1. Trang chủ
  2. Tin tức
  3. Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tác dụng gì

Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tác dụng gì

Kết quả 5.0/5 (1 đánh giá)

Uống nước gạo lứt rang mỗi ngày có tác dụng gì 

Trước khi bắt đầu ngày mới, chúng ta nên uống một tách trà nóng vào buổi sáng sẽ giúp chất cải thiện tâm trạng, cung cấp năng lượng và tăng cường khả năng miễn dịch. Một trong những loại trà đáp ứng được tất cả các tiêu chí này chắc chắn không thể bỏ qua là “ trà gạo lứt rang ” . Nhưng làm thế nào để bạn có thể làm món trà này tại nhà và cách bạn bảo quản nó như thế nào? Hãy cùng chúng tôi tìm hiểu qua những chia sẻ dưới đây nhé !

Trà gạo lứt rang

1. Công dụng của nước gạo lứt rang

1.1 Cân bằng lượng đường trong máu

Nước gạo lứt rang là lựa chọn tuyệt vời cho người bị tiểu đường. Các nghiên cứu chỉ ra rằng, những người sử dụng trà gạo lứt hàng ngày sẽ giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường lên đến 60%.

Gạo lứt là một nguồn carbohydrate phức hợp có vai trò chuyển hóa và cung cấp năng lượng . Carbohydrate phức tạp được coi là lành mạnh hơn so với carbohydrate đơn giản vì chúng chứa chất xơ và được cơ thể phân hủy chậm hơn. Từ đó, lượng đường trong máu sẽ được hấp thụ từ từ và không bị tăng đột ngột.

1.2 Giảm nguy cơ ung thư và bệnh tim mạch

Anthocyanin là một chất chống oxy hóa được tìm thấy trong vỏ của các loại gạo lứt đỏ, gạo lứt tím. Chất chống oxy hóa này hỗ trợ ngăn ngừa tổn thương tế bào và nhiều loại ung thư như: ung thư tuyến tụy, ung thư bàng quang, buồng trứng ,...

Ngoài việc giảm nguy cơ ung thư, nước gạo lứt rang cũng làm giảm cholesterol xấu , và tăng cholesterol tốt để giảm nguy cơ mắc các bệnh liên quan đến tim mạch. Selen được tìm thấy trong nước gạo lứt rang kích thích lưu lượng máu có thể giúp giảm cục máu đông. Đặc biệt là vì bệnh tim đang là mối quan tâm ngày càng tăng trên toàn thế giới, uống một cốc nước gạo lứt rang mỗi ngày có thể giúp duy trì sức khỏe trái tim của bạn

1.3 Cải thiện tuyến giáp

Tuyến giáp là một tuyến điều chỉnh sự trao đổi chất của cơ thể và kiểm soát việc sản xuất các hormone quan trọng. Sự hiện diện của selen trong nước gạo lứt rang góp phần điều chỉnh hormone tuyến giáp. Thiếu hụt selen có thể khiến tuyến giáp của bạn tiết ra quá nhiều hoặc quá ít hormone, dẫn đến thị lực kém, mệt mỏi hoặc khó ngủ.

1.4 Loại bỏ độc tố

Nước gạo lứt rang loại bỏ độc tố cơ thể

Trong nước gạo lứt rang có chứa chất chống oxy hóa tự nhiên sẽ giúp gan nhanh chóng loại bỏ các chất cặn bã, độc tố ra khỏi cơ thể. Uống gạo lứt rang mỗi ngày sẽ giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của bạn đồng thời liên tục làm sạch cơ thể khỏi độc tố.

Tham khảo>>> Giá gạo lứt hôm nay ?

1.5 Thư giãn đầu óc

Uống gạo lứt rang sẽ giúp dễ ngủ, thư giãn và tập trung. Một cốc nước gạo lứt rang có chứa GABA giúp làm dịu tâm trí của bạn. GABA là một axit amin tự nhiên hoạt động như một chất dẫn truyền thần kinh trong não của bạn. Nó được gọi là chất dẫn truyền thần kinh ức chế vì nó ngăn chặn hoặc hạn chế một số tín hiệu não, làm giảm hoạt động của não, do đó làm dịu tâm trí và cơ thể của bạn

2. Hướng dẫn cách làm nước gạo lứt rang

Nguyên liệu chuẩn bị:

Gạo lứt
Mật ong
Nước lọc
Trà xanh

Chế biến:

Để làm trà gạo lứt rang, trước tiên vo sạch gạo lứt với 2 hoặc 3 lần nước. Sau đó vớt ra , trải một lớp gạo lứt mỏng để cho ráo nước.
Bắt chảo lên bếp và nóng, cho gạo lứt vào chảo vặn nhỏ và dùng đũa hoặc thìa gỗ để đảo đều các hạt gạo lứt. Điều này sẽ đảm bảo nó được chín đều hơn. Tiếp tục đảo để gạo nở đều. Khi gạo bắt đầu chuyếnang màu nâu sẫm và tỏa ra mùi thơm, vị béo ngậy, hãy tắt bếp. Mặc dù thời gian rang có thể khác nhau tùy thuộc vào chảo và thời gian làm nóng, nhưng không nên kéo dài quá năm phút vì gạo có thể cháy

Gạo lứt sau khi rang
Sau khi hoàn thành, để nguội và cho vào hộp để bảo quản.
Bạn muốn pha bao nhiêu nước gạo lứt tùy thuộc vào bạn. Bạn có thể cho lượng gạo mong muốn và lượng lá trà xanh tương đương vào túi lọc trà. Thông thường, tỷ lệ gạo lứt và lá trà xanh là 1: 1, nghĩa là cần một thìa gạo lứt rang và một thìa lá trà xanh để pha một tách trà đậm đà.
Sau đó, chế nước sôi vào ấm trà và đợi 5 -7 phút.
Sau khi hoàn thành, bạn lấy rây lọc trà ra và để sang một bên. Rót trà gạo lứt rang ra cốc và thưởng thức! Bạn có thể thêm một thìa cà phê mật ong để tăng hương vị cho thức uống.

3. Làm thế nào để bảo quản trà gạo lứt ?

Trà gạo lứt rang đã pha không nên để qua ngày vì sẽ dễ bị chua. Do vậy, nên pha một lượng nước trà vừa đủ, bảo quản trong tủ lạnh và dùng hết trong ngày.

Bảo quản trà gạo lứt rang

Còn đối với những hạt gạo lứt rang đã rang cũng không nên bảo quản quá lâu sẽ làm mất đi mùi thơm cũng như các dưỡng chất. Hãy bảo quản gạo lứt rang trong hộp kín hoặc các túi zip. Để ở những nơi tránh ánh nắng trực tiếp, có thể bảo quản trong tủ lạnh.

4. Mua gạo lứt sạch ở đâu ?

Hiện nay, gạo lứt được bán khá phổ biến trên thị trường với nhiều chủng loại như: gạo lứt đen, gạo lứt đỏ, gạo lứt huyết rồng, gạo lứt thường,....Để đảm bảo mua gạo lứt sạch bạn nên lựa chọn các đơn vị uy tín chuyên phân các sản phẩm gạo sạch, chính hãng.
Còn nếu bạn đang phân vân không biết chọn mua gạo lứt ở đâu? Hãy liên hệ ngay với đại lý gạo EcoLife qua hotline: 0932 788 299 để được hỗ trợ nhanh nhất.

Đánh giá

Kết quả 5.0/5 (1 đánh giá)

Bài viết mới nhất

Thông tin về bệnh táo bón ở trẻ và sản phẩm Aptamil Anh số 2

Thông tin về bệnh táo bón ở trẻ và sản phẩm Aptamil Anh số 2

Thông tin về bệnh táo bón ở trẻ và sản phẩm Aptamil Anh số 2 Trẻ bị táo bón trở nên “bình thường” trong mắt các mẹ nhưng là nguyên nhân hàng đầu gây biếng ăn. Bài viết sẽ chia sẻ cùng mẹ: thông tin cơ bản về bệnh táo bón ở trẻ & cách giúp trẻ đi ngoài khi bị táo bón. Aptamil Anh...
Tảo xoắn có công dụng thực hư ra sao?

Tảo xoắn có công dụng thực hư ra sao?

Dạo gần đây, các loại tảo xoắn Nhật Bản đang lấn dần sang thị trường Việt Nam và được đông đảo các chị em phụ nữ đón nhận nhờ những công dụng “thần thánh" cho sức khoẻ và sắc đẹp. Vậy cụ thể tảo xoắn nhật bản có tác dụng gì, hãy cùng tìm hiểu ngay sau đây nhé!

Tảo xoắn (tảo spirulina) có công dụng tốt như thế nào ?

Tảo xoắn (tảo spirulina) có công dụng tốt như thế nào ?

Tảo xoắn không còn xa lạ gì với con người chúng ta. Thị trường hiện nay đang được bày bán rất phổ biến, tuy nhiên không phải ai cũng biết được lịch sử hình thành của nó, và nó có công dụng thần thánh ra sao. Hãy cùng ecolife tìm hiểu về tảo spirulina này nhé

Chăm sóc trẻ bị tiêu chảy và giải pháp Aptamil Anh số 4

Chăm sóc trẻ bị tiêu chảy và giải pháp Aptamil Anh số 4

Theo thống kê, tiêu chảy là bệnh thường gặp nhất ở trẻ, đứng thứ hai sau bệnh nhiễm khuẩn hô hấp. Trung bình trên thế giới 2,5 tỷ/năm lượt trẻ bị tiêu chảy và tại Việt Nam đây là bệnh phổ biến. Có rất nhiều nguyên nhân tiêu chảy ở bé trong đó phải kể đến là “cơ địa không hợp sữa”. Sữa Aptamil Anh số 4 là giải pháp hạn chế tối đa tình trạng tiêu chảy ở bé nhờ công thức giống sữa mẹ.

Mẹ bỉm thường thắc mắc: Sua aptamil Anh co tot khong

Mẹ bỉm thường thắc mắc: Sua aptamil Anh co tot khong

Bạn có nhiều thắc mắc xoay quanh dòng sữa Aptamil chất lượng số 1 Châu Âu? Đừng lo lắng vì bài viết dưới đây sẽ làm rõ mọi vấn đề của sản phẩm từ tập đoàn Danone này. Các chuyên gia sẽ giải đáp thắc mắc của bạn về sữa Aptamil của Anh co tot khong?

Top những trang web bán hàng xách tay Anh uy tín miền Nam

Top những trang web bán hàng xách tay Anh uy tín miền Nam

Có rất nhiều phân khúc hàng xách tay tại Việt Nam gồm: Hàng còn nguyên tem; Hàng đã qua sử dụng (secondhand); Hàng chưa sử dụng nhưng bị lỗi và hãng thu hồi để sửa chữa (factory refurbished) và bán lại với giá rẻ; Hàng hết thời gian trưng bày và bán trên thị trường với giá hàng bị lỗi;... Do đó, việc lựa chọn đơn vị cung cấp hàng xách tay Anh uy tín là cần thiết.

Sữa Aptamil Anh: Phân Loại, Giá Bán, Cách Pha Sữa Đúng Chuẩn

Sữa Aptamil Anh: Phân Loại, Giá Bán, Cách Pha Sữa Đúng Chuẩn

Với mỗi người mẹ, con mình là thiên thần là tất cả cuộc sống. Chính vì thế mẹ bỉm luôn muốn dành cho bé yêu những điều tốt đẹp nhất. Sữa Aptamil Anh với công thức vượt trội, được nghiên cứu bởi các chuyên gia dinh dưỡng hàng đầu chính là một trong các sản phẩm được mẹ bỉm tin dùng và lựa chọn. 

Giới Thiệu Sữa Aptamil Của Anh Và Bí Quyết Giúp Bé Tăng Cân Chóng Lớn

Giới Thiệu Sữa Aptamil Của Anh Và Bí Quyết Giúp Bé Tăng Cân Chóng Lớn

Sữa Aptamil Anh là một trong những sản phẩm được nghiên cứu và sản xuất bởi Danone Nutricia - công ty số 1 Châu Âu về sữa công thức cho bé. Với kinh nghiệm hơn 1 thế kỷ trong lĩnh vực chăm sóc trẻ em, 50 năm theo đuổi công trình nghiên cứu sữa mẹ và lợi ích của sữa bột cho bé, Danone Nutricia đã thành công cho ra đời dòng sữa Aptamil - hiện bán chạy nhất tại Anh và đang lấn dần sang thị trường sữa Việt.

Sữa Aptamil Anh Số 4 - Nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho bé từ 2 tuổi

Sữa Aptamil Anh Số 4 - Nguồn dinh dưỡng thiết yếu cho bé từ 2 tuổi

Chỉ với 2 ly sữa Aptamil thơm ngon mỗi ngày, mẹ có thể an tâm bé yêu đã được cung cấp đầy đủ dưỡng chất để phát triển thể chất và trí thông minh vượt trội, khoẻ mạnh tung tăng suốt ngày dài năng động.

Tổng hợp tất cả các bước trong cách pha sữa Aptamil

Tổng hợp tất cả các bước trong cách pha sữa Aptamil

Aptamil là dòng sản phẩm giúp trẻ phát triển toàn diện đặc biệt trọng tâm đến chiều cao, trí não và cân nặng. Sữa được phát triển từ công thức cao cấp của Danone với nhiều ưu điểm vượt trội. Trong đó, phải kể đến cách pha sữa Aptamil nhanh chóng, đơn giản và dễ thực hiện tại nhà. Bài viết dưới đây sẽ tổng hợp tất cả các bước trong cách pha sữa của Danone.