10 Công dụng của gạo lứt bạn nên biết !

Công dụng của gạo lứt đối với sức khỏe của con người đã được khoa học chứng minh là điều không thể phủ nhận được. Vậy, gạo lứt mang lại những lợi ích gì? Hãy cùng đại lý gạo EcoLife tìm hiểu qua những chia sẻ sau nhé ! 

1. Công dụng của gạo lứt trong hỗ trợ điều trị bệnh tiểu đường.

Gạo trắng thông thường có chỉ số đường huyết cao do đó sẽ làm xấu đi tình trạng của bệnh. Tuy nhiên, không vì thế mà cắt luôn cơm trắng trong thực đơn của người bệnh tiểu đường. Bởi, tinh bột trong gạo sẽ là nguồn cung cấp năng lượng chính và chủ yếu, đặc biệt là đối với người Châu Á. Gạo lứt ra đời sẽ là giải pháp an toàn và hiệu quả cho bệnh nhân tiểu đường. 

Gạo lứt có chỉ số đường huyết ở mức trung bình nên được các chuyên gia khuyến cáo sử dụng cho bệnh nhân tiểu đường để thay thế cho gạo trắng. Người tiểu đường sử dụng gạo lứt phải ăn thật chậm, nhai thật kỹ sẽ không bị gia tăng đường huyết đột ngột sau mỗi bữa ăn.

2. Công dụng của gạo lứt trong giảm cân

Có thể nói, hỗ trợ giảm cân là một trong những công dụng của gạo lứt được nhiều người biết đến nhất. 

Với bất kỳ ai đang thừa cân béo phì thì việc đưa gạo lứt vào thực đơn giảm cân được xem là sự lựa chọn sáng suốt không thể bỏ qua. Bởi trong gạo lứt hàm lượng chất xơ cao, lượng chất béo rất ít, khi nạp vào cơ thể lượng chất sau này sẽ sẽ nhanh chóng chiếm chỗ trong dạ dày, tạo cảm giác nhanh no và no lâu, giảm thiểu chứng thèm ăn. Nếu kiên trì áp dụng ăn gạo lứt giảm cân cùng với một chế độ luyện tập khoa học thì bạn sẽ nhanh chóng sở hữu được vóc dáng thon gọn mảnh mai ai như mơ ước. 

3.Công dụng của gạo lứt trong cải thiện sức khỏe tim mạch

Sức khỏe tim mạch luôn là vấn đề được nhiều người quan tâm nhất. Để có một trái tim khỏe mạnh thì cần phải cải thiện rất nhiều điều cả từ ăn uống cho đến thói quen sinh hoạt. Gạo lứt có tác dụng giảm cholesterol trong máu, làm bền thành mạch và tăng lưu thông máu nhờ hàm lượng chất xơ cao và chất chống oxy hóa trong thành phần. Từ đó giảm thiểu được các mảng bám trên thành động mạch, hạn chế tối đa tình trạng xơ cứng động mạch và tăng cường sức khỏe tim mạch. Tác dụng này của gạo lứt cho thấy nó thực sự xứng đáng với danh hiệu là loại gạo thảo dược bổ ích và quý hiếm đối với sức khỏe của con người.

4. Gạo lứt giúp an thần, giảm căng thẳng

Tác dụng của gạo lứt là giúp an thần, giảm căng thẳng, mệt mỏi hiệu quả mà không có bất cứ tác dụng phụ hay có sự ảnh hưởng tiêu cực đến sức  của con người. Trong gạo lứt đặc biệt là gạo lứt nảy mầm rất giàu chất GABA - một loại chất rất cần thiết cho sức khỏe của hệ thần kinh. Chất GABA làm ức chế và ngăn cản việc truyền những tín hiệu thông tin căng thẳng bất an đến vùng trung tâm thần kinh. Đây được xem là một liều thuốc an thần tạo cảm giác thư giãn và thoải mái một cách tự nhiên nhất. 

5. Gạo lứt ngăn ngừa ung thư 

Theo nghiên cứu, gạo lứt có chứa hàm lượng chất chống oxy hóa cao giúp hỗ trợ ngăn chặn, ức chế sự tăng trưởng và tiến triển của các tác nhân gây ung thư.

Đặc biệt, trong lớp vỏ của gạo lứt đen và gạo lứt đỏ có chứa hợp chất anthocyanin. Đây là  hợp chất có nhiều hoạt tính sinh học quý như: tăng cường sức đề kháng, chống viêm, tiêu độc, ngăn ngừa ung thư,...

Tham khảo>>> Gạo lứt giá bao nhiêu 1 kg ?

6. Gạo lứt giúp cải thiện hoạt động của hệ tiêu hóa

Chất xơ trong gạo lứt sẽ là vũ khí lợi hại giúp bảo vệ sức khỏe của hệ tiêu hóa. Chất xơ được ví như một bàn chải khổng lồ khi chúng đi tới đâu sẽ cuốn trôi và làm sạch đến đấy. Giúp loại bỏ mọi chất thải và cặn bã có trong đường tiêu hóa.

Vì gạo lứt có lớp vỏ cứng hơn gạo trắng thông thường, do đó ăn chậm và nhai kỹ. Khi nhai càng lâu sẽ kích thích tuyến nước bọt tiết ra càng nhiều. Nhờ đó, thức ăn di chuyển xuống dạ dày được thuận lợi hơn. Các dưỡng chất sẽ được hấp thụ kỹ và nhanh hơn.

7. Gạo lứt có tác dụng giúp xương chắc khỏe

Các khoáng chất trong gạo lứt như: Canxi, kẽm, magie, kali là 4 vi chất đóng vai trò quan trọng trong sự hình thành, phát triển và bảo vệ sức khỏe hệ chắc khỏe hơn.

8. Công dụng của gạo lứt trong giải độc cơ thể 

Gạo lứt ( đặc biệt là trà gạo lứt rang) sử dụng hàng ngày thay nước lọc sẽ giúp lọc sạch máu, thải độc gan hiệu quả. Các dưỡng chất trong trà gạo lứt rang như Inositol, Phospholipid và các vitamin nhóm B có nhiều công dụng trong việc giải độc gan, kiểm tra bệnh xơ gan, cải thiện tái tạo tế bào gan.

9. Gạo lứt có tác dụng tăng cường sức đề kháng 

Trong gạo lứt có chứa nhiều vitamin: B1, B3, B5, B6  và khoáng chất như: sắt, canxi, magie, Selen,.. cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào cho cơ thể. Đây là “chìa khóa”  giúp bạn có được sức đề kháng tốt nhất, bảo vệ cơ thể tránh được các tác nhân gây bệnh. 

10. Gạo lứt giúp bé phát triển toàn diện

Gạo lứt là nguồn cung cấp dưỡng chất và chất xơ hoàn toàn tự nhiên nên chúng được đánh giá là một trong những thức ăn tốt nhất cho sự phát triển của trẻ. Nguồn chất xơ tự nhiên phong phú ở gạo lứt giúp tăng cường sức khỏe cho hệ tiêu hóa và ngăn ngừa táo bón ở trẻ em.

Hy vọng qua những thông tin chia sẻ trên sẽ giúp quý bạn đọc có thêm những thông tin hữu ích về công dụng của loại gạo lứt thảo dược này. Nếu đang phân vân không biết nên mua gạo lứt loại nào hãy liên hệ hotline: 0904 667 858 để được hỗ trợ tư vấn và đặt mua gạo online nhanh chóng, thuận tiện nhất