1. Trang chủ
  2. Tin tức
  3. Các loại thực phẩm giảm cân an toàn, hiệu quả

Các loại thực phẩm giảm cân an toàn, hiệu quả

Kết quả 5.0/5 (1 đánh giá)

Các loại thực phẩm giảm cân an toàn, hiệu quả

Bốn yếu tố tạo nên vẻ đẹp toàn diện của một người phụ nữ Việt Nam từ xưa đến nay gói gọn trong bốn tiêu chuẩn " Nhất dáng, nhì da ,tâm thanh, từ sắc ". Những tiêu chuẩn ấy đến nay vẫn còn giá trị. Người ta quan niệm rằng một người phụ nữ đẹp phải được sở hữu thân hình cân đối, hài hoà và khỏe khoắn. Để sở hữu một vóc đúng chuẩn phải có một chế độ dinh dưỡng khoa học, lành mạnh. Sau đây đại lý gạo ở EcoLife xin giới thiệu " menu" các loại thực phẩm giảm cân an toàn, hiệu quả và đang được nhiều chị tin tưởng lựa chọn. 

Thực phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả

Thực phẩm giảm cân an toàn và hiệu quả

1. Gạo lứt giảm cân hiệu quả

Gạo lứt là gạo chỉ được loại bỏ lớp vỏ cứng bên ngoài mà vẫn ăn giữ được lớp cám. Tuy lớp cám gạo có tỷ lệ khá "khiêm tốn" nhưng chiếm đến 90% giá trị dinh dưỡng. Đây được xem là khắc tinh của " mỡ thừa ". 

Giai đoạn giảm cân nếu kiểm soát tốt cơn đói bụng thì đấy chính là chìa khóa của thành công. Nhờ vào lượng chất xơ dồi dào cao gấp 2 lần so với gạo thông thường. Do đó dạ dày chúng ta cần nhiều thời gian hơn để tiêu hóa, tạo cảm giác no lâu và giảm tần suất cơn đói. Việc no lâu sẽ giúp cơ thể hạn chế nạp thức ăn, hấp thụ calo ít hơn nhưng vẫn đảm bảo các hoạt động cơ thể diễn ra bình thường. Vì vậy, cơ thể bắt buộc phải sử dụng năng lượng dư đã tích lũy để đáp ứng nhu cầu dinh dưỡng cho các hoạt động hằng ngày, từ đó cân nặng sẽ dần được giảm xuống. Ngoài ra, Chất xơ trong gạo lứt có tác dụng xúc tiến quá trình tiêu hoá, giúp giải phóng các chất độc hại đã tích tụ lâu ngày trong cơ thể.

Gạo lứt giảm cân an toàn

Gạo lứt giảm cân an toàn

Trong gạo lứt chứa thành phần các dưỡng chất cần thiết cho cơ thể như:  mangan, magie, sắt, photpho, kẽm, selen... Và các vitamin Như: B1, B2, B3, B6... Đảm bảo việc cung cấp các dưỡng chất đầy đủ cho cơ thể. 

Alpha lipoic acid là hợp chất có nhiều trong gạo lứt, chúng tham gia vào quá trình chuyển hóa hydratcarbon và chất béo. Chất này giúp giải phóng lượng mỡ đã dự trữ giúp cho việc giảm cân hiệu quả. 

Gạo lứt là sự lựa chọn hàng đầu cho thực đơn giảm cân của chị em phái đẹp với những công thức siêu hấp dẫn nhưng không hề sợ tăng cân như: Sữa gạo lứt, nước gạo lứt rang, cơm gạo lứt muối mè,...

2. Bưởi - thực phẩm giảm cân được sao Việt dùng nhiều nhất

Bưởi không chỉ được biết đến với loại trái cây giàu Vitamin C với vị chua thanh, giúp lưu thông khí huyết, chống oxy hóa tốt và bảo vệ các tế bào tránh khỏi những vi khuẩn gây hại, Ngoài ra, đây còn là sự lựa chọn hàng đầu giúp giảm cân hiệu quả của các sao Việt. Bưởi chứa hàm lượng chất xơ phong phú giúp chế cơn thèm ăn cực kỳ hiệu quả. 

Bưởi - thực phẩm giảm cân được sao Việt dùng nhiều nhất

Bưởi - thực phẩm giảm cân được sao Việt dùng nhiều nhất

Thêm một điểm cộng cho phương pháp giảm cân từ bưởi là chứa rất ít calo và hầu như không chứa chất béo nên chị em có thể thỏa sức ăn mà không sợ tăng cân. Tuy nhiên không quá lạm dụng vào việc giảm cân từ bưởi để dẫn đến phản tác dụng. Ngoài ra bưởi còn làm giảm nồng độ Insulin trong cơ thể giúp dự trữ năng lượng và đốt cháy lượng mỡ dư thừa giúp cơ thể thon gọn, mảnh mai. 

3. Khoai lang - thực phẩm giảm cân hàng đầu

Với hương vị ngọt bùi, thơm ngon khoai lang trở thành nguồn cung cấp tinh bột lành mạnh cho cơ thể để giúp thay thế thế cơm cho thực đơn của những người đang trong chế độ giảm cân.

Là một loại thực phẩm " siêu" chất xơ giúp giảm cảm giác đói và thèm ăn. Đồng thời, chất xơ còn bảo vệ tốt hệ tiêu hóa phòng ngừa ra táo bón,khó tiêu,....

3. Khoai lang - thực phẩm giảm cân hàng đầu

Khoai lang - thực phẩm giảm cân hàng đầu

Trong khoai lang có chỉ số đường huyết, calo thấp và dường như không chứa chất béo. Do đó việc giảm cân từ khoai lang sẽ cực kỳ hiệu quả.

Ngoài ra, khoai lang còn tốt cho cơ thể nhà mang lại nhiều dưỡng chất tốt như:  vitamin A, C, ... Và các khoáng chất như sắt, mangan, magie,...

4. Táo - thực phẩm giảm cân ưa chuộng 

Táo là loại trái cây được ưa thích nhờ vị ngọt thanh quyến rũ cùng vị chua nhẹ kích thích vị giác, hương thơm đặc trưng. Ngoài ra, còn mang lại nhiều tác dụng bất ngờ giúp bạn sở hữu một thân hình thon gọn và vòng eo đầy quyến rũ. 

Táo chứa lượng chất xơ khá phong phú và chứa khá ít caloris do đó bạn có thể yên tâm ăn táo mà không lo tăng cân mất kiểm soát.

Táo - thực phẩm giảm cân ưa chuộng

Táo - thực phẩm giảm cân ưa chuộng

Ngoài ra, trong quả táo còn chứa nhiều Vitamin và khoáng chất nhờ đó mà cung cấp cho cơ thể nguồn dinh dưỡng dồi dào giúp tăng cường sức đề kháng, phòng chống bệnh tật, ung thư và giúp trẻ hóa làn da.

Đồng thời, trong táo còn chứa chất acid malic có tác dụng phân giải tế bào mỡ thừa trong cơ thể, giúp máu lưu thông tốt hơn.

Ngoài việc lựa chọn thực phẩm phù hợp với chế độ giảm cân, bạn cần phải kết hợp với các chế độ tập luyện hợp lý, có như vậy mới phát huy được tối đa công dụng của thực phẩm đồng thời giúp cơ thể luôn khỏe khoắn.

 Lựa chọn đúng thực phẩm sẽ mang lại kết quả tốt cho quá trình giảm cân

Lựa chọn đúng thực phẩm sẽ mang lại kết quả tốt cho quá trình giảm cân

Hy vọng qua bài chia sẻ trên quý độc giả đã có thể lựa chọn cho mình một loại thực phẩm giảm cân phù hợp với sở thích cũng như thể trạng của cơ thể. 

Tham khảo>>> Mua gạo lứt đỏ uy tín, chất lượng nhất TP HCM

Đánh giá

Kết quả 5.0/5 (1 đánh giá)

Bài viết mới nhất

Thông tin về bệnh táo bón ở trẻ và sản phẩm Aptamil Anh số 2

Thông tin về bệnh táo bón ở trẻ và sản phẩm Aptamil Anh số 2

Thông tin về bệnh táo bón ở trẻ và sản phẩm Aptamil Anh số 2 Trẻ bị táo bón trở nên “bình thường” trong mắt các mẹ nhưng là nguyên nhân hàng đầu gây biếng ăn. Bài viết sẽ chia sẻ cùng mẹ: thông tin cơ bản về bệnh táo bón ở trẻ & cách giúp trẻ đi ngoài khi bị táo bón. Aptamil Anh...
Tảo xoắn có công dụng thực hư ra sao?

Tảo xoắn có công dụng thực hư ra sao?

Dạo gần đây, các loại tảo xoắn Nhật Bản đang lấn dần sang thị trường Việt Nam và được đông đảo các chị em phụ nữ đón nhận nhờ những công dụng “thần thánh" cho sức khoẻ và sắc đẹp. Vậy cụ thể tảo xoắn nhật bản có tác dụng gì, hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Tảo xoắn (tảo spirulina) có công dụng tốt như thế nào ?

Tảo xoắn (tảo spirulina) có công dụng tốt như thế nào ?

Tảo xoắn không còn xa lạ gì với con người chúng ta. Thị trường hiện nay đang được bày bán rất phổ biến, tuy nhiên không phải ai cũng biết được lịch sử hình thành của nó, và nó có công dụng thần thánh ra sao. Hãy cùng ecolife tìm hiểu về tảo spirulina này nhé

Chăm sóc trẻ bị tiêu chảy và giải pháp Aptamil Anh số 4

Chăm sóc trẻ bị tiêu chảy và giải pháp Aptamil Anh số 4

Theo thống kê, tiêu chảy là bệnh thường gặp nhất ở trẻ, đứng thứ hai sau bệnh nhiễm khuẩn hô hấp. Trung bình trên thế giới 2,5 tỷ/năm lượt trẻ bị tiêu chảy và tại Việt Nam đây là bệnh phổ biến. Có rất nhiều nguyên nhân tiêu chảy ở bé trong đó phải kể đến là “cơ địa không hợp sữa”. Sữa Aptamil Anh số 4 là giải pháp hạn chế tối đa tình trạng tiêu chảy ở bé nhờ công thức giống sữa mẹ.

Mẹ bỉm thường thắc mắc: Sua aptamil Anh co tot khong

Mẹ bỉm thường thắc mắc: Sua aptamil Anh co tot khong

Bạn có nhiều thắc mắc xoay quanh dòng sữa Aptamil chất lượng số 1 Châu Âu? Đừng lo lắng vì bài viết dưới đây sẽ làm rõ mọi vấn đề của sản phẩm từ tập đoàn Danone này. Các chuyên gia sẽ giải đáp thắc mắc của bạn về sữa Aptamil của Anh co tot khong?

Top những trang web bán hàng xách tay Anh uy tín miền Nam

Top những trang web bán hàng xách tay Anh uy tín miền Nam

Có rất nhiều phân khúc hàng xách tay tại Việt Nam gồm: Hàng còn nguyên tem; Hàng đã qua sử dụng (secondhand); Hàng chưa sử dụng nhưng bị lỗi và hãng thu hồi để sửa chữa (factory refurbished) và bán lại với giá rẻ; Hàng hết thời gian trưng bày và bán trên thị trường với giá hàng bị lỗi;... Do đó, việc lựa chọn đơn vị cung cấp hàng xách tay Anh uy tín là cần thiết.

Sữa Aptamil Anh: Phân Loại, Giá Bán, Cách Pha Sữa Đúng Chuẩn

Sữa Aptamil Anh: Phân Loại, Giá Bán, Cách Pha Sữa Đúng Chuẩn

Với mỗi người mẹ, con mình là thiên thần là tất cả cuộc sống. Chính vì thế mẹ bỉm luôn muốn dành cho bé yêu những điều tốt đẹp nhất. Sữa Aptamil Anh với công thức vượt trội, được nghiên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu chính là một trong các sản phẩm được mẹ bỉm tin dùng và lựa chọn. 

Giới Thiệu Sữa Aptamil Của Anh Và Bí Quyết Giúp Bé Tăng Cân Chóng Lớn

Giới Thiệu Sữa Aptamil Của Anh Và Bí Quyết Giúp Bé Tăng Cân Chóng Lớn

Sữa Aptamil Anh là một trong những sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi Danone Nutricia - công ty số 1 Châu Âu về sữa công thức cho bé. Với kinh nghiệm hơn 1 thế kỷ trong lĩnh vực chăm sóc trẻ em, 50 năm theo đuổi công trình nghiên cứu sữa mẹ và lợi ích của sữa bột cho bé, Danone Nutricia đã thành công cho ra đời dòng sữa Aptamil - hiện bán chạy nhất tại Anh và đang lấn dần sang thị trường sữa Việt.

Sữa Aptamil Anh Số 4 - Nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho bé từ 2 tuổi

Sữa Aptamil Anh Số 4 - Nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho bé từ 2 tuổi

Chỉ với 2 ly sữa Aptamil thơm ngon mỗi ngày, mẹ có thể an tâm bé yêu đã được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển thể chất và trí thông minh vượt trội, khoẻ mạnh tung tăng suốt ngày dài năng động.

Tổng hợp tất cả các bước trong cách pha sữa Aptamil

Tổng hợp tất cả các bước trong cách pha sữa Aptamil

Aptamil là dòng sản phẩm giúp trẻ phát triển toàn diện đặc biệt trọng tâm đến chiều cao, trí não và cân nặng. Sữa được phát triển từ công thức cao cấp của Danone với nhiều ưu điểm vượt trội. Trong đó, phải kể đến cách pha sữa Aptamil nhanh chóng, đơn giản và dễ thực hiện tại nhà. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp tất cả các bước trong cách pha sữa của Danone.