1. Trang chủ
  2. Tin tức
  3. 3 cách nấu cháo dinh dưỡng siêu ngon hấp dẫn bé

3 cách nấu cháo dinh dưỡng siêu ngon hấp dẫn bé

Kết quả 5.0/5 (21 đánh giá)

3 cách nấu cháo dinh dưỡng siêu ngon hấp dẫn bé

Khi bé bước vào chế độ ăn dặm, cháo dinh dưỡng sẽ là một lựa chọn thông minh cho bé. Khi con ăn thường xuyên, các thành phần dinh dưỡng có trong cháo sẽ đảm bảo cung cấp năng lượng tốt nhất đến trẻ. Hãy cùng tìm hiểu loại đồ ăn tốt nhất này trong bài viết dưới đây nhé.

1. Thực đơn ăn dặm cho bé từ 5 tháng - 9 tháng có gì khác biệt?

Mỗi giai đoạn bé sẽ cần nạp vào cơ thể những giá trị dinh dưỡng khác nhau. Để hiểu rõ hơn sự khác biệt trong thực đơn của từng độ tuổi, mẹ bỉm hãy tham khảo 4 loại thực đơn dưới đây.

cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé tại nhà

1.1 Thực đơn ăn dặm cho bé 5 tháng

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên mọi người nên cho con ăn dặm bắt đầu từ tháng thứ 6. Tuy nhiên, nếu bé có dấu hiệu thèm ăn và đòi ăn từ khi 5 tháng, mẹ vẫn có thể cho bé làm quen dần với đồ ăn.

Cho dù con trong giai đoạn phát triển nào mẹ cũng cần đảm bảo nạp vào cơ thể của bé 4 nhóm đồ ăn:

  • Chất béo gồm: dầu ăn, mỡ động vật…
  • Chất đạm từ tôm, cá, gà, thịt…
  • Tinh bột gồm gạo, bún, ngũ cốc, yến mạch…
  • Hoa quả và rau xanh.

Con 5 tháng bắt đầu làm quen với thức ăn, mẹ nên chuẩn bị hồ bột loãng. Mẹ nấu cháo và dây theo tỉ lệ 1:10. Và mẹ chỉ nên cho bé ăn 1 bữa/ ngày vào lúc 10 giờ sáng.

Lượng thức ăn: bắt đầu là 5ml ( 1 thìa cà phê) và tăng dần đến 7 thìa /lần ăn.

Thực đơn cho bé:

  • Tuần đầu tiên: 5ml - 10ml cháo trắng.
  • Tuần thứ 2: Thêm cà rốt, bí đỏ, khoai tây, cà chua. Mỗi loại khoảng 5 ml.
  • Tuần thứ 3: Tăng khẩu phần ăn và cho bé ăn kết hợp gồm: cháo trắng với rau củ. Tổn dung lượng nạp vào trong ngày khoảng 45 -50 ml.
  • Tuần thứ 4: Duy trì thực đơn như tuần 3.

Tuy cho bé ăn dặm trong giai đoạn này, nhưng mẹ vẫn nên bổ sung đủ lượng sữa cần thiết cho con từ sữa mẹ hoặc sữa bột dinh dưỡng.

1.2 Thực đơn ăn dặm cho bé 6 tháng

Mặc dù trong giai đoạn này sữa vấn chiếm ¾ lượng thức ăn nạp vào cơ thể. Nếu độ tuổi này mẹ mới cho bé ăn dặm. Lúc này mẹ hãy tham khảo liều lượng, thực đơn và cách ăn giống thực đơn cho bé 5 tháng bên trên.

Còn mẹ đã cho bé ăn dặm từ 5 tháng thì lượng thức ăn trong giai đoạn 6 tháng sẽ tăng lên. Mọi người có thể cho con yêu ăn 2 bữa/ ngày vào sáng lúc 10 giờ và chiều lúc 5 giờ.

cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé tại nhà

Đồ ăn của con sẽ phong phú hơn, mẹ có thể tham khảo các loại thức ăn kết hợp như sau:

  • Bột đậu xanh và bí đỏ: Bột gạo tẻ 15gr, bột đậu xanh 10gr, 4 miếng bí đỏ, 1 thìa dầu ăn, 1 bát nước.
  • Bột tôm: Bột gạo tẻ 20gr, Tôm 15gr, rau xanh băm nhỏ.
  • Bột trứng: Bột gạo tẻ: 20g, 1 lòng đỏ trứng gà, rau xanh.
  • Bột cá: Bột gạo tẻ: 20g, cá quả: 10gr, rau xanh.
  • Bột thịt: Bột gạo tẻ: 20g, thịt nạc: 10gr, dầu ăn, rau xanh.

1.3 Ăn dặm cho bé 7 tháng

Khi bé trong giai đoạn từ 7 tháng - 8 tháng, mẹ có thể cho con ăn duy trì từ 2 - 3 bữa chính. Lượng sữa vẫn nạp vào cơ thể khoảng 700 ml. Ngoài ra mẹ nên cho con ăn thêm các bữa phụ để cung cấp năng lượng cần thiết.

Lúc này con đã thích nghi với các món ăn, mọi người có thể chế biến và thay đổi thực đơn thật phong phú. Đặc biệt lượng cháo mẹ sẽ nấu theo tỉ lệ 1:7. Sau đây là thực đơn gợi ý trong một ngày để phù hợp với trẻ 7 tháng.

cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé tại nhà

7h sáng - Các món cháo dinh dưỡng mẹ có thể chọn:

  • Cháo thịt lợn: 20gr cháo, 20g thịt nạc, dầu ăn và rau xanh.
  • Cháo thịt gà: 20gr cháo, 20g thịt gà, dầu ăn và rau xanh.
  • Cháo tôm: 20gr cháo, 10gr thịt tôm băm, dầu ăn và rau xanh
  • Cháo cua: 20gr cháo, 1 bát nhỏ nước cua lọc, dầu ăn và rau xanh

9h sáng: uống sữa

11h sáng: Mẹ chuẩn bị món ăn với thực đơn phong phú và biến tấu để hấp dẫn vị giác của con.

14h chiều: Uống sữa

15h chiều: Cho con ăn phụ gồm:

  • Sữa chua
  • Váng sữa
  • Hoa quả

17h chiều : Chuẩn bị bữa tối cho con. Để hạn chế tình trạng đầy bụng, mẹ nên cho con ăn hạn chế đạm, mẹ có thể sử dụng cháo đậu xanh, cháo bí đỏ, cháo khoai tây, cháo cà chua...

1.4 Thực đơn ăn dặm cho bé 9 tháng

Khi con bước vào giai đoạn 9 tháng -12 tháng tuổi, lượng sữa nạp vào cơ thể đã giảm còn 500 - 600ml.

Lúc này, bé nên được làm quen với độ cứng tăng dần của thức ăn. Mẹ cho bé ăn bột, cháo, cơm nhão khoảng 60 - 90 gr để thay đổi. Lượng thịt nạp vào cũng chỉ từ 70g- 100g, dầu ăn 20gr. Tính ra mỗi bữa sẽ cần 200ml cháo.

cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé tại nhà

Mẹ có thể thêm vào thực đơn cho con các món súp và đồ ăn nhé. Nếu mẹ bỉm nào là tín đồ cho con ăn tự chỉ huy thì có thể áp dụng thực đơn của 1 tuần như sau:

  • Thứ 2: 1 lát nhỏ cá hồi, khoai tây và phô mai.
  • Thứ 3: 1 miếng đậu phụ, cà rốt, trứng gà, đậu hà lan.
  • Thứ 4: Thịt băm, giá đỗ, bí luộc
  • Thứ 5: tôm nõn hấp, rau cải, khoai tây, đậu ve.
  • Thứ 6: thịt gà, rau cải, cà rốt, đậu phụ.
  • Thứ 7: Thịt bò, cà chua, khoai lang, bí đỏ, đậu Hà Lan
  • Chủ nhật: Trứng gà, thịt xay, rau súp lơ.

>>>> Có thể mẹ quan tâm: Cho bé ăn dặm thế nào cho hợp lý

2. Cách nấu 3 loại cháo dinh dưỡng cho bé thơm ngon 

Dưới đây là 3 cách nấu cháo thơm ngon nhiều dưỡng chất cho trẻ ăn dặm. Mẹ hãy tham khảo để hấp dẫn bé hợp tác ăn ngon miệng nhé.

2.1 Nấu cháo tôm cho bé

cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Gạo: 20gr
  • Tôm nõn: 30 gr
  • Cải bó xôi băm nhỏ: 30gr
  • Dầu ăn: 3gr

Thực hiện: Đầu tiên mẹ băm nhuyễn tôm rồi xào qua với chút dầu ăn của trẻ. Cho cháo đã được nấu từ gạo vào rồi đổ tôm và cải băm. Mẹ khuấy đều tay cho đến khi tạo ra hỗn hợp sền sệt là được.

2.2 Cháo trứng cho bé

cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Gạo: 20gr
  • Lòng đỏ trứng gà: 1 quả
  • Đậu phụ: 20gr
  • Dầu ăn: 3gr

Thực hiện: Dùng thìa nghiền nhuyễn đậu phụ rồi cho vào nồi cháo trắng. Tiếp theo mẹ đổ lòng đỏ trứng gà vào và khuấy đều. Mẹ đun nhỏ lửa đến khi thu được hỗn hợp đặc là hoàn thành.

2.3 Nấu cháo yến mạch cho bé

cách nấu cháo dinh dưỡng cho bé tại nhà

Nguyên liệu cần chuẩn bị:

  • Yến mạch: 20gr
  • Trứng gà: 1 quả
  • rau ngót: 30gr
  • Dầu ăn: 3gr

Thực hiện: mẹ ngâm yến trong nước khoảng 20 phút. Sau đó đun nhỏ lửa với nước. Một lúc tiếp theo, mọi người cho rau ngót băm và lòng đỏ trứng gà vào đảo đều là hoàn thành.

Bên cạnh việc mẹ bổ sung qua thức ăn thì mẹ nên chú trọng chọn loại sữa tốt, có nhiều thành phần dinh dưỡng. Như thế, mẹ bỉm sẽ cung cấp thêm năng lượng, các khoáng chất và vitamin cần thiết cho con.

Với 3 cách nấu cháo dinh dưỡng phong phú bên trên mẹ sẽ có những bữa ăn hấp dẫn và thơm ngon cho bé. Ngoài ra, mẹ nhớ ghi lại từng giai đoạn tương ứng với dung lượng nạp vào cơ thể để mang đến sự phát triển vượt bậc cho bé yêu nhé.

>>>> Có thểm mẹ quan tâm: Cách làm sữa chua cho bé an toàn hiệu quả tại nhà

Đánh giá

Kết quả 5.0/5 (21 đánh giá)

Bài viết mới nhất

Mô tả về sản phẩm sữa Aptamil lactose free chi tiết

Mô tả về sản phẩm sữa Aptamil lactose free chi tiết

Sữa là thực phẩm cung cấp năng lượng và dưỡng chất chính của trẻ em nhưng thật khó nếu không dung nạp lactose. Việc thiếu hụt lactase sẽ dẫn đến trình trạng tiêu chảy kéo dài ở các bé. Do đó, bài viết này sẽ Mô tả về sản phẩm sữa Aptamil lactose free - Giải pháp tối ưu cho các bé không dung nạp đường sữa.

So sánh Aptamil Profutura và sữa Aptamil Essensis có thể mẹ quan tâm

So sánh Aptamil Profutura và sữa Aptamil Essensis có thể mẹ quan tâm

Hiện nay, có rất nhiều công ty chuyenphanphoi thực phẩm hỗ trợ sức khỏe dinh dưỡng cho trẻ từ nhiều quốc gia. Trong đó, phải kể đến Aptamil với xuất xứ đa dạng, đến từ nhiều quốc gia như Anh, Úc, New Zealand,... Bài viết dưới đây sẽ so sánh Aptamil Profutura và sữa Aptamil Essensis giúp mẹ hiểu hơn về sản phẩm.

Sữa aptamil anh “ trình làng” diện mạo mới 

Sữa aptamil anh “ trình làng” diện mạo mới 

Sữa aptamil anh được mọi mẹ bỉm sữa biết đến với công thức đặc biệt như sữa mẹ. Giúp trẻ hấp thụ tốt những dinh dưỡng, tiêu hóa khỏe hơn, tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trẻ. Ngày nay, sữa đã được thiết kế mẫu dáng mới, hiện đại hơn, giúp cho mẹ có thể tái sử dụng hộp sữa lon thiết này.

Hội chứng bất dung nạp lactose và Aptamil lactose free

Hội chứng bất dung nạp lactose và Aptamil lactose free

Sữa là thực phẩm chính cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì góp phần cung cấp năng lượng phát triển. Tuy nhiên, một số bạn nhỏ gặp phải hội chứng bất dung nạp lactose. Nó dẫn tới tình trạng suy dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa kéo dài. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu giải pháp hỗ trợ điều trị-Aptamil lactose free.

Review Aptamil Úc với các ưu điểm và nhược điểm

Review Aptamil Úc với các ưu điểm và nhược điểm

Review Aptamil Úc với các ưu điểm và nhược điểm Có rất nhiều sản phẩm dinh dưỡng của Danone được bày bán trên thị trường sữa bột  hiện nay. Tuy nhiên, Aptamil của Australia là một trong những loại sữa bột cao cấp bán chạy nhất năm 2022. Bài viết dưới đây sẽ review Aptamil  Úc và làm rõ những ưu điểm và...
Kinh nghiệm và cách phân chia ngân sách cần cho việc mở đại lý sữa

Kinh nghiệm và cách phân chia ngân sách cần cho việc mở đại lý sữa

Kinh doanh sữa là cơ hội hay thách thức cho người khởi nghiệp? Làm sao để tăng tỉ lệ kinh doanh sữa thành công? Mở đại lý sữa cần bao nhiêu vốn để vận hành cửa hàng? Tất cả những vấn đề trên sẽ được ecolife giải đáp cho bạn ngay trong bài viết dưới đây.

Uncle Cua’s ST25 Rice - Best Selling Rice Variety in 2022

Uncle Cua’s ST25 Rice - Best Selling Rice Variety in 2022

Currently, on the market, it is not difficult for us to find delicious rice such as: ST24 rice, fragrant rice, Thai Jasmine rice, and where to buy these rice… But at the top of the list of where to buy delicious rice, the name “ST25 rice - The most delicious rice in the world” is taking over the wave and is very popular today. So what's so special about this rice variety? Let's explore with EcoLife rice agent right through the article below

Đánh giá của mẹ bỉm về Aptamil Essensis ra sao

Đánh giá của mẹ bỉm về Aptamil Essensis ra sao

Hiện nay, Aptamil Essensis đang là dòng sữa bột bán chạy nhất trên thị trường Việt năm 2022. Tuy nhiên, không phải mẹ bỉm nào cũng hiểu rõ về sản phẩm và còn nhiều thắc mắc xoay quanh nó. Bài viết dưới đây là những đánh giá về Aptamil Úc về mặt nguồn gốc, dinh dưỡng, giá cả, cách pha,...

The world's best rice over the years

The world's best rice over the years

ST25 rice is the achievement after years of research of Dr. Ho Quang Cua. In his research process, he also found other most famoust ST fragrant rice varieties in Soc Trang. Especially the ST25 fragrant rice variety that won the Best Rice award in the world 2019

[Bí kíp khởi nghiệp] Các mô hình cửa hàng sữa thu lợi nhuận cao

[Bí kíp khởi nghiệp] Các mô hình cửa hàng sữa thu lợi nhuận cao

Năm 2022 khi bước vào “thời kỳ bình thường mới” sau Covid-19, mặt hàng sức khỏe, dinh dưỡng HOT hơn. Chính vì vậy, đây là cơ hội và thách thức cho các startup mở mô hình cửa hàng sữa. Bài viết dưới đây phần nào định hướng về hình thức kinh doanh thu lợi nhuận cao này.