Hack  dáng với 6 cách dùng gạo lứt giảm cân cực đơn giản

Sở hữu một vóc dáng đẹp sẽ giúp bạn tự tin hơn trong mọi hoạt động. Để có được một thân hình cân đối thì việc lựa chọn thực phẩm đóng vai trò quan trọng, là chìa khóa giúp bạn có một vóc dáng thon gọn. Gạo lứt được xem là một trong những trợ thủ đắc lực giúp bạn kiểm soát cân nặng một cách hợp lý. Hãy cùng  EcoLife khám phá các công thức sử dụng gạo lứt hiệu quả nhất.

Có nên giảm cân bằng gạo lứt hay không ? 

Nhiều người vẫn thắc mắc liệu gạo lứt có thật sự hỗ trợ giảm cân được không ?. Những lý do dưới đây sẽ giúp bạn tin rằng lựa chọn gạo lứt cho thực đơn giảm cân là vô cùng hợp lý:

- Gạo lứt bổ sung một lượng chất xơ phong phú, do đó việc tiêu thụ loại gạo này sẽ giúp cho dạ dày của bạn nhanh chóng được làm đầy, duy trì cảm giác no lâu. Nhờ đó, mà lượng thức ăn nạp vào cơ thể sẽ được kiểm soát tốt hơn. Cân nặng của bạn sẽ được cải thiện theo thời gian. 

- Chất xơ trong gạo lức sẽ liên kết với các phân tử chất béo và đường khi chúng di chuyển qua đường tiêu hóa. Làm giảm sự hấp thụ calo có trong thực phẩm mà bạn tiêu thụ. Khi lượng calo giảm đi, sẽ giải phóng lượng chất béo tích tụ lâu ngày trong cơ thể.

- Trong gạo lứt còn chứa hàm lượng các vi khoáng chất bổ dưỡng khác như: protein, magie, selen, canxi,.... Chúng đóng vai trò cung cấp nguồn dinh dưỡng dồi dào trong giai đoạn cơ thể cắt giảm một số loại thực phẩm khác

Các cách sử dụng gạo lứt để giảm  cân

Bún gạo lứt

Hầu hết trong tất cả các thực đơn giảm cân đều có sự góp mặt của bún gạo lứt. Bún gạo lứt vô cùng tiện lợi, tiết kiệm được nhiều thời gian chế biến đối với những người bận rộn với công việc nhưng vẫn muốn ăn uống lành mạnh. Nó còn giúp bạn làm phong phú thêm cho bữa ăn của mình. Ngày nay, bún gạo lứt được làm sẵn và bán khá phổ biến sẽ giúp công việc nấu ăn của bạn trở nên dễ dàng và đơn giản hơn.

Nước gạo lứt rang

Nước gạo lứt rang là một thức uống lành mạnh được sử dụng khá rộng rãi, đặc biệt là đối với những người theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân. Uống nước gạo lứt rang thường xuyên để thay thế cho nước lọc ngoài giúp giải phóng mỡ thừa, chúng còn mang lại nhiều tác dụng khác cho sức khỏe như: thải độc gan, điều hòa tim mạch, cân bằng lượng đường huyết trong cơ thể, ngăn ngừa một số bệnh nguy hiểm như: ung thư,..

Hãy tạo cho mình một thói quen uống nước gạo lứt rang mỗi ngày. Bạn sẽ thấy những thay đổi tích cực cho sức khỏe và vóc dáng của mình.

Bột gạo lứt rang

Nếu quá bận rộn và không có thời gian nấu nướng thì bột gạo lứt rang sẽ là lựa chọn chữa cháy cho những lúc bụng đói cồn cào. Bột gạo lứt rang giàu chất xơ, chứa ít calo, cung cấp nguồn năng lượng cho các hoạt động của cơ thể. Dùng một ly bột gạo lứt rang vào buổi sáng sẽ giúp bạn có được năng lượng cho một ngày dài hoạt động. 

Gạo lứt rong biển  

Một món ăn vặt bạn có thể nhâm nhê suốt ngày mà không lo tăng cân. Gạo lứt rong biển sẽ là một lựa chọn lý tưởng. Sự kết hợp giữa gạo lứt và rong biển sẽ tạo ra một món ăn thơm ngon, giàu dinh dưỡng và là trợ thủ đắc lực cho chị em đang có mong muốn giảm cân. 

Cháo gạo lứt

Nếu bạn đang chán ngấy với thực đơn cơm gạo lứt, bún gạo lứt,... thì tại sao không thử ngay món cháo gạo lứt. Cháo gạo lứt giàu dinh dưỡng, dễ tiêu hóa, nhanh no và duy trì cảm giác no lâu mà không sợ tăng cân. Ngoài ra, cháo gạo lứt còn làm món ăn bổ dưỡng cho những người đang cần bổ sung nhiều dưỡng chất: người mới ốm dậy, trẻ em, người già,....

Sữa gạo lứt 

Một loại thức uống giảm cân cho những tín đồ mê " trà sữa". Sữa gạo lứt sẽ là lựa chọn tuyệt vời mà bạn không thể bỏ qua. Tuy nhiên, đối với những người đang theo đuổi chế độ ăn kiêng giảm cân thì nên hạn chế việc sử dụng đường hoặc sữa tươi có đường, nguyên kem trong quá trình chế biến loại thức uống này. Thay vào đó, bạn sử dụng những loại nguyên liệu lành mạnh hơn như: đường dành cho người ăn kiêng, sữa tươi tách béo,...

Nên mua gạo lức ở đâu?

Gạo lứt hiện nay đang rất thịnh hành trên thị trường và được nhiều người sử dụng trong chế độ dinh dưỡng lành mạnh của mình. Bạn sẽ dễ dàng chọn mua cho mình các loại gạo phù hợp, tuy nhiên cần phải cân nhắc lựa chọn những địa chỉ bán hàng uy tín để đảm bảo chất lượng sản phẩm tốt nhất. Một trong những địa chỉ đang nhận được khá nhiều sự quan tâm của người tiêu dùng phải kể đến đại lý gạo ECOLIFE. 

Hiện nay, EcoLife đang cung cấp các mặt hàng gạo lứt chất lượng như: gạo lứt tím than, gạo lứt đỏ ST,....

Để đặt mua gạo lứt online, giao gạo tận nhà ngay trong ngày, quý khách hãy liên hệ ngay với hotline: 0932 788 299 hoặc truy cập trực tiếp vào website: phanphoi.com.vn để có thêm những thông tin chi tiết về sản phẩm.