Hướng dẫn cách làm trà gạo lứt giảm cân an toàn, hiệu quả 

Trà gạo lứt rang an toàn, dễ uống giúp thanh lọc cơ thể, ngăn ngừa các bệnh: ung thư, tiểu đường, mỡ máu,... Đây còn là thức uống được ưa chuộng của chị em nhà " múp" giúp lấy lại vóc dáng thon gọn như mơ ước. Hãy cùng đại lý gạo EcoLife bắt tay ngay vào làm trà gạo lứt đơn giản, nhanh chóng tại nhà nhé! 

Trà gạo lứt thức uống ưa chuộng của phái đẹp

Tham khảo>>> Gạo lứt có tốt cho trẻ em không 

1. Tác dụng của trà gạo lứt

1.1 Trà gạo lứt giảm cân

Trong nước gạo lứt rang có chứa carbohydrate giúp cung cấp năng lượng cần thiết cho các hoạt động của cơ thể. Đồng thời, tạo cảm giác no lâu, không gây thèm ăn giúp cơ thể hạn chế việc dung nạp nhiều thức ăn vào cơ thể. Gạo lứt chứa rất ít Calo do đó mà mức năng lượng vào cơ thể được kiểm soát tốt không gây tăng cân. Đây là thức uống quen thuộc được nhiều chị em lựa chọn bổ sung trong thực đơn giảm cân hằng ngày của mình. 

Tham khảo>>> Các cách ăn gạo lứt giảm cân 

1.2 Ngăn ngừa oxy hóa. 

Trong vỏ gạo lứt đỏ và gạo lứt tím có chứa hợp chất Anthocyanin - chất chống oxy hóa, giúp cơ thể luôn trẻ trung và khỏe khoắn. Đồng thời hợp chất này còn đóng vai trò quan trọng trong việc điều trị các bệnh về ung thư, mắt, phổi,tim mạch,..

Tham khảo>>> Những sai lầm khi sử dụng gạo lứt 

1.3 Kiểm soát tốt lượng đường trong máu

Trà gạo lứt là sự lựa chọn an toàn cho bệnh nhân tiểu đường. Uống trà gạo lứt sẽ làm thanh lọc cơ thể, hạn chế việc gia tăng đột ngột lượng đường trong máu. Ngoài ra, những dưỡng chất có trong gạo lứt có tác dụng ngăn chặn tình trạng rối loạn mỡ máu, ổn định huyết áp, phòng chống bệnh tim mạch,...

Trà gạo lứt và những công dụng tuyệt vời

1.4 Uống trà gạo lứt đẩy lùi stress

Đây là chức năng hiếm có ở các loại gạo thông thường khác, uống trà gạo lứt sẽ giúp cơ thể được thanh lọc độc tố, tạo cảm giác thỏa mái và an yên, mang lại cảm giác thư giãn cho bộ não.

1.5 Cải thiện làn da

Việc uống trà gạo lứt hằng ngày sẽ giúp cơ thể đào thải các độc tố có hại ra cơ thể. Ngoài ra, còn cung cấp lượng lớn các vitamin E, B1 , B5, B5, D,.. và các khoáng chất bổ dưỡng. Giúp làn da trở nên hồng hào, khỏe khoắn và tươi trẻ hơn. 

1.6 Giảm nguy cơ mắc các bệnh tim mạch

Uống trà gạo lứt giúp bạn giảm được lượng cholesterol xấu trong cơ thể đẩy lùi nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. 

2. Hướng dẫn cách nấu trà gạo lứt giảm cân.

2.1 Trà gạo lứt đậu đen 

Trà gạo lứt đậu đen là thức uống được nhiều chị em lựa chọn giúp lấy lại vóc dáng thon gọn và kiểm soát cân nặng hiệu quả. 

Nguyên liệu chuẩn bị:

1 kg gạo lứt 

1 kg đậu đen ( Nên lựa chọn đậu đen xanh lòng vì chúng có giá trị dinh dưỡng cao hơn so với các loại đậu đen thường. Đậu đen xanh lòng thường có hạt nhỏ và lõi bên trong có màu xanh nhạt) 

Lưu ý: Có thể thay thế đậu đen bằng các loại khác như: đậu xanh, đậu đỏ,..

Tham khảo>>> Đại lý gạo sạch EcoLife cung cấp gạo chính hãng, giá tốt

Sơ chế nguyên liệu:

Sau khi đã chuẩn bị các nguyên liệu đầy đủ. Bắt chảo lên bếp cho nóng, sau đó cho đậu đen vào rang chín. Chú ý lửa nhỏ và đảo thật đều tay để tránh bị cháy khét, rang đến khi hạt đậu đen dậy mùi thơm và thử cắn đôi vài hạt có độ giòn là được. 

Gạo lứt cũng tiến hành rang chín, gạo lứt rang chín sẽ có mùi thơm và vỏ bắt đầu nứt ra. 

Sau khi rang chín để nguội, trộn đều gạo lứt với đậu đen rồi cho vào lọ thủy tinh hoặc túi hút chân không, bảo quản trong tủ lạnh và dùng dần. Hỗn hợp bảo quản trong tủ lạnh có thể dùng được 1 tháng. 

Chế biến trà gạo lứt đậu đen xanh lòng: 

Trà gạo lứt đậu đen

Lấy 100g hỗn hợp gạo lứt đậu đen rang cùng 1,5 lít nước cho vào ấm và đun sôi khoảng 10 phút. Sau đó lọc lấy nước, để nguội và bảo quản trong tủ lạnh để dùng dần. Có thể thay thế trà gạo lứt đậu đen cho nước lọc hàng ngày. Không sử dụng trà này khi để qua đêm.

Phần xác còn được tận dụng để nấu cháo. 

2.2 Nước gạo lứt rang 

Nguyên liệu chuẩn bị

Gạo lứt 

Củ gừng

Mật ong  

Nguyên liệu chế biến nước gạo lứt rang

Sơ chế nguyên liệu:

Cho gạo lứt lên chảo nóng rang chín, đảo đều tay đến khi lớp vỏ nức và dậy mùi thơm là được. Chú ý để lửa nhỏ và đảo thật nhanh để không bị cháy. 

Chế biến món nước gạo lứt rang 

Cho 100g gạo lứt rang vào ấm và đun sôi cùng với 1,5 lít nước lọc. Đun sôi khoảng 10 phút sau đó thái một vài lát gừng và đun thêm 5 phút nữa. 

Chắt nước để nguội khoảng 10 phút và thêm mật ong vào. Tùy vào sở thích mà điều chỉnh lượng mật ong cho phù hợp. Chú ý, không cho mật ong vào nước đang đun sôi hoặc còn ở nhiệt độ cao sẽ làm mất đi những dưỡng chất trong nó. 

Nước gạo lứt rang

Nước gạo lứt rang kết hợp mật ong và gừng được sử dụng trong những ngày lạnh giúp làm ấm cơ thể, tăng miễn dịch cho cơ thể và hạn chế mắc các bệnh cảm mùa. 

3.  Mua gạo lứt ở đâu? 

Hiện nay, gạo lứt được rao bán khá phổ biến trên thị trường. Tuy nhiên, để đảm bảo được chất lượng, bạn nên tìm mua ở những đại lý gạo uy tín để tránh việc mua phải hàng kém chất lượng gây ảnh hưởng xấu đến sức khỏe. 

Đại lý gạo EcoLife đang phân phối chính thức các sản phẩm gạo lứt do kỹ sư Hồ Quang Cua nghiên cứu. Cam kết hàng chính hãng, giá tốt, bao đổi trả. Quý khách hàng đặt gạo online vui lòng liên hệ trực tiếp hotline: 0904 667 858 hoặc truy cập tại đây. 

Hy vọng qua bài chia sẻ quý độc giả sẽ có thêm thông tin hữu ích về loại gạo thảo dược này và có thể tìm mua cho mình những sản phẩm tốt nhất. 

Tham khảo>>> Gạo lứt tím than Sóc Trăng đảm bảo chất lượng, giá tốt nhất