1. Trang chủ
  2. Tin tức
  3. 8 lợi ích của ‘hạt ngọc’ lứt tím cho sức khỏe

8 lợi ích của ‘hạt ngọc’ lứt tím cho sức khỏe

Kết quả 5.0/5 (1 đánh giá)

8 lợi ích của ‘hạt ngọc’ lứt tím cho sức khỏe

Gạo dinh dưỡng lứt tím là loại gạo giữ nguyên lớp cám bên ngoài. Điểm đặc biệt của loại gạo này so với những loại gạo bình thường khác là chứa nhiều chất vitamin tốt cho cơ thể. Để hiểu rõ hơn về loại gạo và tác dụng của chúng này đối với sức khỏe, mời bạn tham khảo những thông tin quan trọng được cung cấp chi tiết trong bài viết sau đây nhé !

Công dụng tuyệt vời của gạo lứt tím

8 Công dụng của gạo lứt tím đối với sức khỏe người dùng

Lứt tím là loại gạo khi nấu chín thường sẽ dẻo hơn các loại gạo nấu cơm hằng ngày, nhưng khác là lớp cám bên ngoài màu tím. Gạo dinh dưỡng lứt tím có hạt dài, khi nấu không bị nở bung vỡ, ăn có vị bùi, ngậy và mang hương vị rất thơm ngon.

Tuy nhiên, có rất nhiều khách hàng chưa hiểu rõ về giá trị mà loại gạo này mang lại, đa số đều có chung thắc mắc: Gạo lứt tím than có tốt không? Chính vì thế, nội dung trong phần tiếp theo chính là những chia sẻ chi tiết của các chuyên gia dinh dưỡng để tháo gỡ thắc mắc cho người tiêu dùng.

Giảm được lượng cholesterol trong máu

Nhiều nghiên cứu về tác dụng của gạo lứt tím đã chỉ ra rằng loại gạo này có chứa đến 23 chất cần thiết giúp hỗ trợ lưu thông máu, bảo vệ tốt cho tim mạch. 

Trong lứt tím có chứa anthocyanin có thể khống chế và làm giảm lượng cholesterol trong máu. Đồng thời trung hòa chất béo trung tính hiệu quả. Vì vậy mà những người mắc bệnh tim mạch thường ưu tiên sử dụng “hạt ngọc” chất lượng này.

Gạo lứt tím tốt cho tim mạch

Giảm thiểu những nguy cơ mắc các bệnh về đái tháo đường

Một công dụng tuyệt vời của loại gạo này không thể bỏ qua đó chính là kiểm soát tốt lượng đường có trong máu. Trong gạo rất giàu chất xơ và protein sẽ giúp giảm tình trạng bệnh cho những người đang bị tiểu đường.

Dễ tiêu hóa và ổn định đường ruột

Với hương vị hấp dẫn sạch từ gốc và dẻo thơm như gạo nếp, lứt tím ăn dễ tiêu mà lại không bị nóng. Vì thế mà nhiều người còn sử dụng để cho trẻ con và người già ăn.

Hỗ trợ giảm cân, hạng chế tình trạng béo phì

Hầu hết những người chăm tập thể dục và có chế độ ăn uống lành mạnh đều đưa lứt tím vào thực đơn ăn kiêng. Với thành phần giàu chất xơ, loại gạo này sẽ giúp người dùng kiểm soát lượng calo trong cơ thể.

Không những thế, khi ăn cơm gạo lứt bạn sẽ có cảm giác no lâu hơn, nhờ vậy mà tình trạng thèm ăn sẽ giảm. Đây chính là công dụng chủ yếu mà loại gạo siêu cấp này có thể mang lại cho người dùng.

Vì vậy những người đang muốn giảm cân nên thay thực đơn gạo trắng thành gạo lứt tím. Đặc biệt mọi người sẽ không phải lăn tăn suy nghĩ xem gạo lứt tím than có giảm cân không mới bắt đầu sử dụng.

Giúp xương chắc khỏe

Trong 1kg gạo có chứa 6% canxi, 20% magie tốt cho cơ thể, giúp xương dễ dàng hấp thụ và trở nên cứng cáp hơn. Vì vậy mà các gia đình có trẻ nhỏ và người già nên ưu tiên lựa chọn thực phẩm này để giúp con trẻ phát triển cao lớn và người già hạn chế tình trạng loãng xương.

Phòng chống ung thư

Gạo lứt tím ngăn ngừa ung thư

Trong loại gạo này có chứa lượng lớn thành phần anthocyanin . Đây là chất quan trọng giúp giảm ngăn chặn và kiềm hãm sự phát triển của các tế bào ung thư gây hại cho sức khỏe người tiêu dùng. 

Theo Healthline, nếu bạn ăn nhiều thực phẩm giàu anthocyanin sẽ hạn chế bị mắc ung thư đại trực tràng và ung thư vú.

Còn đối với những người đã và đang bị mắc phải căn bệnh này, khi ăn gạo lứt sẽ giúp làm chậm sự tăng trưởng và hạn chế tối đa khả năng lây lan của tế bào trong cơ thể. Mọi người có thể kết hợp ăn cùng muối mè để cảm nhận rõ công dụng của loại gạo này.

Cải thiện sức khỏe mắt

Ngoài các chất quan trọng kể trên, trong “hạt ngọc” còn chứa 2 thành phần tốt cho mắt: lutein và zeaxanthin. Đây là 2 chất quan trọng giúp bảo vệ võng mạc, hạn chế bị thoái hóa điểm vàng.

Ngoài ra, với những người lớn tuổi thường xuyên dùng gạo lứt tím sẽ giảm được nguy cơ mắc bệnh mờ mắt, đục thủy tinh thể và võng mạc tiểu đường.

Chứa nhiều chất chống oxy hóa

Trong tất cả các loại gạo, đây là loại có chứa nhiều chất chống oxy hóa, ngăn ngừa sự xuất hiện của các gốc tự do, giảm các bệnh liên quan mãn tính.

Với những công dụng của gạo lứt tím kể trên, bạn có thể yên tâm sử dụng loại gạo này vào trong thực đơn hàng ngày. Tuy nhiên để đảm bảo hấp thụ được tốt các chất dinh dưỡng cần thiết bạn nên tham khảo một vài lưu ý quan trọng trong phần tiếp theo.

Tham khảo>>> Giá gạo lứt bao nhiêu tiền 1 kg? 

3 điều lưu ý cần thiết khi sử dụng gạo lứt tím

Mọi người cần hiểu, với những thành phần có trong gạo lứt rất tốt cho cơ thể. Nếu bạn áp dụng đúng cách sẽ giúp gạo lứt phát huy tốt ưu điểm của mình. Để như thế bạn cần chú ý 3 điều sau đây:

Sử dụng gạo lứt tím phù hợp với tình trạng sức khỏe

Ăn gạo lứt cùng các thành phần dinh dưỡng khác để đảm bảo đủ lượng calo cần thiết cho năng lượng hoạt động một ngày trong bạn.
Trong thời gian đầu ăn gạo lứt, người dùng cần uống ít nước( khoáng 750ml)
Khi nấu không nên ngâm gạo quá lâu và vo kỹ sẽ mất các dưỡng chất bên trong gạo.

Với những thông tin và công dụng được cung cấp trong bài viết trên về gạo dinh dưỡng lứt tím , hy vọng sẽ giúp mọi người hiểu rõ hơn về thực phẩm này. Đồng thời, bạn có thể yên tâm sử dụng lâu dài để có kết quả tốt nhất cho sức khỏe mỗi thành viên trong gia đình. 

Để đặt mua gạo lứt tím online, gia tốt, quý khách hàng vui lòng liên hệ qua holine: 0904 667 858 để được hỗ trợ thông tin và hưỡng dẫn đặt mua gạo nhanh chóng và tiện lợi nhất

Đánh giá

Kết quả 5.0/5 (1 đánh giá)

Bài viết mới nhất

Vượt cạn - Hành trình vượt cạn an toàn cho mẹ

Vượt cạn - Hành trình vượt cạn an toàn cho mẹ

 “Vượt cạn” cũng là một cụm từ để chỉ về quá trình không hề dễ dàng đối với những người phụ nữ. Hãy cùng Ecolife tìm hiểu ngay nhé.
Bất đồng nhóm máu mẹ con có phải là một trình trạng nguy hiểm?

Bất đồng nhóm máu mẹ con có phải là một trình trạng nguy hiểm?

Bất đồng nhóm máu mẹ con là một tình trạng không phù hợp về nhóm máu giữa mẹ và con trong quá trình mang thai.  Hãy cùng theo chân Ecolife tìm hiểu tình trạng này ngay nhé.
Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất cho các chị em

Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả nhất cho các chị em

Cách giảm đau bụng kinh hiệu quả với các biện pháp tự nhiên. Tìm hiểu những phương pháp an toàn và hiệu quả để giảm đau bụng kinh tại đây.
Nhạc thai giáo giúp bé phát triển ngay trong bụng mẹ

Nhạc thai giáo giúp bé phát triển ngay trong bụng mẹ

Nhạc thai giáo đang được coi là một phương pháp hữu hiệu giúp trẻ em phát triển tốt hơn khi ở trong bụng mẹ. Hãy cùng Ecolife tìm hiểu nhé.
Đau bụng kinh nỗi ám ảnh của các chị em

Đau bụng kinh nỗi ám ảnh của các chị em

Đau bụng kinh là một điều thường gặp trong quá trình kinh nguyệt của phụ nữ. Nhiều phụ nữ có thể trải qua những cơn đau này và không cảm thấy khó chịu.
Cấy que tránh thai liệu có phải là một phương pháp an toàn?

Cấy que tránh thai liệu có phải là một phương pháp an toàn?

Cấy que tránh thai là một trong những biện pháp tránh thai được nhiều người lựa chọn sử dụng. Hãy cùng Ecolife tìm hiểu nhé.
Rối loạn nội tiết tố nữ những điều các chị em cần phải biết

Rối loạn nội tiết tố nữ những điều các chị em cần phải biết

Rối loạn nội tiết tố nữ là một vấn đề sức khỏe quan trọng đối với phụ nữ. Hãy cùng Ecolife tìm hiểu về vấn đề này nhé.
Rong kinh tình trạng nhất định đừng bỏ qua!

Rong kinh tình trạng nhất định đừng bỏ qua!

Rong kinh là dấu hiệu máu chảy nhiều bất thường so với kỳ nguyệt san thông thường. Vậy nguyên dân bắt nguồn từ đâu?
Bà bầu dọa sinh non có nên uống nước dừa không?

Bà bầu dọa sinh non có nên uống nước dừa không?

Nước dừa là một thực phẩm vô cùng tốt cho sức khỏe, nhưng bà bầu dọa sinh non có nên uống nước dừa không?
Phụ nữ tiền mãn kinh nên chăm sóc cơ thể như thế nào?

Phụ nữ tiền mãn kinh nên chăm sóc cơ thể như thế nào?

Tiền mãn kinh là giai đoạn báo hiệu cơ thể chị em phụ nữ sắp bước sang giai đoạn mất kinh nguyệt. Những dấu hiệu tiền mãn kinh thường xuất hiện trước giai đoạn mãn kinh khoảng 4 năm.