻ nhỏ

Ngủ đủ giấc giúp trẻ luôn trong trạng thái tỉnh táo, tăng khả năng tập trung và thông minh. Khi ngủ không đủ giấc, trẻ thường có biểu hiện như mệt mỏi, phản ứng chậm, không tích cực với các tương tác với mọi người, mọi sự vật sự việc xung quanh.

Giấc ngủ luôn là yếu tố cần thiết đối với sự phát triển về thể chất và tinh thần của trẻ. Khi ngủ đủ giấc, trẻ luôn phấn chấn, hoạt bát. Đồng thời tăng trưởng chiều cao tốt hơn do trong thời gian ngủ của trẻ, hormone tăng trưởng được tiết ra nhiều kích thích sự phát triển về thể chất cho các bé. Chính vì vậy, trong giai đoạn đầu đời, cho bé ngủ đúng giờ, đúng giấc là điều rất quan trọng.

Xem thêm: Sữa Aptamil Anh - Sữa Giúp Hệ Tiêu Hoá Khoẻ Mạnh Cho Bé Yêu Của Bạn!

Nhiều nghiên cứu khoa học đã chỉ ra rằng, thiếu ngủ và bệnh lý béo phì có liên quan chặt chẽ với nhau. Khi ngủ thiếu giấc, trẻ dễ bị mất tập trung, mệt mỏi, rối loạn hành vi dẫn tới cáu gắt, bốc đồng và trở nên quá hiếu động. Vậy làm thế nào để bé ngủ ngon hơn mỗi đêm?

Cơ thể thiếu ngủ có thể khiến bé mệt mỏi, quấy nhiễu làm ảnh hưởng tới cuộc sống gia đình

2. Mách mẹ 5 mẹo để bé ngủ ngon hơn mỗi đêm

Giấc ngủ đêm quan trọng và ảnh hưởng tới chất lượng của nhiều ngày tiếp theo. Nếu bé nhà bạn trằn trọc, quấy khóc mỗi đêm, mẹ có thể thử áp dụng một vài mẹo dưới đây nhé!

2.1. Quấn chăn cho bé ngủ ngon hơn

Thói quen quấn chăn cho bé giúp kích thích giấc ngủ ngon hơn và mang lại nhiều lợi ích về sức khoẻ. Đó là giữ ấm cho cơ thể bé, tạo cảm giác an toàn cho bé, giúp bé ngủ sâu hơn và để mẹ bế bé dễ dàng hơn, hạn chế sự cọ xát vào làn da mỏng manh của trẻ.

Có rất nhiều cách quấn khăn cho bé ngủ ngon. Một vài kiểu quấn phổ biến nhất như kiểu vòng tay mẹ, làm kén giữ ấm,… Đối với cách quấn chăn theo kiểu vòng tay, mẹ có thể thực hiện như sau:

+ Chuẩn bị: Một chiếc khăn quấn hình chữ nhật có kích thước khoảng 120x60 cm.

+ Cách thực hiện:

• Bước 1: Cuộn chéo chiếc khăn theo chiều dài để tạo thành một cuộn tròn dài.
• Bước 2: Đặt bé nằm nghiêng sang phải rồi quấn khăn nhẹ nhàng từ chân lên đầu bao quanh người bé. Trong đó một đầu khăn vòng xuống dưới cổ bé. Đầu khăn còn lại vòng trên đầu với tổng thể tựa như vòng tay mẹ.

Đối với cách quấn chăn cho bé ngủ ngon, mẹ cần lưu ý chọn các chất liệu vải mềm, mỏng, thoáng khí như 100% cotton hoặc muslin.

Chất liệu chăn quấn phải mềm mịn để an toàn với làn da của trẻ

2.2. Kể chuyện cho bé ngủ ngon hơn

Tạo thói quen kể truyện cho bé ngủ ngon mỗi ngày vừa để nâng cao chất lượng giấc ngủ, vừa kết nối tình cảm giữa bố mẹ và trẻ nhỏ. Những câu truyện cổ tích luôn là lựa chọn tuyệt vời để đưa các bé vào giấc ngủ mỗi đêm. Mẹ có thể kể cho bé nghe truyện “Chú thỏ tinh khôn”, “Sự tích hạt lúa”, “Dê đen và dê trắng”,…

Bên cạnh đó, kể chuyện cho bé cũng là cách giúp bé rèn được tính kiên nhẫn, biết lắng nghe, làm giàu vốn từ vựng cho trẻ cùng rất nhiều lợi ích khác.

2.3. Bật list nhạc tiếng ồn trắng cho bé ngủ ngon

Tiếng ồn trắng với nhiều người dường như còn khá lạ lẫm. Thế nhưng đây là một loại tiếng ồn được tạo ra bằng cách kết hợp nhiều loại âm thanh với nhau. Tiếng ồn trắng có tần số âm thanh khá thấp, phát đều liên tục. Mẹ có thể bật list nhạc tiếng ồn trắng cho bé trên Youtube. Tuy nhiên, dựa trên nghiên cứu của AAP, khi cho trẻ nghe tiếng ồn trắng thì nên cách xa tối thiểu 200cm. Cha mẹ cũng nên điều chỉnh mức âm thanh nhỏ khi cho trẻ ngủ để tạo cảm giác dễ chịu. Ưu tiên âm thanh tiếng mưa rơi, tiếng sóng biển thay vì những tiếng động ồn ào. Mẹ cũng có thể tham khảo những bản nhạc thiền cho bé ngủ ngon nhé!

Những bản nhạc du dương sẽ đưa bé vào giấc ngủ dễ dàng hơn

2.4. Tắt đèn trước khi ngủ

Việc liên tục tiếp xúc với ánh sáng nhân tạo trong đêm sẽ làm thay đổi nhịp sinh học của cơ thể do bị ức chế sản xuất melatonin. Đây là một loại hormone sản sinh từ tuyến tùng của não bộ. Melatonin gây ra cảm giác buồn ngủ và xuất hiện khi trời tối. Việc cho bé ngủ dưới ánh đèn quá sáng có thể làm ảnh hưởng tới sức khoẻ và chất lượng giấc ngủ của trẻ.

Cụ thể là, ánh đèn quá sáng có thể làm suy giảm hệ miễn dịch của bé, ảnh hưởng thị lực, tăng nguy cơ béo phì do mức chênh lệch về lượng đường trong cơ thể theo nghiên cứu ở đại học Ohio Mỹ. Bên cạnh đó, khả năng nhận biết ngày và đêm của trẻ sơ sinh còn khá thấp. Việc bật đèn ngủ vào ban đêm càng khiến bé khó phân biệt ngày đêm làm ảnh hưởng tới giấc ngủ của trẻ.

Tắt đèn khi về đêm giúp bảo vệ thị giác của trẻ

2.5. Cải thiện chất lượng giấc ngủ bằng một ly sữa

Chế độ ăn trước khi đi ngủ cũng ảnh hưởng nhiều tới chất lượng giấc ngủ của bé. Các thực phẩm giúp bé ngủ ngon phải dễ tiêu mà vẫn đảm bảo dinh dưỡng cho bé kể từ tối hôm nay tới sáng hôm sau. Theo nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, cho bé uống sữa vào buổi tối cũng là cách để nâng cao chất lượng giấc ngủ.

Xem thêm: Aptamil Anh Số 2 - Dòng Sữa Phát Triển Trí Nhớ Vượt Trội Cho Trẻ

Sữa giúp bé ngủ ngon do trong thành phần của sữa có chứa 9 loại axit amin cần thiết. Trong đó có chất tryptophan đóng vai trò tổng hợp protein và phân tử chuyên biệt giúp kích thích bé dễ ngủ hơn. Việc cho bé uống sữa vào buổi tối giúp kích thích các enzyme tiêu hoá có trong dạ dày, hỗ trợ tiêu hoá cho bé tốt hơn.

Một trong những dòng sữa được nhiều phụ huynh yêu thích nhất hiện nay dành cho trẻ từ 0-3 tuổi là Aptamil Advance. Sản phẩm có nguồn gốc từ công ty Pháp – Danone Nutricia. Với hơn 100 năm kinh nghiệm, các sản phẩm sữa Aptamil được cải thiện công thức ưu việt hơn.

Hạn chế cho bé ăn đồ ăn quá no, ăn đồ khó tiêu trước khi ngủ đêm

3. Nên mua sữa Aptamil Anh ở đâu?

Sữa Aptamil của Anh là một sản phẩm được xuất từ Pháp sang Anh. Được biết, đây là quốc gia có điều kiện nhập hàng nghiêm ngặt nên người tiêu dùng có thể yên tâm tuyệt đối về chất lượng.

Để mua sữa Aptamil chính hãng, mẹ có thể tham khảo tại hệ thống phân phối Ecolife. Chúng tôi chuyên về các sản phẩm sữa thuộc thương hiệu Aptamil với giấy tờ chứng minh nguồn gốc xuất xứ rõ ràng.

Dòng sữa Aptamil Anh tại Ecolife

Áp dụng các mẹo cho bé ngủ ngon vừa đảm bảo sức khoẻ và quá phát trình triển cho trẻ. Vừa để bố mẹ ngon giấc hơn mà không phải lo lắng, bồn chồn khi con quấy khóc. Đừng quên cho bé sữa Aptamil mỗi ngày và đặc biệt là buổi tối để bé có giấc ngủ sâu hơn nhé!