1. Trang chủ
  2. Tin tức
  3. 3 cách nấu cháo dinh dưỡng siêu ngon hấp dẫn bé

3 cách nấu cháo dinh dưỡng siêu ngon hấp dẫn bé

Kết quả 5.0/5 (21 đánh giá)

3 cách nấu cháo dinh dưỡng siêu ngon hấp dẫn bé

Khi bé bước vào chế độ ăn dặm, cháo dinh dưỡng sẽ là một lựa chọn thông minh cho bé. Khi con ăn thường xuyên, các thành phần dinh dưỡng có trong cháo sẽ đảm bảo cung cấp năng lượng tốt nhất đến trẻ. Hãy cùng tìm hiểu loại đồ ăn tốt nhất này trong bài viết dưới đây nhé.

1. Thực đơn ăn dặm cho bé từ 5 tháng - 9 tháng có gì khác biệt?

Mỗi giai đoạn bé sẽ cần nạp vào cơ thể những giá trị dinh dưỡng khác nhau. Để hiểu rõ hơn sự khác biệt trong thực đơn của từng độ tuổi, mẹ bỉm hãy tham khảo 4 loại thực đơn dưới đây.

cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé tại nhà

1.1 Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên cho con ăn dặm bắt đầu từ tháng thứ 6. Tuy nhiên, nếu bé có dấu hiệu thèm ăn và đòi ăn từ khi 5 tháng, mẹ vẫn có thể cho bé làm quen dần với đồ ăn.

Cho dù con trong giai đoạn phát triển nào mẹ cũng cần đảm bảo nạp vào cơ thể của bé 4 nhóm đồ ăn:

  • Chất béo gồm: dầu ăn, mỡ động vật…
  • Chất đạm từ tôm, cá, gà, thịt…
  • Tinh bột gồm gạo, bún, ngũ cốc, yến mạch…
  • Hoa quả và rau xanh.

Con 5 tháng bắt đầu làm quen với thức ăn, mẹ nên chuẩn bị hồ bột loãng. Mẹ nấu cháo và dây theo tỉ lệ 1:10. Và mẹ chỉ nên cho bé ăn 1 bữa/ ngày vào lúc 10 giờ sáng.

Lượng thức ăn: bắt đầu là 5ml ( 1 thìa cà phê) và tăng dần đến 7 thìa /lần ăn.

Thực đơn cho bé:

  • Tuần đầu tiên: 5ml - 10ml cháo trắng.
  • Tuần thứ 2: Thêm cà rốt, bí đỏ, khoai tây, cà chua. Mỗi loại khoảng 5 ml.
  • Tuần thứ 3: Tăng khẩu phần ăn và cho bé ăn kết hợp gồm: cháo trắng với rau củ. Tổn dung lượng nạp vào trong ngày khoảng 45 -50 ml.
  • Tuần thứ 4: Duy trì thực đơn như tuần 3.

Tuy cho bé ăn dặm trong giai đoạn này, nhưng mẹ vẫn nên bổ sung đủ lượng sữa cần thiết cho con từ sữa mẹ hoặc sữa bột dinh dưỡng.

1.2 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Mặc dù trong giai đoạn này sữa vấn chiếm ¾ lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Nếu độ tuổi này mẹ mới cho bé ăn dặm. Lúc này mẹ hãy tham khảo liều lượng, thực đơn và cách ăn giống thực đơn cho bé 5 tháng bên trên.

Còn mẹ đã cho bé ăn dặm từ 5 tháng thì lượng thức ăn trong giai đoạn 6 tháng sẽ tăng lên. Mọi người có thể cho con yêu ăn 2 bữa/ ngày vào sáng lúc 10 giờ và chiều lúc 5 giờ.

cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé tại nhà

Đồ ăn của con sẽ phong phú hơn, mẹ có thể tham khảo các loại thức ăn kết hợp như sau:

  • Bột đậu xanh và bí đỏ: Bột gạo tẻ 15gr, bột đậu xanh 10gr, 4 miếng bí đỏ, 1 thìa dầu ăn, 1 bát nước.
  • Bột tôm: Bột gạo tẻ 20gr, Tôm 15gr, rau xanh băm nhỏ.
  • Bột trứng: Bột gạo tẻ: 20g, 1 lòng đỏ trứng gà, rau xanh.
  • Bột cá: Bột gạo tẻ: 20g, cá quả: 10gr, rau xanh.
  • Bột thịt: Bột gạo tẻ: 20g, thịt nạc: 10gr, dầu ăn, rau xanh.

1.3 Ăn dặm cho bé 7 tháng

Khi bé trong giai đoạn từ 7 tháng - 8 tháng, mẹ có thể cho con ăn duy trì từ 2 - 3 bữa chính. Lượng sữa vẫn nạp vào cơ thể khoảng 700 ml. Ngoài ra mẹ nên cho con ăn thêm các bữa phụ để cung cấp năng lượng cần thiết.

Lúc này con đã thích nghi với các món ăn, mọi người có thể chế biến và thay đổi thực đơn thật phong phú. Đặc biệt lượng cháo mẹ sẽ nấu theo tỉ lệ 1:7. Sau đây là thực đơn gợi ý trong một ngày để phù hợp với trẻ 7 tháng.

cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé tại nhà

7h sáng - Các món cháo dinh dưỡng mẹ có thể chọn:

  • Cháo thịt lợn: 20gr cháo, 20g thịt nạc, dầu ăn và rau xanh.
  • Cháo thịt gà: 20gr cháo, 20g thịt gà, dầu ăn và rau xanh.
  • Cháo tôm: 20gr cháo, 10gr thịt tôm băm, dầu ăn và rau xanh
  • Cháo cua: 20gr cháo, 1 bát nhỏ nước cua lọc, dầu ăn và rau xanh

9h sáng: uống sữa

11h sáng: Mẹ chuẩn bị món ăn với thực đơn phong phú và biến tấu để hấp dẫn vị giác của con.

14h chiều: Uống sữa

15h chiều: Cho con ăn phụ gồm:

  • Sữa chua
  • Váng sữa
  • Hoa quả

17h chiều : Chuẩn bị bữa tối cho con. Để hạn chế tình trạng đầy bụng, mẹ nên cho con ăn hạn chế đạm, mẹ có thể sử dụng cháo đậu xanh, cháo bí đỏ, cháo khoai tây, cháo cà chua...

1.4 Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng

Khi con bước vào giai đoạn 9 tháng -12 tháng tuổi, lượng sữa nạp vào cơ thể đã giảm còn 500 - 600ml.

Lúc này, bé nên được làm quen với độ cứng tăng dần của thức ăn. Mẹ cho bé ăn bột, cháo, cơm nhão khoảng 60 - 90 gr để thay đổi. Lượng thịt nạp vào cũng chỉ từ 70g- 100g, dầu ăn 20gr. Tính ra mỗi bữa sẽ cần 200ml cháo.

cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé tại nhà

Mẹ có thể thêm vào thực đơn cho con các món súp và đồ ăn nhé. Nếu mẹ bỉm nào là tín đồ cho con ăn tự chỉ huy thì có thể áp dụng thực đơn của 1 tuần như sau:

  • Thứ 2: 1 lát nhỏ cá hồi, khoai tây và phô mai.
  • Thứ 3: 1 miếng đậu phụ, cà rốt, trứng gà, đậu hà lan.
  • Thứ 4: Thịt băm, giá đỗ, bí luộc
  • Thứ 5: tôm nõn hấp, rau cải, khoai tây, đậu ve.
  • Thứ 6: thịt gà, rau cải, cà rốt, đậu phụ.
  • Thứ 7: Thịt bò, cà chua, khoai lang, bí đỏ, đậu Hà Lan
  • Chủ nhật: Trứng gà, thịt xay, rau súp lơ.

>>>> Có thể mẹ quan tâm: Cho bé ăn dặm thế nào cho hợp lý

2. Cách nấu 3 loại cháo dinh dưỡng cho bé thơm ngon 

Dưới đây là 3 cách nấu cháo thơm ngon nhiều dưỡng chất cho trẻ ăn dặm. Mẹ hãy tham khảo để hấp dẫn bé hợp tác ăn ngon miệng nhé.

2.1 Nấu cháo tôm cho bé

cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Gạo: 20gr
  • Tôm nõn: 30 gr
  • Cải bó xôi băm nhỏ: 30gr
  • Dầu ăn: 3gr

Thực hiện: Đầu tiên mẹ băm nhuyễn tôm rồi xào qua với chút dầu ăn của trẻ. Cho cháo đã được nấu từ gạo vào rồi đổ tôm và cải băm. Mẹ khuấy đều tay cho đến khi tạo ra hỗn hợp sền sệt là được.

2.2 Cháo trứng cho bé

cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Gạo: 20gr
  • Lòng đỏ trứng gà: 1 quả
  • Đậu phụ: 20gr
  • Dầu ăn: 3gr

Thực hiện: Dùng thìa nghiền nhuyễn đậu phụ rồi cho vào nồi cháo trắng. Tiếp theo mẹ đổ lòng đỏ trứng gà vào và khuấy đều. Mẹ đun nhỏ lửa đến khi thu được hỗn hợp đặc là hoàn thành.

2.3 Nấu cháo yến mạch cho bé

cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Yến mạch: 20gr
  • Trứng gà: 1 quả
  • rau ngót: 30gr
  • Dầu ăn: 3gr

Thực hiện: mẹ ngâm yến trong nước khoảng 20 phút. Sau đó đun nhỏ lửa với nước. Một lúc tiếp theo, mọi người cho rau ngót băm và lòng đỏ trứng gà vào đảo đều là hoàn thành.

Bên cạnh việc mẹ bổ sung qua thức ăn thì mẹ nên chú trọng chọn loại sữa tốt, có nhiều thành phần dinh dưỡng. Như thế, mẹ bỉm sẽ cung cấp thêm năng lượng, các khoáng chất và vitamin cần thiết cho con.

Với 3 cách nấu cháo dinh dưỡng phong phú bên trên mẹ sẽ có những bữa ăn hấp dẫn và thơm ngon cho bé. Ngoài ra, mẹ nhớ ghi lại từng giai đoạn tương ứng với dung lượng nạp vào cơ thể để mang đến sự phát triển vượt bậc cho bé yêu nhé.

>>>> Có thểm mẹ quan tâm: Cách làm sữa chua cho bé an toàn hiệu quả tại nhà

Đánh giá

Kết quả 5.0/5 (21 đánh giá)

Bài viết mới nhất

Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu theo khuyến cáo Bộ Y Tế

Bổ sung sắt và canxi cho bà bầu theo khuyến cáo Bộ Y Tế

Việc bổ sung sắt và canxi cho bà bầu tại Việt Nam vẫn chưa được chú trọng. Hoặc có thể là áp dụng không đúng phương pháp gây ra nhiều vấn đề về sức khỏe. Bài viết dưới đây sẻ chia sẻ về tầm quan trọng của sắt, canxi và cách bổ sung dinh dưỡng đúng khuyến cáo của Bộ y tế.

Sữa aptamil của Anh và vấn đề về tiêu hóa trẻ nhỏ

Sữa aptamil của Anh và vấn đề về tiêu hóa trẻ nhỏ

Trong trường hợp sữa mẹ không đủ, bạn có thể cân nhắc lựa chọn sữa công thức cho con. Tuy nhiên, sản phẩm lại khiến nhiều bạn nhỏ bị tiêu chảy kéo dài khiến mẹ vô cùng lo lắng. Bài viết dưới dây sẽ làm rõ mối quan hệ giữa Tiêu chảy ở trẻ và sữa Aptamil của Anh.

So sánh sữa aptamil anh và sữa new zealand úc

So sánh sữa aptamil anh và sữa new zealand úc

Chọn lựa một dòng sữa phù hợp cho bé là một việc thật sự khó khăn. Dòng sữa aptamil trên thị trường được sản xuất với nhiều nước trên quốc gia khác nhau: sữa aptamil anh, sữa aptamil new zealand, sữa aptamil đức .... Vậy những dòng đó khác nhau như thế nào. Chúng ta hãy cùng so sánh về thành phần và dinh dưỡng của sữa nhé

Một số mẹo mua hàng xách tay Anh đúng chuẩn

Một số mẹo mua hàng xách tay Anh đúng chuẩn

Mỹ phẩm UK được nhắc đến như một ngành công nghiệp “khủng” bởi nhu cầu sử dụng của phái đẹp rất cao. Nhiều chị em lựa chọn mua hàng UK bởi sự chất lượng, uy tín, an toàn và hiệu quả. Tuy nhiên, khi chọn mua hàng xách tay Anh sẽ xuất hiện những rủi ro nhất định. Dưới đây là một số mẹ mua hàng xách tay mà bạn nên biết.

Những thắc mắc về sữa aptamil anh gây tranh cãi

Những thắc mắc về sữa aptamil anh gây tranh cãi

Sữa aptamil anh thật sự có tốt không ? Dinh dưỡng như thế nào? Giá cả ra sao? và còn nhiều vấn đề xoay quanh dòng sữa aptamil của anh khiến cho các mẹ bỉm thật nhức đầu khi chọn lựa. Vậy sao chúng ta không dành 5 phút để đọc hết bài chia sẻ này để biết thêm vé nó nhé!

Sữa free lactose mua hàng uy tín tại đâu?

Sữa free lactose mua hàng uy tín tại đâu?

Trẻ em là mầm non của đất nước vì thế bổ sung dinh dưỡng cho trẻ vào những năm đầu đời cực kì quan trọng. Đối với trẻ bị bất dung nạp Lactose còn khó khăn hơn. Vì thế sữa free lactose aptamil đã ra đời từ đó. Cung cấp cho nhu cầu cần thiết cho trẻ 

Mẹo vặt cách pha sữa aptamil anh đúng chuẩn cho mẹ bỉm

Mẹo vặt cách pha sữa aptamil anh đúng chuẩn cho mẹ bỉm

Danone là tập đoàn thực phẩm hàng đầu thế giới về dinh dưỡng trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ. Đơn vị mang đến sản phẩm ngon và chất lượng, cung cấp sức khoẻ cho bé trong giai đoạn đầu đời. Aptamil là dòng sữa cho trẻ đã và đang chiếm lĩnh thị trường bởi chất lượngtốt. Bài viết sẽ chia sẻ về cách pha sữa Aptamil anh đơn giản tại nhà cho trẻ.

Sữa Aptamil Anh đồng hành cùng mọi giai đoạn phát triển của bé

Sữa Aptamil Anh đồng hành cùng mọi giai đoạn phát triển của bé

Sữa Aptamil Anh hiện đang dẫn đầu thị trường tại nhiều quốc gia trên thế giới. Đa dạng công thức và phù hợp với nhiều giai đoạn phát triển của bé

Sữa aptamil anh dinh dưỡng cho trẻ giai đoạn mọc răng

Sữa aptamil anh dinh dưỡng cho trẻ giai đoạn mọc răng

Do trẻ con có hệ thống miễn dịch chưa hoàn thiện nên hay bị bệnh vặt gây ra triệu chứng sốt. Mẹ thường lo lắng không biết con bị bệnh hay mọc răng mà sốt? Đừng lo lắng vì bài viết dưới đây giúp bạn biết cách hạ sốt cho trẻ mọc răng an toàn tại nhà và dinh dưỡng từ sữa aptamil anh 

Cách làm những món ăn vặt tại nhà cho bé

Cách làm những món ăn vặt tại nhà cho bé

Nhiều bà mẹ Việt cho rằng, việc cho trẻ ăn vặt là một thói quen gây hại sức khỏe. Đi kèm với nó là việc cấm đoán con ăn vặt, đôi khi còn sử dụng phương pháp tiêu cực. Điều này có thật sự đúng không? Hãy dành ít phút thời gian đọc bài viết để tìm hiểu và biết cách làm những món ăn vặt tại nhà.