1. Trang chủ
  2. Tin tức
  3. Gạo lứt là gì? Tổng hợp các tác dụng tuyệt với của gạo lứt

Gạo lứt là gì? Tổng hợp các tác dụng tuyệt với của gạo lứt

Kết quả 5.0/5 (1 đánh giá)

Gạo lứt là gì? Tổng hợp các tác dụng tuyệt với của gạo lứt 

1. Gạo lứt là gì?

Gạo lứt là là loại gạo giàu sinh tố và các nguyên tố vi lượng, bởi trong quá trình xay xát, gạo chỉ được bỏ lớp vỏ trấu. Gạo lứt là cách gọi của người Nam, ngoài Bắc, mọi người thường quen thuộc với cái tên là gạo lật. Gạo lứt giữ lại phần cám và lớp mầm, bởi vậy mà nó không bị loại bỏ các chất dinh dưỡng như chất xơ, sắt, magie, canxi và nhiều loại vitamin bổ ích như B1, B3, B6,... Gạo lứt không phải là loại gạo phổ biến và quen thuộc như gạo trắng nhưng nếu bạn yêu những loại sản phẩm sức khỏe thì không nên bỏ qua loại gạo đầy dinh dưỡng này.

Gạo lứt là là loại gạo giàu sinh tố và các nguyên tố vi lượng, bởi trong quá trình xay xát, gạo chỉ được bỏ lớp vỏ trấu.

Gạo lứt cũng có rất nhiều chủng loại đa dạng khác nhau, mang lại cho người tiêu dùng nhiều sự lựa chọn. Nhìn chung, các loại gạo lứt có thể được chia làm 4 nhóm bao gồm: gạo lứt tẻ, gạo lứt nếp, gạo lứt đen và gạo lứt đỏ. Mỗi loại gạo lứt sẽ mang đến những hương vị khác nhau, giúp bạn đổi mới cho bữa cơm của gia đình mình.

Xem thêm>>> Đại lý bán gạo uy tín tại HCM

2. Tác dụng tuyệt vời của gạo lứt

Gạo lứt là loại ngũ cốc chứa nhiều chất dinh dưỡng hữu ích cho cơ thể. Bởi vậy mà loại gạo này mang đến nhiều tác dụng tuyệt vời có thể bạn chưa biết. 

Gạo lứt giúp tăng cường hệ miễn dịch

Lớp cùi của gạo lứt có chứa rất nhiều chất kháng Oxy, rất tốt cho hệ miễn dịch của bạn và gia đình như Acid Alpha-lipoic, CoQ10, Proanthocyanidin Oligomic,... Thành phần kháng chất này giúp bảo vệ các tế bào trong cơ thể con người, đặc biệt tốt cho sức khỏe của người cao tuổi.

Gạo lứt giảm cân

Gạo lứt có tác dụng tuyệt vời, hỗ trợ giảm cân hiệu quả. Uống một cốc nước gạo lứt rang mỗi ngày giúp bạn ngăn ngừa nguy cơ tích tụ chất béo, thúc đẩy quá trình đốt cháy năng lượng nhanh hơn. Thành phần chất dinh dưỡng carbohydrate có trong gạo lứt cũng có tác dụng tuyệt vời giúp làm giảm cảm giác thèm ăn, đói, hỗ trợ giảm cân dễ dàng.

Xem thêm>>> Gạo lứt và gạo trắng loại nào tốt hơn 

Gạo lứt có tác dụng tuyệt vời, hỗ trợ giảm cân hiệu quả.

Gạo lứt tốt cho người bệnh tiểu đường

Tiểu đường là căn bệnh phổ biến, khiến hàng triệu người mắc bệnh. Những thành phần vitamin, chất kháng oxy trong gạo lứt giúp thúc đẩy quá trình chuyển hóa Glucose. Nhờ vậy, cơ thể kiểm soát và quản lý, điều chỉnh được hàm lượng Glucose trong máu hiệu quả.

Gạo lứt làm đẹp

Có thể bạn chưa biết, gạo lứt khi được kết hợp với mè đen còn có tác dụng tuyệt vời trong làm đẹp. uống gạo lứt mè đen mỗi sáng giúp làn da của bạn trở nên căng mịn, trắng hồng và tràn đầy sức sống. Bởi chỉ với một cốc nước gạo lứt, mè đen đã cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng có tác dụng làm đẹp như vitamin E, vitamin B, và các hoạt chất GABA,...

Gạo lứt giúp bổ sung Magie tốt cho xương

Một trong những thành phần dinh dưỡng tuyệt vời có trong gạo lứt phải kể đến đó chính là Magie. Hàm lượng Magie cao có trong gạo lứt rất tốt cho xương khớp. Bổ sung Magie mỗi ngày giúp xương chắc khỏe hơn, ngăn ngừa khả năng loãng xương.

Gạo lứt tốt cho tim mạch

Thành phần gạo lứt có chứa nhiều dầu tự nhiên rất tốt cho cơ thể như chất béo lành mạnh giúp kiểm soát nồng độ Cholesterol. Nhờ vậy, gạo lứt có tác dụng ngăn ngừa hiệu quả các căn bệnh về tim mạch, hạ huyết áp, giảm nguy cơ hình thành các mảng bám gây tắc nghẽn động mạch. Các thành phần chất dinh dưỡng có trong gạo lứt sẽ giúp giảm lượng Cholesterol và Triglyceride hiệu quả, ngăn ngừa phòng chống những nguy cơ làm ngưng kết tiểu huyết cầu.

Thành phần gạo lứt có chứa nhiều dầu tự nhiên rất tốt cho cơ thể như chất béo lành mạnh giúp kiểm soát nồng độ Cholesterol.

Gạo lứt ngăn ngừa ung thư đại tràng

Gạo lứt chứa thành phần chất xơ cao, với tác dụng tuyệt vời trong việc ngăn ngừa nguy cơ dẫn đến các loại bệnh nguy hại như ung thư đại tràng, nhuận tràng, giúp hạn chế nguy cơ táo bón, lợi tiểu. Ngoài ra, chất xơ có trong gạo lứt còn giúp ngăn ngừa nguy cơ hình thành sỏi thận, bảo vệ cơ hệ tiêu hóa, đường ruột của bạn và gia đình.

3. 1 chén gạo lứt bao nhiêu calo?

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng trong 1 chén gạo lứt 100g, chứa khoảng 110, 9 calo. Vì chứa hàm lượng calo thấp, nên gạo lứt được lựa chọn là thực phẩm giảm cân vô cùng hiệu quả. 

Theo một số chuyên gia dinh dưỡng trong 1 chén gạo lứt 100g, chứa khoảng 110, 9 calo.

4. Các món ngon từ gạo lứt dễ chế biến 

Gạo lứt rang:

Bắc chảo lên bếp, bật lửa lớn cho chảo nóng. Tiếp theo, cho gạo lứt vào chảo rang và điều chỉnh cho lửa nhỏ lại, đảo nhanh và đều tay cho đến khi gao lứt chuyển sang màu sậm hơn, có mùi thơm và vài hạt nở ra thì bạn tắt bếp. Bây giờ bạn có thể ăn gạo lứt rang trực tiếp, hoặc có thể dùng gạo lứt rang để pha nước uống hằng ngày.

có thể dùng gạo lứt rang để pha nước uống hằng ngày.

Gạo lứt muối mè

Gạo lứt sau khi được nấu chín ăn kèm với một ít muối mè đen rang thơm. Đây là một món ăn đơn giản, dễ thực hiện nhưng cũng gây nhiều thương nhớ cho người thưởng thức. 

Gạo lứt đỗ đen

Bắt chảo lên bếp cho nóng rồi cho gạo lứt vào rang đều tay cho đến khi gạo có mùi thơm và một vài hạt bắt đầu nở thì cho ra tô. Tiếp đến cho đỗ đen vào rang cho chín thơm và vỏ bị bong tróc ra. Sau đó, lấy một ít đỗ đen và gạo lứt bắt lên bếp thêm nước và đun sôi khoảng 1 phút. Chắc lấy nước để nguội và có thể uống thay nước lọc mỗi ngày. Phần xác gạo lứt và đỗ đen ta có thể dụng để ăn kèm với muối mè rang. 

Ngoài gạo lứt hiện nay còn có các loại gạo tốt cho người bệnh tiểu đường, cao huyết áp, người đang trong quá trình giảm cân. Vui lòng liên hệ trực tiếp qua hotline: 0904 667 858 hoặc truy cập tại đây để có thêm những thông tin hữu ích nhé.

Đánh giá

Kết quả 5.0/5 (1 đánh giá)

Bài viết mới nhất

Mô tả về sản phẩm sữa Aptamil lactose free chi tiết

Mô tả về sản phẩm sữa Aptamil lactose free chi tiết

Sữa là thực phẩm cung cấp năng lượng và dưỡng chất chính của trẻ em nhưng thật khó nếu không dung nạp lactose. Việc thiếu hụt lactase sẽ dẫn đến trình trạng tiêu chảy kéo dài ở các bé. Do đó, bài viết này sẽ Mô tả về sản phẩm sữa Aptamil lactose free - Giải pháp tối ưu cho các bé không dung nạp đường sữa.

So sánh Aptamil Profutura và sữa Aptamil Essensis có thể mẹ quan tâm

So sánh Aptamil Profutura và sữa Aptamil Essensis có thể mẹ quan tâm

Hiện nay, có rất nhiều công ty chuyenphanphoi thực phẩm hỗ trợ sức khỏe dinh dưỡng cho trẻ từ nhiều quốc gia. Trong đó, phải kể đến Aptamil với xuất xứ đa dạng, đến từ nhiều quốc gia như Anh, Úc, New Zealand,... Bài viết dưới đây sẽ so sánh Aptamil Profutura và sữa Aptamil Essensis giúp mẹ hiểu hơn về sản phẩm.

Sữa aptamil anh “ trình làng” diện mạo mới 

Sữa aptamil anh “ trình làng” diện mạo mới 

Sữa aptamil anh được mọi mẹ bỉm sữa biết đến với công thức đặc biệt như sữa mẹ. Giúp trẻ hấp thụ tốt những dinh dưỡng, tiêu hóa khỏe hơn, tăng sức đề kháng, bảo vệ cơ thể trẻ. Ngày nay, sữa đã được thiết kế mẫu dáng mới, hiện đại hơn, giúp cho mẹ có thể tái sử dụng hộp sữa lon thiết này.

Hội chứng bất dung nạp lactose và Aptamil lactose free

Hội chứng bất dung nạp lactose và Aptamil lactose free

Sữa là thực phẩm chính cho trẻ sơ sinh và trẻ nhỏ vì góp phần cung cấp năng lượng phát triển. Tuy nhiên, một số bạn nhỏ gặp phải hội chứng bất dung nạp lactose. Nó dẫn tới tình trạng suy dinh dưỡng, rối loạn tiêu hóa kéo dài. Bài viết dưới đây sẽ giới thiệu giải pháp hỗ trợ điều trị-Aptamil lactose free.

Review Aptamil Úc với các ưu điểm và nhược điểm

Review Aptamil Úc với các ưu điểm và nhược điểm

Review Aptamil Úc với các ưu điểm và nhược điểm Có rất nhiều sản phẩm dinh dưỡng của Danone được bày bán trên thị trường sữa bột  hiện nay. Tuy nhiên, Aptamil của Australia là một trong những loại sữa bột cao cấp bán chạy nhất năm 2022. Bài viết dưới đây sẽ review Aptamil  Úc và làm rõ những ưu điểm và...
Kinh nghiệm và cách phân chia ngân sách cần cho việc mở đại lý sữa

Kinh nghiệm và cách phân chia ngân sách cần cho việc mở đại lý sữa

Kinh doanh sữa là cơ hội hay thách thức cho người khởi nghiệp? Làm sao để tăng tỉ lệ kinh doanh sữa thành công? Mở đại lý sữa cần bao nhiêu vốn để vận hành cửa hàng? Tất cả những vấn đề trên sẽ được ecolife giải đáp cho bạn ngay trong bài viết dưới đây.

Uncle Cua’s ST25 Rice - Best Selling Rice Variety in 2022

Uncle Cua’s ST25 Rice - Best Selling Rice Variety in 2022

Currently, on the market, it is not difficult for us to find delicious rice such as: ST24 rice, fragrant rice, Thai Jasmine rice, and where to buy these rice… But at the top of the list of where to buy delicious rice, the name “ST25 rice - The most delicious rice in the world” is taking over the wave and is very popular today. So what's so special about this rice variety? Let's explore with EcoLife rice agent right through the article below

Đánh giá của mẹ bỉm về Aptamil Essensis ra sao

Đánh giá của mẹ bỉm về Aptamil Essensis ra sao

Hiện nay, Aptamil Essensis đang là dòng sữa bột bán chạy nhất trên thị trường Việt năm 2022. Tuy nhiên, không phải mẹ bỉm nào cũng hiểu rõ về sản phẩm và còn nhiều thắc mắc xoay quanh nó. Bài viết dưới đây là những đánh giá về Aptamil Úc về mặt nguồn gốc, dinh dưỡng, giá cả, cách pha,...

The world's best rice over the years

The world's best rice over the years

ST25 rice is the achievement after years of research of Dr. Ho Quang Cua. In his research process, he also found other most famoust ST fragrant rice varieties in Soc Trang. Especially the ST25 fragrant rice variety that won the Best Rice award in the world 2019

[Bí kíp khởi nghiệp] Các mô hình cửa hàng sữa thu lợi nhuận cao

[Bí kíp khởi nghiệp] Các mô hình cửa hàng sữa thu lợi nhuận cao

Năm 2022 khi bước vào “thời kỳ bình thường mới” sau Covid-19, mặt hàng sức khỏe, dinh dưỡng HOT hơn. Chính vì vậy, đây là cơ hội và thách thức cho các startup mở mô hình cửa hàng sữa. Bài viết dưới đây phần nào định hướng về hình thức kinh doanh thu lợi nhuận cao này.