Kết hợp tảo xoắn Spirulina với những bí quyết về dáng sau sinh cực nhanh

Mất đi dáng hình thon gọn thời thiếu nữ là nỗi lo lắng của nhiều chị em phụ nữ sau sinh. Đừng lo lắng, Ecolife sẽ mách bạn mẹo lấy lại dáng vóc nhanh nhất với tảo xoắn Spirulina.

Lấy lại vóc dáng xuân thì với tảo xoắn Spirulina

1. Vận động đúng cách sau sinh để đảm bảo an toàn cho mẹ

Rất nhiều chị em thắc mắc sau sinh thường bao lâu thì ngồi dậy được. Những bà mẹ sinh đẻ thuận lợi thì có thể tự ngồi dậy sau 6 - 8 giờ. Sau 12 giờ đã có thể tự vào nhà vệ sinh và đi lại bình thường trong ngày hôm sau.

Mọi hoạt động nên được thực hiện nhẹ nhàng. Ngoài ra, tư thế nằm sau sinh thường cũng rất quan trọng để tránh tử cung bị lệch về sau và giúp việc thoát sản dịch ra nhanh.

Những chị em mổ đẻ phải nằm im 8 tiếng sau mới được nằm nghiêng. Sau mổ 24 giờ có thể ngồi dậy, sau 48 giờ có thể đi lại nhẹ nhàng và bắt đầu cho con bú.

Việc vận động sớm và đúng cách sau khi mổ có thể giảm bớt nguy cơ dính ruột. Tuy nhiên cũng không nên vận động quá nhiều sau sinh để tránh bị mệt. Thời gian bắt đầu ra khỏi giường và vận động phụ thuộc vào tình trạng cơ thể của mỗi người. Với những sản phụ có thể chất yếu hay đẻ mổ thì không nên cố gắng vận động quá sớm.

Vận động sau sinh đúng cách để tránh cơ thể bị tổn thương 

Bên cạnh đó, cũng rất nhiều câu hỏi liên quan tới vấn đề sinh thường bao lâu thì leo cầu thang được. Sau khi sinh em bé, tử cung và tầng sinh môn còn yếu, cần thời gian phục hồi. Việc leo cầu thang có thể làm ảnh hưởng tới bộ phận này, kéo dài tốc độ hồi phục.

Bắt đầu tháng thứ 2 trở đi, chị em sau mới có thể leo cầu thang. Tuy nhiên việc này cũng nên hạn chế để tránh gây ảnh hưởng tới sức khoẻ.

>>> Xem thêm: Bí quyết dùng tảo xoắn thay rau hồi sức cực nhanh cho mẹ bỉm sau sinh

2. Tham khảo các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh

Để nhanh lấy lại dáng vóc nhất, tập luyện là một trong những giải pháp hiệu quả và lành mạnh nhất. Thời điểm hợp lý để bạn có thể áp dụng các bài tập giảm mỡ bụng sau sinh là sau 2-3 tháng (đối với phụ nữ sinh thường) và sau 6 tháng (đối với phụ nữ sinh mổ).

Bạn có thể tham khảo 10 bài tập dưới đây:

• Nâng chân
• Tư thế đạp xe
• Gập eo
• Gập bụng ngược
• Gập bụng đạp xe
• Dùng bóng tập yoga để gập bụng
• Vươn tay
• Tư thế chiến binh
• Tư thế Bird Dog
• Tư thế rùa biển

Đây là những bài tập nhẹ nhàng, có thể thực hiện tại và phù hợp với chị em phụ nữ sau sinh. Ngoài ra, rất nhiều chị em kết hợp nịt bụng để eo thon nhanh hơn. Tuy nhiên cách này không thực sự an toàn nếu chị em lạm dụng.

Tập thể dục là cách nhanh nhất để đốt cháy mỡ thừa

3. Phụ nữ sinh thường xong bao lâu thì nịt bụng được?

Phụ nữ sinh thường có thể đeo đai nịt bụng sau khoảng 20 ngày để sản dịch thoát hết. Với phụ nữ sinh mổ, để tránh làm tổn thương vết mổ thì nên đợi 1-2 tháng hoặc cho tới khi vết thương lành hẳn thì mới nên đeo đai. Bạn không nên đeo đai nịt bụng trong nhiều giờ liên tục, nhất là ban đêm khi ngủ.

Bạn không nên nóng vội mà hãy tăng thời gian nịt bụng dần dần để cơ thể kịp thích nghi. Đeo nịt bụng kết hợp tập luyện thể thao và thực hiện chế độ ăn uống hợp lý sẽ mang lại hiệu quả tốt nhất. Đừng quên ưu tiên loại đai nịt bụng chuẩn và chất lượng và đeo đúng cách để không làm tổn hại tới cơ thể. Bên cạnh đó, bạn nên ngừng đeo đai nếu cảm thấy khó chịu.

Không lạm dụng đai nịt bụng để tránh làm tổn thương nội tạng

>>> Xem thêm: Tảo Spirulina - “Nguyên Liệu” Làm Đẹp Da Số 1 Cho Chị Em

4. Lấy lại vóc dáng cực nhanh với siêu thực phẩm tảo xoắn Spirulina

Sử dụng tảo xoắn Spirulina vừa lợi sữa lại giúp các mẹ lấy lại vóc dáng sau sinh một cách nhanh chóng. Vì vậy bạn có thể bổ sung tảo xoắn Spirulina vào thực đơn hàng ngày của mình. Loại tảo này có nguồn gốc 100% từ thiên nhiên, giàu dinh dưỡng:

• Tảo xoắn chứa 56-77% đạm thực vật dễ tiêu giúp cơ thể có thể hấp thụ tới 95% dinh dưỡng.
• Tảo xoắn chứa 18 loại axit amin cơ bản, với 8 loại axit amin thiết yếu mà cơ thể không tự tổng hợp.
• Hàm lượng vitamin đa dạng với vitamin B1, B2, B6, B12, vitamin PP, vitamin E, carotene (β-Caroten), axit folic, inosit,…
• Giàu khoáng chất như Sắt, Mg, Selen, Canxi, Kali, Photpho.
• Chất béo là các axit béo không no: axit linoleicm, γ-linoleic,…

Tảo xoắn Spirulina chứa nhiều dưỡng chất tốt

Sử dụng tảo xoắn hàng ngày sẽ giúp cơ thể bạn được cung cấp đầy đủ chất dinh dưỡng cần thiết. Các mẹ nhanh chóng được cung ứng chất lượng sữa tốt cho bé khoẻ mạnh. Đồng thời cơ thể của mẹ không bị béo lên hay nhiều mỡ, từ đó có thể nhanh chóng lấy lại được vóc dáng sau sinh.

Các chất chống oxy mạnh như Phycocyanin, Clorophyll,… có trong tảo xoắn giúp thanh lọc, tiêu độc, hỗ trợ quá trình đốt cháy mỡ dư thừa trong cơ thể. Vì vậy tảo xoắn Spirulina chính là chọn lựa không thể bỏ sót để chị em nhanh chóng lấy lại eo thon gọn sau sinh.

Đốt cháy mỡ thừa và thanh lọc cơ thể bằng tảo xoắn Spirulina

Muốn về dáng nhanh chóng nhất, chúng ta cần kết hợp tập luyện và ăn uống khoa học theo chế độ riêng. Để mua tảo xoắn Spirulina hỗ trợ trong quá trình tìm lại vóc dáng sau sinh, ghé thăm ngay hệ thống phân phối chính hãng Ecolife mẹ nhé!

>>> Xem thêm: Sản Phụ Sau Sinh Mổ Cần Kiêng Những Gì?